Depresi - Bekerja dan Bipolar atau Depresi
Jebakan berpikir, juga dikenal sebagai distorsi kognitif, adalah pola pikir yang berlebihan atau tidak seimbang yang berdampak negatif terhadap kesehatan mental dan emosional. Sementara jebakan berpikir adalah umum dan dapat memengaruhi siapa pun dari waktu ke waktu, orang yang hidup dengan gangguan bipolar, depresi, atau kecemasan sangat rentan. Berikut ini adalah tiga jebakan pemikiran umum yang sering saya temukan, terutama dalam kaitannya dengan pekerjaan saya: berpikir semua atau tidak sama sekali, generalisasi berlebihan, dan pelabelan / mislabeling.
Ketika seorang selebritas mati karena bunuh diri, laporan-laporan di bawahnya cenderung berfokus pada versi-versi berbeda dari pertanyaan yang sama: bagaimana mungkin seseorang dengan kehidupan yang luar biasa begitu bahagia? (Catatan: Posting ini berisi peringatan pemicu.)
Kelelahan di tempat kerja sering mengganggu pekerjaan Anda ketika Anda mengalami depresi. Ketika Anda terus-menerus kelelahan, sulit untuk fokus pada pekerjaan Anda, dan tergantung pada apa yang Anda lakukan, ini bisa berbahaya. Jika kelelahan karena depresi di tempat kerja adalah masalah bagi Anda, penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mengelolanya. Dalam posting ini, saya akan membahas kebiasaan untuk membantu Anda mengatasi kelelahan, serta beberapa kiat cepat untuk mengatasi kelelahan di tempat kerja.
Berteman di tempat kerja ketika Anda mengalami depresi adalah penting karena dukungan sosial adalah bagian integral dari kehidupan yang sehat. Bahkan yang paling tertutup di antara kita membutuhkan teman. Depresi pada dasarnya memengaruhi cara kita berinteraksi dengan orang lain. Perasaan kesepian adalah tanda umum dari depresi dan gejala-gejala depresi sering mengakibatkan keinginan untuk mengisolasi diri Anda, yang hanya semakin memperparah perasaan kesepian. Mungkin terasa mustahil untuk menjangkau ketika Anda mengalami depresi, tetapi jika Anda dapat membangun dukungan yang sehat jaringan, Anda memiliki garis hidup pada saat-saat ketika rasanya seperti depresi meliputi seluruh Anda dunia. Ini sangat bermanfaat di tempat kerja, di mana Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda. Inilah sebabnya mengapa Anda sebaiknya berteman dengan teman di tempat kerja, bahkan dengan depresi.
Menetapkan batasan di tempat kerja itu penting, tetapi, sebagai seseorang dengan depresi, saya sering berjuang untuk menetapkan batasan. Ini adalah bagian penting dari perawatan diri ketika Anda mengalami depresi, tetapi itu tidak selalu mudah, terutama di tempat kerja. Anda perlu melakukan advokasi untuk diri sendiri, tetapi Anda juga tidak ingin mengambil risiko dipecat, dan jika Anda juga memiliki gangguan kecemasan seperti saya, itu mungkin ketakutan yang sangat nyata. Yang sedang berkata, jika Anda proaktif dan berkomunikasi dengan jelas dan profesional, Anda dapat berhasil menetapkan batasan di tempat kerja dan menjadi lebih bahagia dan lebih sehat untuk melakukannya.
Terkadang Anda harus berbicara dengan bos Anda tentang depresi. Mungkin sulit bagi Anda untuk membayangkan berbicara dengan beberapa teman Anda tentang depresi Anda, apalagi bos Anda. Secara pribadi, saya telah mengungkapkan depresi saya kepada bos saya di beberapa pekerjaan yang berbeda, dan itu tidak pernah mudah, tetapi selalu sepadan. Sebelum Anda memulai percakapan yang sulit ini, ada beberapa faktor yang harus Anda pertimbangkan.
Wiraswasta menghadirkan sejumlah tantangan. Jika Anda ingin menjadi wiraswasta dengan penyakit mental, ini bisa menjadi dinamika yang sangat sulit. Namun, dinamika dapat bekerja lebih baik daripada situasi pekerjaan tradisional untuk seseorang yang hidup dengan depresi.
Banyak orang yang hidup dengan gangguan depresi berat memutuskan untuk mengejar karier meskipun penyakit mereka kadang kala melemahkan. Jika Anda tertarik untuk bekerja, Anda harus mempertimbangkan beberapa hal mengenai pilihan Anda dalam pekerjaan. Untuk meningkatkan kemungkinan sukses, sangat penting bagi Anda untuk memilih pekerjaan yang paling cocok untuk Anda dan bagaimana depresi Anda bermanifestasi.
Seperti banyak orang biasa yang berbagi dunia dengan kita, orang yang hidup dengan depresi mengalami hari-hari baik dan buruk. Namun, ketika Anda mengalami depresi, hari otak buruk Anda dapat berubah menjadi hari-hari otak buruk, minggu, bulan, dll. Bergantung pada sifat depresi dan episode depresi Anda (frekuensi, keparahan, dan lama), kadang-kadang terasa mustahil untuk mengatur hidup Anda di bidang apa pun, apalagi pekerjaan.
Pada Juni 2014, ada lebih dari 21 juta veteran yang masih hidup di Amerika Serikat menurut Departemen Urusan Veteran Amerika Serikat. Angka ini, mengingat populasi Amerika Serikat, tentu membuat pekerjaan menjadi signifikan. Dinamika perang, dan para prajurit yang melawan mereka, memiliki beberapa persamaan dengan dinamika hidup dengan penyakit mental kronis ketika mencoba mengelola pekerjaan.
