Apakah Kekasih Anda Mengalami ADHD? Baca ini.

Jadi, Anda jatuh cinta dengan seseorang yang menderita ADHD? Jika demikian, Anda sudah tahu dan menghargai spontanitas, kreativitas, dan loyalitas pasangan Anda yang luar biasa. Anda juga dapat mengenali beberapa tantangan terkait ADD seperti tanggung jawab yang tidak setara atau ledakan emosi. Seperti halnya hubungan apa pun, hubungan Anda membutuhkan keseimbangan. Di sini, pasangan sungguhan berbagi saran terbaik mereka untuk menemukan keseimbangan itu dengan ADHD.

Dalam istilah rom-com, mencintai seseorang dengan ADHD menjalankan keseluruhan dari “Semacam Luar Biasa"Dan"Cinta sebenarnya"Ke"Cinta Gila"Dan"10 Hal yang Saya Benci Tentang Anda. "Dengan cara ini, hubungan yang disentuh oleh ADD tidak berbeda dari yang lain - itu hanya lebih ekstrem.

Apakah ADHD Merusak Perkawinan?

Jika pasangan Anda memiliki diagnosis kelainan defisit perhatian (ADHD atau ADD), di satu sisi Anda beruntung mengetahui kemungkinan penyebab tantangan dan keanehan pasangan Anda. Di sisi lain, Anda mungkin memikul ketakutan yang mengganggu: Dapatkah hubungan Anda menanggung beban ini?

Untuk sebagian besar pasangan, jawabannya adalah "Ya." Kuncinya adalah mengenali bagaimana ADHD memengaruhi anda hubungan, dan bekerja sama dengan pasangan Anda untuk mengidentifikasi dan menghadapi masalah sebelum menyebabkan kerusakan permanen.

Kami meminta lebih dari 1.200 orang - baik dengan dan tanpa ADHD - untuk memberikan saran terbaik mereka untuk mengelola dampak ADHD pada hubungan romantis. Dari pendidikan hingga perawatan diri, jawaban mereka menekankan perlunya kasih sayang, humor, dan (yang paling penting) banyak cinta.

1. Penelitian ADHD - penyebabnya, gejala & perawatannya.
“Baca banyak buku tentang ADHD - mereka sebagian besar membaca menyenangkan! - atau pergi ke seminar atau pertemuan untuk mendapatkan pemahaman tentang bagaimana menikmati pasangan Anda alih-alih mengendalikan mereka. "

"Didiklah diri Anda sendiri tentang gangguan kekurangan perhatian - penting untuk memahami mana dari hal-hal yang membuat Anda gila sebenarnya adalah gejala."

“Luangkan waktu untuk memahami tidak hanya literatur medis, tetapi benar-benar mencoba untuk memahami orang tersebut. Setiap orang berbeda."

[Handout Gratis: 6 Cara Hubungan Sabotase ADHD]

2. Ingatlah bahwa perilaku ADHD tidak bersifat pribadi.
"Memahami bahwa itu adalah diagnosis, bukan cacat kepribadian inti. Itu akan memberi Anda kejelasan tentang mengapa pasangan Anda melakukan apa yang dia lakukan, dan membantu Anda membantunya - bukannya menjatuhkannya. "

“Memahami bahwa pasangan Anda tidak sengaja berusaha mengabaikan Anda, melupakan hal-hal, menjadi berantakan, atau berada di dunia kecil mereka sendiri. Pastikan Anda tetap bisa mencintai mereka - atau itu akan menjadi jalan yang panjang. "

"Beberapa hal yang dilakukan pasangan Anda, mereka tidak dapat membantu. Mereka tidak berusaha melukai perasaanmu. ”

3. Kejar pengobatan - bersama bila perlu.
"Pastikan ada rencana perawatan yang berfungsi penuh yang mencakup pengobatan, tidur, olahraga, diet, terapi, dan konseling kecanduan."

