Merangsang saya - lakukan saja dengan cara yang benar

Beberapa mengatakan saya menjalani kehidupan yang kacau. Saya setuju, dan saya ingin menambahkan bahwa saya tidak bisa membayangkan hidup dengan cara lain. Saya terbang di dekat kursi celana saya, memadamkan api di mana saya bisa menjangkau mereka - dan, di mana saya tidak bisa, ada tumpukan abu yang membara menunggu ciuman oksigen untuk meregenerasi kobaran api sebelumnya.

Begitulah kehidupan seseorang dengan gangguan defisit perhatian (ADHD atau ADD), dan bertentangan dengan apa yang orang yang saya cintai berpikir, hidup dengan cara ini tidak membuat saya stres juga tidak berkontribusi pada ketidakmampuan saya untuk menjaga semuanya bersama. Hal-hal itu akan dan tidak akan terjadi. Saya adalah makhluk yang dilahirkan untuk mengalami segala hal yang harus dilemparkan oleh kehidupan kepada saya, dan saya tidak ingin ketinggalan apa pun.

Saya teringat akan hal ini kemarin ketika beberapa bola yang saya juggling jatuh ke lantai pada saat yang sama. Bukan karena saya telah menjatuhkan mereka; mereka tiba di akhir hari juggling ketika krisis dihindari atau proyek berakhir. Tetapi ketidakhadiran mereka membuat saya merasa gelisah, kosong, dan tidak bersemangat. Saya menyadari bahwa saya merasa stres karena kurangnya stres. Seberapa kacau itu?

Sebagai pencari stimulasi tinggi, kita harus sadar akan kegiatan seperti apa yang kita sukai, coba mengisi kebutuhan untuk merasa. Dengan sifat impulsif dan semangat hidup kita, tidak selalu mudah untuk membuat keputusan terbaik.

Berikut adalah beberapa dos dan jangan biarkan Anda berada di jalur yang lebih berbatu:

[Tes Mandiri: Mungkinkah Anda Mengalami Defisit Fungsi Eksekutif?]

• Tidak buat drama demi drama. Teman, keluarga, rekan kerja... tidak ada yang membutuhkannya. Ini mengingatkan cerita tentang Bocah Yang Menangis Serigala. Jika hidup Anda dipenuhi dengan drama yang tidak berarti setiap hari, akan ada lebih sedikit orang di sekitar saat-saat Anda benar-benar membutuhkan dukungan.
• Apakah mencoba untuk bermain di pusat komunitas atau mengambil pelajaran gitar itu - hobi apa yang ingin Anda dapatkan? Belajar itu merangsang, terutama ketika Anda melihat kemajuan dalam keahlian Anda.
• Jangan menganggap media sosial sebagai kehidupan sosial Anda. Kita adalah manusia yang menginginkan kedekatan manusia, dan kita harus melihat teman-teman seperti mereka dalam kehidupan nyata - dengan senyum bengkok, tawa nyaring, dan bayam di gigi mereka - bukan gambar profil yang dikemas dengan cantik.
• Berkumpullah dengan teman atau keluarga Anda untuk membuat parodi atau video lelucon praktis untuk dibagikan secara online. Ketika teman Anda melihat betapa menyenangkannya Anda dalam kehidupan nyata, Anda akan menginspirasi orang lain untuk menginginkan kesenangan yang sama. Kata-kata dengan Teman tidak akan sama kerennya dengan versi viral dance terbaru keluarga Anda.
• Jangan menjejalkan otak Anda penuh dengan informasi yang mengkilap dari Web. Kemungkinannya adalah, tidak ada yang akan menempel, dan itu akan membuat Anda merasa kewalahan dan tidak terinspirasi.
• Dapatkan buku atau kaset tentang topik yang ingin Anda pelajari. Informasi copacetic akan mengalir dengan mudah ke otak ADHD Anda yang bersemangat, dan Anda akan keluar di ujung yang lain lebih pintar dan lebih tercerahkan.

[Unduh Gratis: ADHD dan Emosi Intens]

• Jangan menempatkan diri Anda dalam situasi genting oleh situasi yang paling mungkin menyenangkan untuk satu menit obat-obatan terlarang atau alkohol. Semuanya menyenangkan dan permainan sampai seseorang berakhir dengan teman satu selnya.
• Jangan menaruh musik di mana pun Anda merasa perlu dan menari dengan susah payah, Anda terlihat seperti Anda memiliki telah menyalahgunakan narkoba atau alkohol.
• Jangan menggunakan makanan sebagai sarana untuk stimulasi. Perasaan itu hanya berlangsung selama Anda mengunyah.
• Datanglah dengan hidangan yang ingin Anda coba, dan sempurnakan di dapur sebelum membuat teman dan keluarga Anda memiliki keterampilan kuliner. Anda bahkan dapat melemparkan hati-hati ke angin dan membuat hidangan Anda sendiri dari awal. Saya suka memberikan nama lucu saya yang tidak ingin diulang oleh orang lain. Berbagi makanan dan gairah dengan orang-orang yang Anda cintai akan menjadikan pengalaman memakannya sebagai kesenangan dan komunitas alih-alih rasa bersalah dan kebencian diri.

Sebagai salah satu yang telah menempuh jalan berbatu dan jalan yang benar-benar berbatu, saya telah tumbuh untuk menyadari bahwa tidak semua stimulasi diciptakan sama. Dirangsang demi stimulasi tidak memuaskan seperti dirangsang oleh sesuatu yang memberi makan jiwa saya - kemungkinan besar dengan hidangan yang disebut "Gourmet Stank-a-Roni."

[17 Aturan Kebahagiaan Ketika Emosi ADHD Menjadi Serba]

Diperbarui pada 27 Juni 2019