Cara Berhenti Merasa Tidak Aman dalam Hubungan

Jika Anda merasa tidak aman dalam hubungan Anda saat ini, atau menemukan diri Anda menarik pasangan romantis yang membuat Anda tidak aman, maka posting ini untuk Anda. Yang benar adalah, rasa tidak aman tentang diri Anda bermain dalam hubungan apa pun, apakah itu romantis, kekeluargaan atau dalam persahabatan. Masalahnya bagi banyak orang adalah mereka menyalahkan orang lain dalam suatu hubungan karena membuat mereka merasa tidak aman, tetapi ketika Anda merasa tidak aman dalam suatu hubungan, mereka bukanlah masalahnya.

Saya yakin itu menarik perhatian Anda, dan sekonyong-konyong kedengarannya ini, penyebut yang umum di sini bukan mereka, itu Anda. Saya merasa tidak aman dalam hubungan saya yang adil juga, dan setelah banyak pekerjaan terapi saya sendiri, saya menyadari bahwa hubungan saya dengan diri saya sendirilah yang perlu diperbaiki, bukan pasangan saya.

Jika pasangan Anda, atau pasangan masa lalu, menipu, melecehkan Anda secara emosional atau fisik, menghancurkan hati Anda atau mencuri identitas Anda, Anda memiliki hak untuk merasa tidak aman. Tapi, itu tidak berarti bahwa Anda ditahan selamanya, itu pilihan Anda. Tidak peduli apa yang terjadi pada kita, kita dapat memiliki pilihan untuk membiarkan emosi mengambil alih hidup kita atau untuk melawan dan mendapatkan

harga diri ketika datang untuk mencintai. Anda memiliki hak untuk berada dalam hubungan yang sehat dan aman dengan diri sendiri dan orang lain.

Mengapa Anda Merasa Tidak Aman dalam Hubungan

Bisakah Anda mengaitkannya dengan kekhawatiran atau ketakutan umum?

• Takut sendirian, membutuhkan kepastian dari orang lain
• Sangat membenci diri sendiri, percaya Anda tidak cukup baik untuk orang lain
• Keyakinan bahwa orang lain lebih baik daripada Anda dan bahwa hidup adalah kompetisi
• Takut akan konflik, tidak berbicara untuk diri sendiri atau mengungkapkan kebutuhan Anda karena Anda tidak ingin mengecewakan orang lain
• Tidak berharga, "Saya tidak pantas berada dalam hubungan yang baik"
• Penindasan emosi, atau kesulitan dalam mengendalikan emosi Anda; Anda tidak tahu bagaimana mengekspresikan diri
• Kebencian terhadap diri sendiri, atau keyakinan bahwa Anda tidak cukup baik untuk bersama seseorang yang mencintai Anda untuk Anda
• Berpegang pada masa lalu karena Anda takut jika tidak, itu akan membuat Anda rentan terluka lagi

Keyakinan yang membatasi ini membuat Anda terjebak dalam siklus rasa tidak aman. Bagi saya, saya tidak merasa didengar dalam hubungan saya. Saya tidak bisa mengekspresikan diri dengan cara yang bisa dipahami mantan saya. Saya marah, bukan hanya pada dia tetapi pada diri saya sendiri. Ketika hubungan ini berakhir, saya menyadari bahwa saya memiliki sebuah pola. Tidak ada pasangan yang saya pilih yang sempurna, tentu saja tidak, tetapi saya terus menyelami hubungan ini tanpa terlebih dahulu menyelam ke dalam.

Ketika saya melangkah mundur dan menghabiskan waktu dengan diri saya sendiri, mengeksplorasi siapa saya, siapa yang saya inginkan dan mengapa saya sangat marah pada diri sendiri (belajar memaafkan sepanjang jalan), saya bisa merasa lebih percaya diri. Tidak hanya saya mengenal diri saya lebih baik tetapi saya tahu apa yang saya inginkan dalam diri seorang rekan, ketika waktunya tepat. Saya perlu memperbaiki diri sendiri sebelum menuju hubungan baru.

Tiga Cara untuk Berhenti Merasa Tidak Aman dalam Hubungan

1. Apakah Anda memilih mitra yang jauh, tergantung atau mendominasi? Untuk menghindari perasaan tidak aman, perhatikan pola tentang orang-orang yang Anda pilih dalam hidup Anda. Ini menempatkan Anda pada posisi untuk bekerja untuk perhatian mereka dan mempertahankan hubungan yang lebih erat, yang hanya melanggengkan keyakinan Anda bahwa Anda tidak cukup baik. Hentikan polanya.
2. Komunikasi yang baik adalah kunci untuk hubungan yang sukses. Bicaralah untuk diri sendiri, ini juga membantu pasangan Anda. Jika seseorang mengatakan satu hal, dan Anda bingung, tanyakan. Katakan apa yang Anda maksud dan apa yang Anda katakan. Berikan orang-orang dalam hidup Anda informasi yang mereka butuhkan, daripada mengharapkan mereka membaca pikiran Anda.
3. Ambil langkah mundur. Diperlukan waktu untuk mencari tahu siapa diri Anda dan apa yang pantas Anda dapatkan dari orang lain. Terkadang Anda dikaburkan oleh emosi yang kuat atau merasa seperti Anda harus menenangkan orang lain. Luangkan waktu setiap hari untuk memeriksa perasaan Anda dan bagaimana hubungan ini adalah refleksi positif tentang siapa Anda.

Jika Anda mendapati diri Anda merasa tidak aman dan kesal dalam hubungan Anda, ada baiknya untuk mendapatkan pendapat dari luar dari seorang profesional. Teman dan keluarga Anda cenderung berat sebelah, tetapi seorang terapis atau konselor dapat benar-benar membantu Anda mengembangkan hubungan yang lebih baik dengan diri Anda dan pasangan Anda.

Emily adalah penulis Ekspresikan Dirimu: Panduan Remaja Putri untuk Berbicara dan Menjadi Diri Sendiri. Anda dapat mengunjungi Emily Situs web Bimbingan Gadis. Anda juga dapat menemukannya di Facebook, Google+ dan Indonesia.