“Pergi ke terapi pasangan! Bergabunglah dengan kelompok pendukung jika perlu. "

“Mulailah menemui penasihat lebih cepat daripada nanti. Ini sangat membantu hubungan kami - untuk memahami apa yang sedang terjadi dan mempelajari strategi untuk membantu. "

4. Berkomunikasi secara terbuka dan sering.
“Temukan cara untuk berkomunikasi sehingga Anda dapat mengatakan - di luar kehangatan saat ini - hal-hal yang Anda rasa sulit. Setuju dengan cara Anda dapat hidup / bekerja dengan tantangan ADHD. "

“Bicara tentang harapan. Bicarakan tentang kelemahan dan kekuatan masing-masing orang. Tuliskan, dan cobalah menemukan cara bagi Anda untuk menutupi kelemahan satu sama lain. "

"Anda dapat bekerja melalui apa pun, termasuk ADHD, jika Anda BERKOMUNIKASI."

[Menikah dengan ADHD: Bagaimana Pasangan Sejati Membuatnya Bekerja]

5. Kenali kekuatan pasangan Anda sebanyak mungkin.
"Kalian berdua harus melihat perbedaan kalian sebagai kekuatan - jangan saling menghina satu sama lain karena 'membosankan dan dapat diprediksi' dan yang lainnya‘ terpencar berotak dan spontan. ’

"Perhatikan dan puji karunia ADHD untuk membantu menjaga Anda agar tidak berfokus pada hal-hal negatif."

"Kadang-kadang mungkin menjadi lebih sulit - tetapi pasanganmu mencintaimu dengan buta dan ganas, dan itu adalah hadiah yang tak ternilai."

6. Lakukan perawatan diri.
“Untuk berbagi hidup Anda dengan seseorang, Anda harus menjadi seseorang yang Anda yakini layak untuk dibagikan. Kemitraan yang bisa diterapkan adalah tentang mengenal diri sendiri dan mencintai orang itu, sama halnya dengan mencintai pasangan Anda. ”

"Beri dirimu banyak waktu untuk dihabiskan dengan minatmu sendiri."

“Ingatlah bahwa Anda adalah seorang individu dengan kebutuhan Anda sendiri. Jika Anda memberi terlalu banyak, tidak akan ada cukup sisa untuk Anda. "

7. Ketahuilah bahwa Anda juga memiliki kekurangan.
"Ada pepatah yang mengatakan bahwa f orang menikah dengan tingkat disfungsi yang sama." Penting bagi orang non-ADHD untuk menyadari masalah mereka sendiri. Saya sudah sering melihat dinamika pernikahan di mana fokusnya adalah pada pasangan dengan ADHD - ketika ada kemungkinan masalah di kedua sisi. ”

"Kalian berdua harus memberi dan menerima. Tidak ada yang sempurna - bahkan orang yang tidak memiliki ADHD. "

"Pelajari cara saling mengandalkan - Anda bisa mengisi kekosongan untuk hal-hal yang menjadi kelemahan Anda, dan biarkan kekuatan satu sama lain bersinar!"

8. Bagi tenaga kerja secara adil.
“Organisasi dan rutinitas di duniawi sangat penting. Kurangnya kontrol dalam hal-hal seperti masalah moneter sangat menegangkan, dan dapat merusak hubungan. ”

“Memiliki bagan atau sistem lain untuk mengatur apa yang seharusnya dilakukan setiap orang. Jika perlu, minta alarm untuk mengingatkan pasangan dengan ADHD apa yang harus mereka lakukan dan kapan. ”

“Diskusikan implikasi pembagian kerja dalam rumah tangga. Misalnya, meminta seseorang dengan ADD untuk melakukan SEMUA pembersihan rumah mungkin akan menyebabkan ketidaksepakatan atau kebencian. Anda juga perlu merencanakan cara mengelola tugas yang menurut orang ADHD membosankan atau sulit untuk dipusatkan. "

9. Berlatihlah dengan sabar.
“Bersiaplah untuk memaafkan banyak. Anda akan membutuhkan kesabaran sebanyak yang Anda bisa kumpulkan! "

"Bersiaplah untuk tantangan, tetapi merangkul mereka dengan kesabaran dan cinta."

"KEDUA pasangan dalam perkawinan harus bersabar dan berbelas kasih satu sama lain."

10. Jadilah fleksibel.
“Santai dan rangkul keunikannya. Tidak ada yang harus sempurna atau ‘benar.’ ”

“Hidup adalah gangguan. Punya gol, tetapi jadilah pemain tim - terutama jika anak-anak adalah bagian dari keluarga Anda. "

"Persiapkan dirimu untuk perjalanan liar yang tak terduga!"

[Bisakah Perkawinan Ini Diselamatkan?]

Diperbarui pada 5 Februari 2019