ADHD, Depresi, dan Overload

Banyak gejala perilaku yang digunakan untuk mendiagnosis ADHD adalah gejala yang juga digunakan untuk mendiagnosis gangguan lain. Depresi adalah kondisi umum komorbid (co-existing) yang selanjutnya dapat memperumit prosedur diagnostik. Inilah sebabnya mengapa dibutuhkan seorang dokter yang terlatih dalam prosedur diagnostik ADHD untuk menentukan apakah seseorang memiliki gangguan tersebut. Tidak semua dokter spesialis dalam hal ini.

Saran saya kepada siapa pun yang merasa hidup mereka berantakan adalah mengambil satu langkah pada satu waktu... dan untuk orang-orang dengan ADHD, kadang-kadang itu berarti satu menit pada suatu waktu. Karena banyak dari kita menginginkannya kemarin, ini adalah hal yang sulit untuk dilakukan. Tanyakan pada diri sendiri, "Apa satu hal yang bisa saya lakukan hari ini untuk membuat situasi saya saat ini lebih mudah dikelola?" Terus bertanya pada diri sendiri bahwa setiap hari.

Tentukan bidang hidup Anda, jika dikendalikan, akan membuat perbedaan terbesar dalam hal bagaimana Anda dapat memenuhi kewajiban harian Anda dengan mudah. Mulailah hari ini dengan langkah kecil untuk mengendalikannya. Jika Anda tidak yakin bagaimana melanjutkan atau apa yang harus dilakukan, mintalah saran khusus dari beberapa individu berbeda yang pendapatnya Anda hormati dan percayai. Jika Anda membutuhkan dukungan dan dorongan, mintalah.

Akan datang suatu hari Anda dapat membalas budi. Jika Anda telah mengambil terlalu banyak, maka potong umpan padanya dan sederhanakan hidup Anda sampai Anda berada dalam posisi untuk melanjutkan kegiatan tersebut.

Banyak orang dengan ADHD menemukan bahwa meluruskan situasi keuangan mereka adalah hal yang paling membantu mereka. Kedengarannya seperti ini mungkin di mana Anda ingin memulai juga. Apa pun bidang yang Anda putuskan untuk diatasi, ingatlah untuk membuatnya tetap sederhana.

Diperbarui pada 27 Maret 2018