Suara ADHD: Realitas Mengetuk

Hari hari gelap

Saya ingat, belum lama ini, duduk dalam kegelapan, TV mati, tidak ada musik, sendirian dengan pikiran dan air mata saya. Kenapa, saya bertanya? Mengapa? Saya tidak pernah mengatakan hal yang benar, Saya tidak pernah bergaul dengan siapa pun. Ketika saya pikir segalanya berjalan baik, karpet ditarik dari bawah kaki saya. Saya mendarat di punggung saya - keras. Rasanya sakit, dan saya hanya ingin berbaring di sana. Tidak peduli bagaimana saya mencoba, hidup saya tidak berubah. Kesalahan terus terjadi, dan lagu sedih diputar lagi. Saya tidak bisa mematikannya, dan saya tidak bisa menolaknya. Tidak ada yang berhasil. Begitulah cara saya hidup dengan gangguan defisit perhatian yang tidak terdiagnosis (ADHD atau ADD). Tidak mudah untuk membuat jalan ketika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan tentang gejala Anda, atau apakah ada yang bisa Anda lakukan. Sekarang saya tahu semua tentang ADHD, dan saya ingin semua orang tahu juga. Ada harapan, dan ada orang-orang yang peduli di luar sana untuk Anda. Yang terpenting, Anda tidak sendirian.

Dididik dalam Rasa Sakit

Ketika saya masih sangat muda, saya berharap. Dunia terasa segar, dan sepertinya berputar di sekitarku. Tetapi semua harapan itu sirna - dan kehidupan sengsara mengikutinya - ketika saya mulai sekolah. Saya beralih dari menjadi disayang menjadi dikeluhkan dan dihukum hampir setiap hari. Saya ingin melakukan sesuatu, saya ingin percaya pada diri saya sendiri, dan saya ingin menjadi anak yang baik, tetapi saya tidak bisa. Dan tidak ada yang lebih menyakitkan bagiku selain hukuman yang kulakukan.

Perasaan Khusus Itu Di Dalam

Dihajar, dikritik, dihukum, hidup dengan penyesalan dan rasa bersalah sepanjang hari-hari kita? Tidak. Ada cara lain. Temukan Perasaan Khusus itu di dalam. Ada banyak nama - cinta, harapan, keinginan, simpati, optimisme. Perasaan bahwa Anda ditakdirkan untuk lebih. Pernahkah Anda merasa bahwa Anda ditakdirkan untuk berbuat lebih banyak atau lebih? Itulah Perasaan Khusus di dalam. Lihatlah, dengarkan, dan akui itu.

Rule to Live by

Satu juta orang mungkin menentang kita, mungkin meremehkan dan menghukum kita, tetapi itu tidak berarti kita harus bergabung dengan barisan mereka.

Keberanian untuk Bermimpi

Saya seperti mobil yang sedang mengemudi dengan rem tangan menyala. Aku menahan diri setiap kali bisikan hasrat atau harapan memasuki pikiranku. Suatu hari seorang teman memberi saya Kekuatan Berpikir Positif, oleh Norman Vincent Peale. Sebuah kutipan darinya melekat di benak saya, dan saya mulai mengulanginya: "Merumuskan dan menghapus tak terhapuskan dalam pikiran Anda gambaran mental tentang diri Anda yang berhasil... Tidak pernah membiarkannya memudar. Jangan pernah meragukan realitas citra mental. Itu paling berbahaya, karena pikiran selalu berusaha untuk menyelesaikan apa yang digambarkannya. ”Dengan inspirasi ini kata-kata dalam pikiran, saya mulai bergerak maju - menginginkan, bermimpi, berharap - tetapi saya menyabot diri ketika saya muncul pendek. Saya berkata pada diri sendiri, “Ini dia lagi.” Tidak sampai seorang dokter mendiagnosis saya dengan ADD - dan saya menemukan cara otak saya bekerja - dunia baru terbuka untuk saya.

[Unduh Gratis: 25 Hal untuk Disukai Tentang ADHD]

Kehilangan Game Malu

Kita dengan ADHD sering memenangkan Game Malu. Saya sering memainkannya. Yang Anda butuhkan untuk menang adalah untuk terlibat berpikir negatif, memiliki sikap pesimistis, ungkapkan semua yang salah dengan Anda - dan bergaul dengan orang lain yang melakukan hal yang sama setiap hari. Beberapa bermain Shame Game lebih baik daripada yang dengan ADHD. Nah, berhentilah begitu pandai dalam hal itu. Pikiran yang kita jalani hari demi hari tidak diciptakan oleh ADHD, tetapi oleh kita. Saya ingin Anda melakukan yang terbaik untuk kehilangan Game Malu.

