Menangkan Kritik Anda

Mengelola orang dewasa kita attention deficit hyperactivity disorder (ADD / ADHD) gejala adalah kerja keras. Kami melakukan yang terbaik yang kami bisa, dan kami merasa senang dengan kemajuan yang kami capai - bahkan jika diukur dalam inci. Tetapi kita sering gagal memenuhi harapan orang lain. Ketika kami melakukannya, "orang-orang beracun" tidak pernah ragu untuk memberi tahu kami.

Jika Anda bosan merasa terluka atau lelah oleh orang-orang yang mengkritik Anda atau tidak bisa berhenti memberi Anda saran, baca bagaimana tiga klien saya mengubah kritik mereka menjadi pendukung yang kuat.

“Ada Alasan untuk Kekacauan”

Masalah: Cynthia curiga bahwa ibu tunangannya menghakiminya. Kecurigaannya dikonfirmasi di pesta pertunangan, ketika ibu mertuanya bercanda berkomentar bahwa harga saham The Container Store akan meroket begitu para kekasih memutuskan untuk mengatur apartemen baru mereka. Cynthia punya alasan yang bagus untuk kekacauan ini: Dia merencanakan pernikahan sambil mengatur calon pasangan.

Apa yang Cynthia Lakukan: Kami memutuskan bahwa Cynthia harus memberi tahu calon mertuanya betapa menyakitkannya lelucon itu. Dia memulai pembicaraan dengan cara yang positif, mengatakan bahwa dia merasa beruntung menikahi putranya. Kemudian dia menambahkan, “Aku mau milik kita hubungan untuk menjadi yang terbaik. Saya harus memberi tahu Anda, bahwa saya terluka oleh lelucon Anda tempo hari. Saya berjuang dengan organisasi, karena ADD / ADHD saya. Ini masalah sensitif bagi saya. ”

Cynthia mengatakan kepada saya bahwa diskusi yang produktif mengikuti, dan dia menjawab banyak pertanyaan ibu mertuanya tentang ADD / ADHD. Cynthia lega mendapati bahwa dia cukup peduli untuk mau belajar lebih banyak. Alih-alih mengkritik Cynthia, ibu mertuanya malah membantu mengatur rumah.

"Terima kasih atas Nasihatnya, tapi ..."

Masalah: Gregg memulai perusahaan produksi video dengan temannya, Tom. Di akhir masing-masing kerja hari, mereka mengadakan pertemuan untuk menentukan bagaimana mempersiapkan untuk pemotretan hari berikutnya. Pertemuan sering dimulai dengan pencarian kesalahan, kebanyakan oleh Tom. Mereka sering menyimpulkan dengan Tom mengatakan bahwa Gregg's ADD / ADHD akan menyebabkan perusahaan mereka gulung tikar.

Apa yang Gregg lakukan: Gregg berhadapan dengan Tom tentang skenario hari kiamatnya dengan mengingatkannya tentang seberapa jauh mereka datang dalam waktu singkat. “Saya tahu banyak hal yang salah setiap hari, dan saya akui bahwa saya kadang-kadang pelupa dan terlambat,” kata Gregg, “tetapi saya bekerja sangat keras, dan hasil kreatif menunjukkan. Saya terganggu dengan komentar Anda tentang ADD / ADHD saya. Mulai sekarang, mari kita mulai setiap pertemuan dengan meninjau apa yang kita lakukan dengan baik hari itu, dan belajar dari kesalahan kita dengan mendaftar bagaimana kita akan melakukan hal-hal yang berbeda di lain waktu. "

Tom menjadi peka terhadap efek kritiknya terhadap temannya, dan penemuan kesalahan itu berkurang.

”Saya Tahu Cara Membesarkan Anak Saya”

Masalah: Setelah perceraiannya, Sheila kembali ke sekolah, lulus, dan menemukan pekerjaan penuh waktu sebagai teknisi sinar-X - semuanya sambil membesarkan dua anak, salah satunya memiliki ADD / ADHD. Itu bukan pelayaran yang mulus, tapi dia melakukan pekerjaan yang baik dengan tanggung jawab juggling. Dia bosan dengan kerabatnya yang memaki-maki putranya tingkah laku dan memberitahunya cara membesarkannya.

Apa yang Sheila lakukan: Sheila dan aku memutuskan dia harus berbicara dengan seorang bibi yang sangat kritis di pertemuan keluarga berikutnya. "Bibi Jeanne, aku tahu kamu mencintaiku dan aku tahu kamu mencintai anak-anakku, tetapi kamu tidak mengerti ADD / ADHD," jelas Sheila. "Aku melakukan yang terbaik yang aku bisa sebagai ibu tunggal. Saya mendapatkan saran yang bagus dari para profesional tentang cara menjadi orang tua bagi anak-anak saya, dan saya mencoba untuk menindaklanjuti apa yang mereka katakan kepada saya. Saya suka keluarga ini dan semua dukungan yang saya berikan, tetapi saya ingin Anda menjadi bibi saya, yang membuat kue lemon meringue terbaik di dunia, dan meninggalkan pengasuhan anak saran untuk para profesional. "

Kali berikutnya Sheila mengunjungi bersama bibinya, ada sedikit kritik. Bahkan, Bibi Jeanne memuji perilaku putranya. Bahkan lebih baik, dia mulai memperhatikan bocah itu ketika Sheila ingin keluar untuk malam. Sheila senang dia naik ke atas piring untuk berurusan dengan bibinya.

Lebih lanjut tentang Memerangi Kritik ADHD

Menangani Kritik: Teknik untuk ADD / ADHD Dewasa

Alat Manajemen Kemarahan untuk ADD / ADHD Dewasa

Bosan Mendengar ‘Kamu Hanya Perlu Berusaha Lebih Keras’? Comebacks ADD / ADHD Dewasa

Ketika Keluarga dan Teman-Teman Pikir ADD / ADHD Is a Joke

Diperbarui pada 4 November 2019