Tepat waktu! Urutan dan Jadwal Pengajaran

Bagaimana Saya Mendapatkan Anak Saya dengan ADHD Tepat Waktu?

Menjadi terorganisir dan belajar untuk tepat waktu bukanlah keterampilan bawaan. Setiap anak - dengan atau tanpa ADHD - harus membuat dan memelihara sistem organisasi yang masuk akal baginya. Untuk anak-anak dengan ADHD, yang kemampuannya mengatur, memprioritaskan, dan mengatur waktu dipengaruhi oleh kekurangan neurologis, membuat dan mempertahankan rutinitas organisasi bisa sangat sulit.

Di situlah Anda masuk. Memahami dan mengatur waktu adalah bagian besar dari pengorganisasian, jadi anggaplah diri Anda sebagai konsultan manajemen waktu anak Anda. Bekerja dengannya untuk tidak hanya menguasai konsep waktu, tetapi belajar mengendalikan waktu. Pastikan anak Anda terlibat kapan mengatur rutinitas sehingga dia akan diinvestasikan untuk menemukan yang terbaik untuknya. Bantu anak Anda berlatih keterampilannya secara teratur, dan ikuti dengan sistem yang Anda buat bersama.

Lanjutkan untuk tips tentang bagaimana membantu anak Anda dengan konsep waktu utama ADHD dan mulai pada jalur menuju pengaturan organisasi dan waktu yang lebih baik.

Urutan Pengajaran untuk Anak-anak dengan ADHD

Anak-anak pertama kali belajar tentang waktu dengan terkena urutan dan rutinitas: Pertama Anda mandi, maka Anda punya cerita, kemudian kamu pergi tidur. Akhirnya, urutan termasuk konsep sebelum dan sesudah: Sebelum makan malam kamu akan mandi. Di taman kanak-kanak dan kelas satu, guru sering membuat jadwal harian dan menggunakan kata-kata dan gambar untuk meninjau urutan hari. Perkuat konsep-konsep ini di rumah dengan memperjelas urutan bagi anak Anda dengan memberikan isyarat verbal yang spesifik - pertama, selanjutnya, kemudian, sebelum, setelah - ketika Anda mengembangkan rutinitas Anda sendiri.

Ajukan pertanyaan saat Anda menjalani rutinitas Anda: Apa yang terjadi lanjut? Apakah Anda ingat apa yang Anda lakukan pertama? Perkuat pemahaman urutan dengan memberikan serangkaian arahan menggunakan isyarat verbal, dan buat itu menyenangkan (“Pertama lakukan sepuluh jumping jacks, lalu tulis namamu mundur”) dan mintalah anak Anda memberikan arahan juga. Beri tahu dia bahwa Anda melakukan ini untuk membantunya belajar cara mendengarkan dengan cermat dan menangkap kata-kata penting yang memberi tahu kami urutan apa yang harus dilakukan. Mintalah dia untuk menunjukkan kata-kata yang berhubungan dengan waktu. Seorang anak yang menguasai konsep urutan akan lebih mampu mengatur dan memprioritaskan tugas di jalan.

[Jadwal Sampel Gratis untuk Rutinitas yang Andal]

Konsep sebelum dan sesudah akhirnya berkembang menjadi kemarin, hari ini, dan besok, dan berkembang lebih jauh ke dalam masa lalu, sekarang, dan masa depan. Sekali lagi, ketika anak Anda mempelajari konsep-konsep ini, dukunglah mereka di rumah. Bicara tentang rencana liburan di masa depan atau kenang-kenangan tentang pesta ulang tahun terakhirnya.

Tepat waktu! Keterampilan Kalender untuk Anak-anak dengan ADHD

Pada akhir kelas satu, anak Anda harus mengetahui nama dan urutan hari dalam seminggu. Dia juga harus tahu hari apa yang datang sebelum dan sesudah hari apa pun yang Anda sebutkan. Seiring pertumbuhan anak Anda, kalender akan membantunya mengembangkan keterampilan lain, seperti akuntabilitas. Dia dapat melihat kapan Anda akan atau tidak akan tersedia untuk membantu proyek, dan dapat merencanakan sesuai dan memikul tanggung jawab untuk dirinya sendiri.

Kenalkan konsep kalender untuk anak Anda bersama kalender mingguan. Format mingguan bekerja paling baik untuk anak-anak dengan ADHD karena mereka cenderung hidup di masa sekarang dan mereka akan lebih mudah untuk dapat mempelajari konsep kemarin, besok, dan sebagainya.

Isi tanggal pada kalender di awal setiap minggu. Di bagian atas tulis bulan dengan nama dan nomornya (Oktober = 10 bulan). Di sebelah setiap hari, tulis angka dan bulan numerik (Senin, 10/24). Ini akan membantu anak Anda membuat asosiasi dengan cepat dan tidak perlu menghitung 10 bulan sejak Januari dengan jari-jarinya.

Kalender menawarkan kesempatan belajar multisensor: Ini adalah visual catatan kegiatan yang berhasil secara kinestetik saat Anda menulis dan mencoret aktivitas, dan itu meminta pendengaran penguatan saat Anda berbicara tentang acara hari itu. Tuliskan jadwal setiap orang setiap minggu termasuk janji, makan malam, latihan olahraga, dan sebagainya. Pada akhir setiap hari, mintalah anak Anda mencoret aktivitas yang telah selesai. Diskusikan kegiatan hari berikutnya ketika Anda menekankan, "Ini yang akan kita lakukan besok, Jumat."

---

DARI SPONSOR KAMI

WatchMinder adalah satu-satunya arloji pengingat yang diciptakan oleh psikolog anak! Klik disini untuk mempelajari bagaimana hal itu dapat membuat anak Anda tetap bertugas dan tepat waktu.