Lakukan saja

Terkadang - seringkali, sebenarnya - kita memiliki banyak hal yang terjadi sehingga kita tidak pernah memilih satu hal dan fokus pada hal itu. Apa yang dapat Anda fokuskan saat ini yang akan membuat perbedaan bagi Anda? Apa yang akan membuatmu tersenyum dan tertawa? Apa yang akan membuat Anda melambung? Lakukan.

Penyelamatan Hubungan

Hubungannya dimulai dengan baik, tetapi kemudian, ketika kembang api mereda, kami dengan ADHD menjadi bosan. Kami mengatakan bahwa orang lain tidak membantu kami, tidak memotivasi kami, tidak memvalidasi kami, dan tidak membuat kami bersemangat lagi. Tetapi suatu hubungan adalah tentang dua orang. Ada yang terlibat lebih dari satu orang menyenangkan yang lain. Lain kali Anda mengeluh tentang pasangan Anda, tanyakan pada diri sendiri, "Apa yang telah saya lakukan untuknya akhir-akhir ini?"

Penyesuaian tingkah laku

Patuhi, sesuaikan, patuhi - Aku benci kata-kata itu. Kita yang menderita ADHD adalah pemberontak - kita menentang sistem sejak kita dilahirkan. Tetapi jika kita ingin bergaul di dunia, dan menjadi sukses, kita harus melakukan ketiganya. Saya berani bertaruh bahwa Anda memiliki daftar hal-hal yang Anda lawan saat ini. Tentu saja saya lakukan. Ambil daftar itu, tuliskan tiga hal teratas, dan putuskan untuk tidak memberontak melawan mereka lagi. Dan perhatikan manfaatnya datang pada Anda. Jika Anda takut menyerah pada "pria itu," renungkan bagaimana semua pemberontakan Anda telah memengaruhi orang-orang yang Anda cintai.

[Hidup ini Terlalu Singkat untuk Malu]

Harapan Mengapung

Untuk setiap Michael Phelps, Terry Bradshaw, dan Paris Hilton, ada banyak orang lain dengan ADHD yang tidak diperhatikan dan sendirian dalam perjuangan mereka - roh yang kesepian mencari harapan dan kebahagiaan. ADHD tidak membuat hidup menjadi mudah. Tapi mungkin itu bisa lebih kebun mawar dan pelangi? Siapa bilang kita tidak bisa membuat sesuatu dari diri kita sendiri?

Pikirkan lagi

ADHD adalah gangguan mental yang paling banyak diteliti saat ini, namun masyarakat umum mempertanyakan validitasnya. Banyak menyalahkan gangguan pada perusahaan farmasi. Yang lain menyalahkan anak-anak dan orang tua. Tidak ada yang bisa disalahkan. Kita dapat mengarahkan jari kita pada sistem sekolah, masyarakat, atau pertanian yang sepi di utara, tetapi penelitian memberi tahu kita bahwa genetika memainkan peran besar. Menyalahkan itu sia-sia.

Kapan Harus Memotong Ikatan

Adakah seseorang yang selalu memberi Anda nasihat, menunjukkan kesalahan Anda, dan memberi tahu Anda betapa buruknya hal itu? Dengar ini: Orang itu membutuhkan Anda lebih dari yang Anda butuhkan. Mulailah menunjukkan kepercayaan diri dan kelola gejala-gejala Anda, dan Anda mungkin menemukan orang ini mengangkat citra diri lama Anda yang negatif. Saya mendorong Anda untuk menilai kembali motifnya. Jika dia tidak senang melihat Anda membuat kemajuan, mungkin sudah saatnya untuk meninggalkannya dari hidup Anda.

Silahkan dirimu

Apakah Anda pernah berpikir misi utama Anda dalam hidup adalah untuk memenangkan persetujuan orang lain? Namun, sekeras apa pun Anda berusaha, sedikit yang memperhatikan upaya Anda. ADDers sering lupa bahwa persetujuan paling penting datang dari diri kita sendiri. Ini adalah aturan sederhana: Cintai dirimu sendiri.

[The Stars Who Aligned ADHD with Success]

Dikutip dari Realitas Cemerlang ADHD (infinitypublishing.com). Hak Cipta 2009 oleh Bryan Hutchinson.

Diperbarui pada 7 Juni 2019