Zona Zen Pribadi Anda

Saya tipe klasik hiperaktif, selalu aktif secara fisik (rollerblading, bersepeda, lari) dan mental (nonstop multitasking). Setidaknya saya dulu. Bulan lalu, ketika saya sedang rollerblading di jalur sepeda, seorang ayah dan anak balita keluar di depan saya. Saya berhasil menghindari mereka, tetapi jatuh dengan keras - saya ditinggalkan dengan lengan yang patah, pinggul yang patah, dan patah tulang paha tiga tulang paha saya.

Owwww.

Dibaringkan - saya menggunakan kruk khusus, dan tempat tidur rumah sakit untuk sementara menggeser sofa saya - awalnya sangat menegangkan. Lagi pula, olahraga luar ruang telah menjadi bentuk relaksasi utama saya selama bertahun-tahun. Tapi banyak hal yang terlihat sejak saya mulai menggunakan beberapa alat relaksasi berteknologi tinggi.

Jantung dari "zona Zen" pribadi baru saya adalah HoMedics Gentle Rains Rain Forest Fountain. Tersedia di Walmart.com, perangkat seharga $ 29,74 ini - bayangkan sebuah kotak sepatu kayu berujung di sisinya - fitur tetesan cahaya yang jatuh ke layar logam... well, sulit untuk dijelaskan. Tapi suara yang dihasilkannya - seperti hujan yang turun di hutan - sangat menenangkan. Masalahnya bahkan

bau seperti hujan, dan suara tropis menambah efek menenangkan. Saya memulai hari dengan "Lonceng," beralih ke burung "Hutan Hujan" di siang hari, dan tidur di sore hari dengan jangkrik berkicau "Malam Musim Panas."

Ahhhh.

Jika hujan yang turun bukan cangkir teh Anda, Anda dapat mempertimbangkannya Penenang Suara 20, $ 79,95 dari SharperImage.com. Dengan menekan satu tombol, ia menghasilkan salah satu dari 20 suara yang berbeda, termasuk "Fireside," "Yosemite Falls," "Everglades," dan "Traffic Kota" (yang saya tidak mengerti). Favorit saya adalah "Steam Train" chug-a-lug.

Saya selalu merasa senang mendengarkan musik klasik ketika saya menulis - sesuatu oleh Bach atau Beethoven, atau favorit saya, Vivaldi Empat musim. Sejak kecelakaan saya, saya telah menghabiskan banyak waktu mendengarkan SonicAid CD, $ 17 masing-masing di Brookstone.com. Disk-disk ini dimaksudkan untuk "mengatasi berbagai bidang kesejahteraan Anda melalui penggunaan suara yang direkam dalam frekuensi beta, alfa, theta, dan delta." Mumbo-jumbo, mungkin. Tetapi ketika saya mulai merasa seperti binatang yang dikurung, musik pada CD ini sangat membantu menenangkan saya.

Berbicara tentang CD, saya juga telah mendengarkan beberapa meditasi terbimbing. Wayne Dyer Meditasi untuk Mewujudkan, $ 15 pada Amazon.com, telah membantu saya mencapai tujuan dan berhenti berkeringat. Robin Sharma Meditasi untuk Pemain Elite$ 10,95 di amazon.com, lebih diarahkan untuk sesi curah pendapat, tetapi juga menenangkan pikiran saya. Itu mengatakan banyak, karena pikiran saya dapat memperbesar sekitar seribu arah yang berbeda.

Biofeedback adalah cara hebat lainnya untuk menghilangkan pikiran negatif dan menenangkan saraf yang kusut. Perangkat biofeedback favorit saya adalah StressEraser, $ 299 dari StressEraser.com. Tentang ukuran Walkman, perangkat interaktif ini menempel pada jari Anda untuk mengukur denyut nadi Anda dan memberikan "poin" berdasarkan kemampuan Anda untuk mencocokkan pernapasan Anda dengan layar LCD-nya. Dengan latihan harian, Anda belajar mengendalikan pernapasan, dan dengan demikian menenangkan pikiran Anda, bahkan tanpa alat itu.

Para dokter mengatakan saya akan berseluncur lagi pada bulan Agustus. Itu hebat, karena April mendatang saya berencana untuk rollerblade dari pantai ke pantai dalam waktu rekor dunia. (Anda dapat membaca tentang rencana saya di ADDAmerica.com). Sementara itu, tolong kirimkan pemikiran penyembuhan dengan cara saya!

CATATAN:Nama produk, model, harga, dan spesifikasi masih berlaku saat ini. Silakan tinggalkan komentar di bawah ini jika Anda mengetahui informasi yang lebih akurat dan terkini.

Diperbarui pada 4 November 2019