Liburan dalam Pemulihan Gangguan Makan

Resolusi gangguan makan untuk tahun baru harus fokus pada kesehatan, bukan makanan, berat badan, atau olahraga. Terlalu sering dalam budaya ini, resolusi Tahun Baru fokus pada hal-hal itu. Ini hanya konfirmasi lain bahwa masyarakat secara keseluruhan terobsesi dengan citra terhadap ekstrem yang tidak sehat.

Ini resmi: Musim liburan telah tiba, dan Thanksgiving sudah dekat, yang berarti bahwa kiat-kiat bertahan hidup kelainan pola makan sekarang lebih penting daripada sebelumnya. Saat ini tahun dikenal karena tradisi keluarga dan perayaan budaya, tetapi juga bisa terasa seperti beban jika Anda dalam pemulihan dari gangguan makan. Mungkin ada kerabat yang menunjukkan jumlah kalori yang akan dikonsumsi setiap orang di meja makan. Mungkin nenek Anda yang berniat baik mengajak Anda untuk makan siang atau berbicara tentang seberapa "sehat" dan "normal" berat badan Anda mulai terlihat.

Resolusi Tahun Baru untuk pemulihan gangguan makan sering kali terasa seperti tekanan yang tidak semestinya untuk mencapai tolok ukur yang sewenang-wenang atau melakukan standar dan harapan tertentu. Tetapi dalam beberapa kasus, resolusi Tahun Baru sebenarnya dapat membantu pemulihan gangguan makan — jika Anda disengaja dan realistis tentang hal itu.

Prevalensi ritual memalukan makanan di sekitar musim liburan menghadirkan kontradiksi yang absurd. Saat ini tahun tidak dapat disangkal lagi adalah makanan-sentris, dan ada implikasi positif dan negatif untuk itu. Pertama-tama saya akan membahas hal-hal positif — makan bersama adalah memperkaya, komunal, intim, dan bernostalgia. Pengalaman itu bersifat sosial, suasana dipenuhi dengan koneksi, dan ingatan yang dibuat di meja menjadi tradisi keluarga yang berharga. Tetapi dalam banyak kasus, makan makanan musiman seperti kentang tumbuk, biskuit, kalkun, dan isian dapat menandai waktu makan dengan rasa bersalah, penyesalan, atau rasa tidak aman. Dan saat itulah komentar atau perilaku memalukan makanan muncul. Ritual ini sering menyusahkan bagi orang yang menghadapi masalah dengan citra tubuh dan makan yang tidak teratur, jadi saya ingin memeriksa mengapa mempermalukan makanan meningkat di sekitar musim liburan dan bagaimana cara mengurangi dampak buruknya efek.

Harapan dalam pemulihan gangguan makan adalah kunci penting untuk sukses (Harapan - Yayasan Pemulihan Kesehatan Mental). Tanpa harapan, kita tidak punya apa-apa untuk dinanti kecuali kehidupan yang tersiksa oleh suara dan pola makan kita yang tidak teratur. Kami memiliki hari demi hari dengan suara yang kejam dan tiada henti di telinga kami tentang kegagalan kami. Harapan, meskipun hanya sepotong, seperti bisikan tipis asap di atas pegunungan ketika Anda berkeliaran sendirian di hutan. Asap itu berkata, "Jika aku bisa sampai di sana, di atas pegunungan, ada tempat menungguku di dekat api." Jadi bagaimana kita mengangkat kepala dan melihat selubung asap tipis saat kita mengembara? Bagaimana kita mempertahankan harapan dalam pemulihan gangguan makan?

Bagaimana Anda berbicara dengan seseorang dengan gangguan makan di sekitar liburan? Musim liburan adalah waktu berkumpul dan banyak makanan. Rata-rata orang mungkin mengeluh karena terlalu banyak minum kalkun atau pai. Tetapi bagi orang dengan kelainan makan, kegembiraan liburan bisa menjadi saat yang penuh dengan kecemasan (Bertahan [dan Berkembang] Selama Liburan Dengan Gangguan Makan). Makanan adalah bagian dari perayaan, tetapi bagi mereka yang mengalami gangguan makan, akan sulit untuk mempertahankan stabilitas atau tetap berada di jalur pemulihan. Yang menambah stres adalah penampilan yang menakutkan atau pertanyaan canggung dari teman dan anggota keluarga. Inilah cara untuk menjadi orang yang mendukung dan berbicara dengan seseorang yang cacat selama perayaan liburan.

Bagaimana Anda berbicara dengan seseorang dengan gangguan makan di sekitar Liburan? Musim liburan adalah waktu berkumpul dan banyak makanan. Rata-rata orang mungkin mengeluh karena terlalu banyak minum kalkun atau pai. Tetapi bagi orang dengan kelainan makan, kegembiraan Hari Libur bisa menjadi saat yang penuh dengan kecemasan (Bertahan (dan Berkembang) Selama Liburan Dengan Gangguan Makan). Makanan adalah bagian dari perayaan, tetapi bagi mereka yang mengalami gangguan makan mungkin sulit untuk mempertahankan stabilitas atau tetap berada di jalur pemulihan. Ditambah dengan stres itu, adalah penampilan yang menakutkan atau pertanyaan canggung teman dan anggota keluarga. Inilah cara untuk menjadi orang yang mendukung dan berbicara dengan seseorang yang cacat selama perayaan Liburan.

Patricia juga membuat video yang bagus sekitar satu setengah tahun yang lalu tentang bagaimana mempersiapkan pemicu dalam situasi sosial. Dan sementara makanan memicu kepanikan, itu hanya setengah dari pertempuran. Anda juga harus berurusan dengan orang. Saya melihat keluarga setiap tahun (yang saya nantikan) tetapi karena saya hanya melihat orang-orang ini sekali atau dua kali setahun, saya membuat diri saya sendiri gila bertanya-tanya apakah saya lebih gemuk atau lebih kurus daripada yang terakhir saya lihat. Dan, sebagai orang yang bermaksud baik, orang-orang yang pengasih, keluarga saya ingin memberi tahu saya segala macam hal yang mendukung tentang betapa hebatnya penampilan saya sekarang karena saya dalam pemulihan. Tapi tolong, jangan katakan hal-hal ini tentang kelainan makan saya.

Bukan maksud saya untuk membuat blog ini memposting segala bentuk komentar tentang agama itu sendiri, tetapi sebagai bagian dari keluarga antar-agama dengan Paskah dan Paskah segera datang, saya baru-baru ini memikirkan bagaimana pembatasan agama pada apa yang kita makan dapat berdampak pada seseorang dalam kelainan makan pemulihan.

Kadang-kadang, saya merasa tidak nyaman dengan makanan, bahkan dalam pemulihan ED. Beberapa orang tampak terkejut ketika saya menyebutkan bahwa, kadang-kadang, saya agak tidak nyaman untuk berbagi makanan dengan orang lain, atau makan di tempat umum. "Tapi bukankah kamu baik-baik saja?" Ya, saya baik-baik saja, terima kasih, tetapi... ! Bahkan dalam pemeliharaan pemulihan ED, makan berpotensi menimbulkan stres. Saya ingin berbagi beberapa kiat dengan Anda tentang cara saya melewatinya. Dan Anda bisa lebih nyaman dengan makanan karena seperti yang saya katakan berkali-kali, di mana pun Anda berada dalam pemulihan gangguan makan, Anda adalah orang yang lebih kuat daripada yang Anda kira.