Berhenti Berusaha untuk "Memperbaiki" Anak Remaja Anda

“Putri remaja kami, yang telah didiagnosis dengan ADHD, merasa sulit untuk mengatur hidupnya - mengikuti proyek sekolah, mempertahankan persahabatan, dan menangani tugas-tugas. Kami terus berusaha untuk 'memperbaiki' tantangannya, tetapi seorang pelatih ADD mengatakan bahwa kami harus fokus untuk memberdayakannya. Seperti apa itu? "

Itu benar: Anda tidak bisa "memperbaiki" gangguan defisit perhatian (ADHD atau ADD). Ini adalah kondisi medis kronis berbasis otak, dan sebagian besar anak tidak "mengatasi" itu. Dan ada banyak penelitian untuk mendukung rekomendasi pelatih ADHD kepada Anda. Pendekatan berbasis kekuatan dapat mengajarkan anak Anda untuk 1) memahami bagaimana otak ADHD-nya bekerja (tanpa rasa malu atau malu); 2) menemukan kesuksesan jangka panjang dengan memenuhi tantangan jangka pendek; dan 3) berkembang dengan ADHD saat dia menjadi dewasa muda!

Tetapi bagaimana Anda berhenti menjadi "Fix-it Fran" dan mengalihkan pendekatan Anda ke yang lebih memberdayakan untuk anak remaja kamu? Berikut ini beberapa langkah untuk memulai:

1. Ambil pandangan jauh. Anda mungkin merasa seperti berpacu cepat sebelum putri Anda pulang. Anda ingin memastikan dia siap untuk apa pun saat dia berusia 18 tahun. Tetapi cobalah untuk mengingat bahwa perubahan adalah proses bertahap, dan Anda tidak bisa terburu-buru, tidak peduli seberapa keras Anda mencoba. Jangan berharap bahwa Anda akan membaca buku atau meletakkan Sistem Penghargaan di tempat, dan dia akan melakukan semua yang diharapkan darinya. Dia adalah seorang remaja dengan ADHD. Tetapkan harapan yang masuk akal dan biarkan perubahan terjadi seiring waktu.

[Sumber Daya Gratis: Ubah Apatis Remaja Anda Menjadi Keterlibatan]

2. Anda berdua harus belajar. Anda tidak dapat "memperbaiki" masalah jika Anda tidak jelas tentang apa itu. Kita tahu dia menderita ADHD, tetapi apa artinya itu baginya? Apakah dia kesulitan memulai? Menindaklanjuti? Mengubah tugas? Apakah tantangan sosialnya berasal dari gangguan atau hal lain? Semakin Anda memahami bagaimana ADHD memengaruhi dirinya, semakin baik Anda dapat membantunya menentukan cara mengelolanya.

3. Pilih satu bidang untuk dibidik dan hindari godaan untuk menangani banyak hal sekaligus.

> Kerjakan sesuatu yang ingin diubah oleh putri Anda. "Dukungan" nya sangat penting, karena Anda ingin dia mengambil kepemilikan untuk mengelola ADHD-nya. Tanyakan, "Apa untungnya baginya?" Sebelum Anda memutuskan harus mulai dari mana. Anda mungkin ingin dia fokus memberi makan anjing, tetapi dia mungkin ingin fokus pada masalah sosial terlebih dahulu.

> Dapatkan spesifik. Jangan membidik sesuatu yang terlalu umum, seperti "proyek" atau "mempertahankan kehidupan sosial." Sebaliknya, fokuslah proyek sejarah yang dijadwalkan setelah liburan musim semi, atau tetap terhubung dengan dua teman dari tarian kelas. Bantu dia mengalami kemajuan. Setelah dia sukses, dia akan mau menangani masalah berikutnya.

[“Bisakah Saya Menyelamatkan Remaja Saya dari Kegagalan?”]

4. Memotivasi dia untuk mengelola ADHD. Orang dengan ADHD tidak memiliki tombol "selesaikan saja". Banyak remaja dengan ADHD memiliki kabel yang salah di area itu, dan mengidentifikasi motivator sangat penting untuk menciptakan sirkuit mental yang kuat. Kami biasanya ingin anak-anak kami melakukan sesuatu karena itu baik untuk mereka, atau karena mereka akan belajar darinya. Yang benar adalah bahwa mereka tidak mungkin melakukan sesuatu hanya untuk mencoretnya dari daftar mereka, atau karena itu adalah pelajaran hidup yang berharga.

Lebih mungkin bahwa dia akan mulai melakukan sesuatu secara mandiri jika dia mau, karena itu menarik, novel, atau kreatif. Belajar memotivasi dirinya sendiri adalah strategi penting untuk manajemen jangka panjang ADHD di masa dewasa. Jadi, alih-alih mencoba meyakinkannya betapa pentingnya berkontribusi pada keluarga dengan mencuci piring, bantu dia mengidentifikasi a hadiah untuk dirinya sendiri setelah pekerjaan selesai (untuk kepuasan Anda), seperti menonton episode sesuatu, atau memiliki sedikit pencuci mulut.

Anda tidak dapat "memperbaiki" ADHD anak Anda. Alih-alih mencoba menginspirasi dia untuk secara sadar mengambil tanggung jawab untuk mengelola ADHD-nya sendiri.

Diperbarui pada 2 April 2018