Dapatkan Bantuan untuk Gangguan Schizoafektif: Berlari vs Berjalan

Beberapa tahun yang lalu, saya pergi berlari setiap hari untuk membantu gangguan schizoafektif. Aku membiarkan berlari jatuh di pinggir jalan saat musim dingin mendekat sekalipun berlari benar-benar membuatku lebih bahagia, lebih berenergi, dan kurang cemas. Jadi mengapa gal schizoafektif ini tidak mengembalikan sepatu larinya, dan apa yang membuatnya berhenti berlari jika berlari adalah hal yang sangat membantu gangguan schizoafektif?

Menjalankan, untukku, Bukanlah Bantuan Terbaik untuk Gangguan Schizoafektif

Mendapatkan bantuan untuk gangguan schizoafektif dengan menjalankan bekerja, tidak diragukan lagi. Tetapi saya dapat memberi tahu Anda mengapa saya berhenti berlari: Saya hanya berhenti menyukainya, terutama ketika cuaca menjadi dingin dan salju menutupi tanah (Ketika Keterampilan Mengatasi Bipolar Berhenti Berfungsi). Ibuku berlari setiap hari; hujan, hujan salju, salju, atau cerah. Ibuku adalah wanita super. Saya bukan ibu saya (atau wanita super). Saya mencoba mengikuti petunjuknya dan berlari setiap pagi, tidak peduli apa, tetapi itu menjadi tugas yang berat dan menyakitkan dalam cuaca buruk.

Jadi, saya mulai berjalan. Itu semua sangat baik dan bagus sampai suhunya turun di bawah 35 derajat di luar. Berlari cepat dalam suhu rendah bisa ditoleransi tetapi semakin sulit. Berjalan dalam cuaca seperti itu benar-benar menyedihkan. Saya berpikir tentang berjalan di mal dalam ruangan. Itu tidak berhasil, terutama karena saya takut mengemudi di salju ke mal indoor terdekat kami. Saya menjadi lebih baik tentang itu.

Sekarang setelah musim semi, saya mencoba berjalan di luar lebih banyak lagi. Suamiku, Tom, dan aku pergi berjalan-jalan pendek hari ini — pendek karena dingin dan berangin. Tapi aku bisa jalan-jalan jauh kemarin, dan Tom dan aku jalan-jalan jauh dua hari yang lalu.

Sesuatu tentang mengambil berlari lagi-lagi membuat saya jadi stres. Saat ini saya bahkan tidak memiliki sepasang sepatu lari yang layak. Tetapi psikiater saya mengatakan bahwa berjalan adalah olahraga yang baik. Jadi saya akan tetap berjalan.

Saya tidak berolahraga untuk menurunkan berat badan. Aku berolahraga karena itu baik untuk kesehatan mental saya. Pernahkah Anda mendengar tentang pelari yang tinggi? Ada juga walker high yang terjadi setelah perjalanan yang panjang dan berat.

Manfaat lain dari berjalan sambil berlari:

• Anda tidak harus memakai sepatu khusus.
• Anda tidak harus mengenakan pakaian khusus.
• Anda bisa membawa payung jika hujan.
• Tidak sulit berlutut.
• Anda bisa mengenakan mantel.

Tentu Saja, Skizoafektif Ini Tidak Akan Membebani Berat Badan

Saya harus mengakui bahwa, bahkan jika saya tidak berjalan untuk menurunkan berat badan, beberapa penurunan berat badan akan menyenangkan. Saya hampir bisa masuk ke celana jeans ukuran 10 saya dan akan sangat menyenangkan untuk bisa memakainya. Itu akan membuat saya merasa nyaman dengan diri saya sendiri. Tetapi saya berharap bahwa berjalan di dalam dan tentang dirinya sendiri dan mengetahui bahwa saya proaktif tentang kesehatan mental saya akan membuat saya merasa baik tentang diri saya juga.

Elizabeth Caudy lahir pada tahun 1979 dari seorang penulis dan fotografer. Dia telah menulis sejak dia berusia lima tahun. Dia memiliki BFA dari Sekolah Seni Institut Chicago dan MFA dalam fotografi dari Columbia College Chicago. Dia tinggal di luar Chicago bersama suaminya, Tom. Temukan Elizabeth di Google+ dan terus blog pribadinya.