---

Tepat waktu! Jam & Pengatur Waktu

Pada kelas dua, siswa diperkenalkan dengan jam dan diajarkan untuk memberi tahu waktu. Jam ditinjau kembali di kelas tiga - dan setelah ini anak-anak diharapkan menyimpulkan bahwa kalender dan jam dapat digunakan untuk menentukan urutan acara dan membuat rutinitas. Sayangnya, banyak anak-anak, terutama yang menderita ADHD, tidak melakukan lompatan-lompatan ini dan dapat menjadi hilang di sekolah sebagai hasilnya.

Yang mana adalah jam terbaik untuk mengajar waktu untuk anak-anak dengan ADHD? Jam digital menghadirkan waktu sebagai hal yang statis sekarang, yang sangat memengaruhi kemampuan anak untuk memahami dan mengukur waktu. Jam analog menunjukkan bahwa waktu bergerak - dan biarkan seorang anak tahu di mana dia berdiri sehubungan dengan sisa jam atau sisa hari itu. Kita perlu memperkenalkan kembali jam analog sehingga anak-anak dapat "melihat" waktu dan belajar menempatkan peristiwa dalam konteks.

Berlatih menceritakan waktu bersama anak Anda di rumah. Mintalah dia untuk cara yang berbeda untuk mengatakan 6:45 (seperempat ke tujuh, misalnya). Jelaskan bahwa angka-angka jam 12 sampai 6 berhubungan dengan setelah jam, sementara 6 sampai 12 berhubungan dengan sebelum. Perkuat ide-ide seperti ini berulang-ulang agar anak Anda dapat memiliki waktu jam.

Lebih banyak latihan waktu:

Atur Timer. Untuk memotivasi perilaku yang ditargetkan (seperti transisi yang lebih lancar), beri tahu anak Anda bahwa ia memiliki lima menit untuk menyelesaikan pekerjaannya, dan atur alarm untuk memberi sinyal ketika waktu habis.

Terlambat lagi? Jika ketepatan waktu adalah masalah, masukkan sebagai tujuan pada kartu laporan harian atau sebagai bagian dari kontrak perilaku dengan guru anak Anda.

Waspadalah terhadap Dawdling. Anak-anak dengan ADHD sering menggunakan taktik menunda - seperti mengasah pensil - untuk menunda melakukan tugas yang menurut mereka membosankan.

[Baca Ini: Pengatur Waktu Terbaik - Rekomendasi dari ADDitude]

Tepat waktu! Perencana

Alat manajemen waktu penting lainnya adalah a perencana. Sama seperti orang dewasa, anak-anak memerlukan tempat untuk melacak tenggat waktu, janji temu, dan informasi lainnya. Seorang perencana akan membantu anak Anda mengatur semua yang harus diingatnya - tugas, latihan tim, pesta ulang tahun - dan juga masukkan jadwal kelasnya, nomor teman untuk meminta bantuan pekerjaan rumah, dan deskripsi terperinci tentang pekerjaan rumah dan haknya tanggal. Buku yang paling efektif akan memiliki format yang sama dengan perencana guru. Bantu anak Anda memeriksa perencananya secara teratur. Dengan bimbingan, dia dapat belajar menuliskan semua tenggat waktu pekerjaan rumah dan menghindari menjejalkan menit terakhir dan kejutan yang tidak menyenangkan.

Lebih banyak latihan perencanaan:

Centang Off That List. Membuat daftar tugas harian dan bantu anak Anda membiasakan diri menyelesaikan tugas-tugas yang telah diselesaikan seperti "membawa uang makan siang ke kantor" atau "mengembalikan buku perpustakaan" di sekolah dan di rumah.

Tuliskan. Mintalah para guru untuk meluangkan beberapa menit pada akhir hari sekolah untuk membimbing siswa dalam mencatat tugas dalam perencana mereka. Guru harus mempresentasikan tugas baik secara verbal maupun visual.

Tepat waktu! Estimasi Waktu & Prioritas

Sekolah berasumsi bahwa pada kelas empat pemahaman anak tentang waktu dan pengurutan telah diterjemahkan ke dalam kemampuan untuk mengelola jadwal harian dan pekerjaan rumah. Namun tidak realistis untuk mengharapkan anak dengan ADHD pergi ke kamarnya, duduk di mejanya, dan melakukan semua pekerjaan rumahnya sekaligus. Jadi bantu dia memprioritaskan latihan.

Pertama, pikirkan bersama-sama berapa banyak pekerjaan rumah yang dia miliki malam ini, yang akan jatuh tempo besok, dan yang mana yang paling menantang. Dorong dia untuk memulai pekerjaan rumah yang paling sulit terlebih dahulu, ketika dia segar dan energik. Penggunaan perencana yang konsisten akan membantu anak Anda belajar bagaimana memprioritaskan dan mengelola tugas.

Berlatih Estimasi Waktu
Manfaatkan permainan untuk memprediksi, menentukan waktu, dan memeriksa perkiraan siswa Anda tentang waktu yang dibutuhkan untuk berbagai kegiatan. Berapa lama untuk berjalan dari dapur ke kotak surat? Untuk menyelesaikan tugas? Anda juga dapat meminta guru untuk meminta dan mencatat perkiraan waktu siswa Anda.

Sejumlah kiat di atas disesuaikan dengan izin dari sandrarief.com danCara Mencapai dan Mengajar Anak-anak dengan ADD / ADHD, Edisi kedua, Hak Cipta 2005 oleh Sandra F. Rief.

[ADHD Anak Anda Adalah Gunung Es]

Diperbarui pada 20 September 2019