10 Cara untuk Membangun Rutin yang Sehat

Perlu bantuan mengatur rutinitas untuk anak-anak Anda? Ikuti daftar periksa kami di mengatur tips untuk membuat struktur yang mudah diikuti yang membantu anak Anda tumbuh dan belajar tepat waktu.

1. Berikan instruksi spesifik. "Singkirkan mainan di karpet di rak di lemari." Konsisten - jika mainan disimpan di rak suatu malam, mereka harus diletakkan di sana setiap malam. Anak-anak perlu tahu persis apa yang Anda harapkan.

2. Tetapkan tugas-tugas yang dapat dilakukan anak Anda sendiri. Sukses membangun kepercayaan diri. Tujuannya adalah mengajar anak Anda untuk melakukan berbagai hal secara mandiri.

3. Libatkan anak Anda dalam diskusi tentang aturan dan rutinitas. Ini akan membantunya memahami tujuan dan mengajarnya untuk menerima tanggung jawab.

4. Tuliskan rutinitas sebagai urutan tugas (hanya dua hingga lima item), dan poskan di tempat yang mudah terlihat (kulkas, cermin kamar mandi). Tinjau daftar secara teratur dengan anak Anda.

[Unduh Gratis: Rutinitas untuk Pagi dan Malam]

5. Bersikap realistis tentang waktu.

Pastikan Anda menyisihkan cukup waktu bagi anak untuk menyelesaikan pekerjaan rumahnya, membersihkan piring, dan keluar dari pintu di pagi hari. Jika kerangka waktu asli membuat Anda malu lima menit, tambahkan lima menit.

6. Harapkan peningkatan bertahap. Butuh waktu untuk mengubah kebiasaan lama dan membentuk yang baru.

7. Usaha pujian - bukan hanya hasil. Jika anak Anda mengatur meja tetapi lupa serbet, akui ia mencoba. Hadiahi perilaku baik lebih sering daripada Anda menghukum buruk.

8. Berikan waktu luang dalam rutinitas harian. Anak-anak - dan orang dewasa - perlu waktu henti.

9. Jika anak Anda tidak mengikuti rutinitas, cari bantuan dari seorang konselor yang berspesialisasi dalam ADHD. Seorang profesional dapat membantu Anda berada di jalur yang benar.

10. Tetap fokus pada tujuan jangka panjang. Di atas segalanya, jangan menyerah!

[Baca: Lihatlah Sihir Rutin yang Konsisten]

Diperbarui pada 21 November 2019