Cara Ace Transisi ke Perguruan Tinggi: Strategi dari Pelatih ADHD

Terorganisir

Di sekolah menengah, apakah Anda berulang kali lupa dengan surat-surat Anda di rumah? Jika demikian, gunakan satu pengikat utama untuk setiap kelas - tempat untuk menyimpan semua bahan fisik. Khawatir tentang kehilangannya juga? Investasikan dalam Aplikasi Tile. Saat Anda melakukannya, belilah 3 lagi untuk dilampirkan ke agenda, kunci, dan dompet Anda.

Pantau Waktu

Jika Anda seperti kebanyakan remaja, Anda melakukan segalanya di ponsel Anda - menjadwalkan, membuat daftar, tetapi juga bermain game dan menggunakan Instagram. Ini sekaligus alat terbesar Anda, dan pengacau terbesar Anda.

Apa solusinya? Dapatkan agenda sekolah lama, misalnya Perencana Gairah, yang memungkinkan Anda untuk melihat minggu penuh ditata dalam peningkatan 30 menit dari jam 6 pagi - 11 malam. Ada tempat untuk menulis tujuan pribadi dan pekerjaan / sekolah Anda dan langkah-langkah tindakan untuk mencapainya dengan ruang ekstra untuk memasukkan refleksi bulanan tentang apa yang telah Anda capai dan bagaimana memperbaikinya bulan depan.

Dengan setiap silabus mata kuliah yang Anda terima, tulis setiap ujian, proyek kelompok, dan kertas tenggat waktu. Coba gunakan Pilot Frixion .07mm Pena Dihapus dalam berbagai warna - satu untuk setiap mata kuliah. Kemudian, saat Anda menyerahkan tugas, tandai nilai yang Anda terima di sebelah masing-masing sehingga Anda dapat melihat di mana Anda berdiri di setiap kelas saat semester berjalan. Proses ini menciptakan rutinitas seputar menyerahkan dalam pekerjaan yang akan membantu Anda tetap berada di jalur yang benar.

Kemudian, pastikan untuk menulis dalam keterlibatan sosial, sukarela, dan waktu bersama teman dan keluarga. Menjadwalkan waktu Anda adalah cara yang baik untuk menjaga diri sendiri, dan menjaga agar tidak kehabisan tenaga. Dengan cepat melihat kalender Anda dapat mengingatkan Anda untuk mengatakan TIDAK ketika Anda memiliki terlalu banyak di piring Anda.

Buat Rutinitas Harian

Tidur yang cukup dan makan sarapan yang mengandung protein sangat penting untuk kesuksesan Anda di kelas. Sebelum Anda berangkat kuliah, mulailah tidur pada waktu yang sama setiap malam, dan bangun pada waktu yang sama di pagi hari. Dengan begitu, alarm berbunyi sebelum seminar pagi pertama Anda akan sedikit mengejutkan. Gunakan aplikasi untuk melacak tidur Anda - seperti Sleep as One (Android) atau Sleep Cycle (iOS) untuk memastikan Anda mendapatkan cukup. Dan berbicara dengan teman sekamar Anda tentang pentingnya memiliki jadwal harian yang andal.

Jelaskan Apa yang Berhasil untuk Anda

Jika memiliki dering gelisah, bola stres, musik, atau papan corat-coret membantu Anda lebih fokus pada topik tertentu, beri tahu profesor Anda, dan tanyakan apakah Anda dapat menggunakan gelisah di kelas asalkan tidak mengganggu. Dengan cara ini, ketika mereka melihat Anda dengan satu earbud, mereka akan tahu Anda berusaha keras untuk fokus, bukan hanya membuat zona.

Bangun Hubungan dengan Profesor

Di sekolah menengah, bergaul dengan guru membuat Anda payah. Di perguruan tinggi, profesor Anda adalah orang-orang yang akan mengevaluasi Anda di kelas, bekerja dengan Anda satu lawan satu, dan berpotensi mengirimkan referensi untuk Anda ketika Anda lulus dan mulai melamar pekerjaan. Rekomendasi mereka dapat membuat perbedaan antara mendapatkan pekerjaan sebelum rekan kerja Anda atau mengisi ribuan aplikasi online tanpa balasan! Mulailah membangun hubungan itu sejak dini.

Jadilah Realistis Tentang Waktu Belajar

Tentu, kita semua benci belajar, tetapi untuk mata pelajaran yang sangat menantang kita hanya perlu bekerja keras. Pikirkan tentang perguruan tinggi sebagai pekerjaan penuh waktu. Ini harus memakan waktu setidaknya 40 jam dalam seminggu. Sebagian besar siswa berada di kelas selama 20-25 jam, jadi itu artinya Anda harus menjadwalkan 15-20 sisanya di perpustakaan, atau dengan tutor jika Anda membutuhkannya.

Dapatkan Pelatih

Pelatih Anda harus mendukung dan mendorong Anda untuk hidup dengan potensi Anda sepenuhnya. Ini tidak selalu harus menjadi pelatih profesional. Guru, guru sumber daya, fasilitator sumber daya disabilitas, ahli strategi pembelajaran, teman dan keluarga semuanya dapat mengambil peran ini dalam hidup Anda. Itu bisa siapa saja asalkan mereka mendekati mendukung Anda secara kolaboratif dan percaya pada akuntabilitas timbal balik. Jika ada hal-hal khusus yang membuat Anda stres, bermain peran dengan pelatih Anda tentang cara potensial situasi ini. Ini bisa mengurangi kecemasan, dan menenangkan saraf Anda.

Mengikuti langkah-langkah seperti ini membantu Anda berhasil di perguruan tinggi, dan dalam kehidupan. Belajarlah menjangkau ke jaringan dukungan Anda untuk bantuan jika Anda merasa seperti tergelincir. Mereka dapat membantu Anda tetap di jalur "pergi ke suatu tempat yang hebat"! Kemudian, duduk dan rayakan diri Anda - Anda kuliah, dan Anda melakukannya!

Diperbarui pada 26 Januari 2018