Berhenti untuk Kekacauan Rumah Tangga Sekali dan untuk Semua

Jika Anda hidup dengan seorang anak yang memiliki gangguan perhatian defisit (ADHD atau ADD), Anda tahu betul bahwa mereka membutuhkan bantuan organisasi.

Clutter datang dengan teritori: buku-buku di tangga... ransel di aula... kotak pizza di lantai... mantel menutupi setiap kursi.

Apakah Anda orang yang tegak? Berhenti sekarang. Anak Anda dengan ADHD harus belajar membersihkan kotorannya sendiri. Lagi pula, kontrol kekacauan adalah keterampilan yang harus dikuasai anak-anak jika mereka ingin berhasil hidup sendiri.

Pertama, sepatah kata tentang mengapa anak-anak dengan ADHD begitu pandai menciptakan kekacauan. Bukannya mereka tidak peduli. Bukannya mereka menantang atau tidak sopan. Begitulah cara mereka terhubung. Mereka menjadi begitu fokus pada tugas-tugas yang mereka gagal untuk melihat kekacauan yang mereka buat. Jika kekacauan ditunjukkan, mereka mungkin tidak tahu bagaimana cara membersihkannya - atau mungkin mulai membersihkan sekaligus, hanya untuk berhenti sebelum selesai.

Tetapkan seperangkat aturan dasar tentang pembersihan, dan perjelas bahwa setiap anggota keluarga harus mengikutinya. Empat aturan sangat membantu:

[Panduan Gratis Anda untuk Mengontrol Kekacauan]

1. Tutup itu!

Katakanlah, putri Anda memiliki kebiasaan menjatuhkan mantelnya ke lantai saat ia pulang. Anda sudah mengingatkannya untuk menggunakan lemari mantel, namun... ada mantel sialan itu lagi. Apa yang harus dilakukan?

Jika Anda tidak bisa membawanya ke lemari, bawalah lemari itu kepadanya. Pasang kait mantel atau letakkan pohon mantel di dekat pintu. Gantungkan mantel di salah satu kait sebagai pengingat visual bahwa ke sinilah mantel. Pada awalnya Anda mungkin harus berteriak "Gunakan kait" setiap kali Anda mendengar pintu depan terbuka. Tapi segera putri Anda akan menggunakan kail sebagai kebiasaan, tanpa pengingat.

2. Membuangnya!

Apakah kamar-kamar tertentu di rumah Anda selamanya penuh dengan pembungkus makanan, kertas sekolah, koran bekas, dan potongan kertas lainnya? Perhatikan baik-baik setiap kamar bermasalah. Apakah ada keranjang sampah? Apakah keranjang sampah cukup besar? Apakah itu terlihat jelas? Ingat, untuk otak dengan ADHD, jauh dari pandangan benar-benar keluar dari pikiran. Idealnya, setiap kamar memiliki keranjang sampah yang berwarna cerah dan berukuran tepat. Jangan khawatir tentang apa yang mungkin dipikirkan tamu. Lebih baik memiliki banyak keranjang sampah daripada banyak kamar yang berserakan.

3. Ambil itu!

Apakah anak Anda meninggalkan pakaian di lantai kamar tidur? Jika menempatkan keranjang di kamar mandi tidak berfungsi, buatlah lemari ramah-ADHD: satu dengan keranjang cucian untuk pakaian kotor dan dua krat susu - satu untuk sepatu, satu untuk piyama. Bantu anak Anda mengembangkan kebiasaan membuka pakaian di depan lemari yang terbuka. Yang perlu dilakukan anak Anda ketika bersiap-siap untuk tidur adalah melepas pakaiannya, melemparkannya ke keranjang cucian, dan mengambil piyama yang hidup di dalam peti.

[Baca: Akhiri Perang Tugas - Sekali dan Untuk Semua]

4. Letakkan!

Rumah Anda berisi ratusan item yang harus disingkirkan, tetapi mari kita fokus pada item yang ditangani setidaknya dua kali sehari: tutup pada pasta gigi dan sikat gigi. Tutupnya mudah! Beralih saja ke pasta gigi yang memiliki penutup berengsel. Mintalah setiap anak menyimpan sikat giginya dalam gelas minum plastik berwarna cerah (yang ditinggalkan di rak kamar mandi). Anak-anak yang kesulitan menggunakan tempat sikat gigi tidak akan kesulitan memasukkan sikat gigi ke gelas.

Jangan berharap kepatuhan yang sempurna dengan aturan dasar. Lagipula, tidak ada yang sempurna. Dan pastikan untuk memuji bahkan "langkah kecil."

[Sumber Daya Gratis: 73 Cara Ramah ADHD untuk Mengatur Hidup Anda Sekarang]

Diperbarui pada 3 Desember 2019