ADHD Bukan Salah Saya - Tapi Masih Membuat Saya Merasa Gagal

Saya meninggalkan kartu ATM baru saya di dalam mesin ketika saya mengaktifkannya. Itu baru saja terjadi. Saya tidak menyadarinya sampai saya memberi tahu suami saya bahwa saya mengaktifkan kartunya. Lalu aku berubah menjadi mode freakout total, menggeledah dompetku, menggeledah mobil, dan menangis tersedu-sedu melihat betapa bodohnya aku ini.

"Itu hanya kesalahan," katanya. "ATM akan memakan kartu itu." Aku menangis selama setengah jam, dan, berdasarkan omelanku, anakku yang berumur tujuh tahun menarikiku sebuah kartu yang berbunyi: "Mama, kau bukan bodoh.”

Pagi berikutnya, ketika berhenti di lampu merah, saya menemukan kartu ATM saya terbalik di bawah tiga pasang kacamata hitam di konsol tengah mobil saya. Saya telah melihat di sana setidaknya dua kali. Saya akan menangis lagi jika saya tidak bersyukur.

ADHD dan Emosi

Mereka mengecewakan, insiden seperti ini. Tidak peduli seberapa sering orang mengingatkan Anda bahwa gangguan perhatian defisit (ADHD atau ADD) adalah kelainan, bahwa itu bukan salah Anda, ADHD memengaruhi setiap aspek kehidupan Anda - dan setiap emosi Anda. Anda kehilangan banyak hal, Anda melupakan banyak hal, dan Anda merasa bersalah. Jika Anda tidak dapat membaca penghinaan di wajah orang lain, bayangkan saja. Anda adalah "wifty", yang kegila-gilaan, orang yang tidak dapat dipercaya untuk tiba tepat waktu. Impulsif dan kecanggungan Anda membuat Anda sulit berinteraksi dengan orang lain, dan keterampilan sosial Anda seperti keterampilan anak usia sekolah menengah. Sulit. Namun ini adalah kenyataan bahwa kita wanita dengan ADHD hidup bersama setiap hari, terutama kita yang memiliki variasi gangguan yang kurang perhatian.

Saya merasa bersalah lagi minggu ini, ketika saya lupa janji penting. Saya ingin mengadopsi, dan untuk melakukan itu, saya memerlukan fisik. Untuk mendapatkan fisik, saya perlu tes TB. Saya merasa sangat bangga: saya tiba di dokter tepat waktu; Saya ingat dokumen saya. Semua yang tersisa: Kembali dalam 48-72 jam untuk meminta perawat melihat lenganku. Tetapi berhari-hari berlalu, tes TB keluar dari pikiran saya, dan ada hal-hal lain yang harus saya lakukan. Saya terbangun dari tidur siang pada pukul 6 malam, menangis, karena saya tidak bisa mengelola keterampilan dasar "dewasa."

[Unduh Gratis: 15 Cara untuk Melucuti (dan Memahami) Emosi ADHD Peledak]

Dissing Myself

Spiral self-talk negatif dimulai, jenis yang membuat anak saya yang berusia tujuh tahun menggambar saya. Ini biasa terjadi pada wanita dengan ADHD, terutama yang didiagnosis terlambat. Kami menghabiskan seumur hidup dengan dicaci maki: tentang disorganisasi kami, kurangnya akal sehat, ingatan keluar-masuk kami. Kami sudah sering dimarahi, bahkan kami sudah menginternalisasikannya. Kami tidak membutuhkan orang tua atau guru untuk memberi tahu kami lagi; kata-kata mereka menjadi milik kita. Aku sangat bodoh, pikirku. Aku begitu bodoh. Mengapa saya tidak bisa lebih teratur? Mengapa saya tidak dapat mengingat hal-hal seperti orang lain? Pengetahuan yang saya derita karena kondisi neurologis tidak membantu. Masyarakat memiliki harapan untuk wanita dewasa, dan seringkali, saya tidak memenuhinya.

Harapan-harapan itu meluas ke ranah sosial juga. Orang mengharapkan wanita dewasa untuk bertindak dengan cara tertentu. Ketika Anda mengatakan bahwa Anda akan membaca puisi teman, mereka berharap Anda ada di sana. Tetapi Anda mengalami serangan kecemasan, karena Anda tidak tahu bagaimana menyesuaikannya dengan hari Anda, dan Anda tinggal di rumah. Anda ketinggalan, dan tidak ada yang mengerti mengapa Anda tidak berhasil. Anda adalah serpihan. Kata-kata Anda tidak bisa dipercaya. Anda tahu teman-teman Anda memikirkan ini, namun Anda tidak bisa membaca itu. Pembicaraan diri sendiri yang negatif dimulai lagi.

I'm Not Rude - Really!

ADHD juga menciptakan masalah dengan interaksi tatap muka. Saya sering terlihat kasar, karena saya bermain di ponsel saya sementara orang lain berbicara. Saya mendengarkan, tetapi saya terlihat seperti Milenial yang kasar. Kadang-kadang saya sangat bersemangat tentang sesuatu sehingga saya harus menyuarakannya, apa pun yang terjadi dalam percakapan, atau giliran siapa yang berbicara. Saya tampak kasar lagi - seolah-olah saya tidak memperhatikan kontribusi orang lain, seolah-olah saya tidak peduli dengan apa yang mereka katakan. Saya lakukan. Saya hanya perlu berbicara tentang apa yang harus saya bicarakan, dan saya harus melakukannya sekarang. Baik. Freaking. Sekarang. Kemudian, saya menyadari apa yang telah saya lakukan; Saya merasa kasar dan bodoh. Saya khawatir orang lain itu tidak mau berteman dengan saya. Sayangnya, terkadang saya benar.

Sulit untuk menjadi wanita dewasa yang otaknya, pada dasarnya, tidak ingin “dewasa.” Tentu saja, pengobatan dapat membantu. Tetapi ketika Anda tidak dapat memenuhi harapan dasar kedewasaan, sulit untuk menghargai diri sendiri, apalagi mendapatkan rasa hormat dari orang lain. Yang terbaik yang dapat kita lakukan adalah menghentikan self-talk negatif, menyadari bahwa kita memiliki kondisi neurologis, dan memaafkan diri kita sendiri atas manifestasinya. Bagaimanapun, semua ini bukan kesalahan kita.

[Step Up to the Plate: Menemukan Sukses Dengan ADHD]

Diperbarui pada 6 Januari 2020