Beri Lemak Jika Anak Anda Terjebak

Anak-anak sekolah menengah dengan ADHD terjebak pada tugas-tugas tertentu karena mereka merasa sulit untuk memprioritaskan atau membuat keputusan tepat waktu. Anak-anak lain tidak dapat menyelesaikan tugas karena mereka pikir itu harus dilakukan dengan sempurna, ketika yang baik adalah semua yang dibutuhkan.

Jika putri Anda terjebak pada hal-hal - berpakaian, katakanlah - karena ia tidak yakin harus mulai dari mana, berikut adalah strategi untuk membantu memajukannya:

• Punya dia pilih pakaiannya malam sebelumnya, sehingga dia tidak berpacu untuk sampai ke sekolah tepat waktu. Stres akan berkontribusi pada penutupannya.
• Buat daftar semua langkah untuk berpakaian di atas kertas atau papan poster: 1) Periksa cuaca untuk pilihan pakaian yang sesuai 2) pilih atas 3) pilih bawah 4) temukan pakaian dalam.
• Mintalah dia menuliskan langkah-langkahnya, secara berurutan, untuk berpakaian: 1) Kenakan pakaian dalam 2) Kenakan di atas 3) Kenakan celana 4) Dapatkan kaus kaki 5) Dapatkan sepatu.
• Anda mungkin menemukan bahwa pengkodean warna pakaiannya - merah di satu bagian, putih di bagian lain - akan membuat pengambilan keputusan lebih mudah.
  instagram viewer

Jika dia terjebak dengan tugas-tugas lain, gunakan strategi yang sama ini untuk membantunya memecahnya menjadi beberapa langkah.

Perfect Overrated

Beberapa anak ADHD terlalu banyak berpikir karena mereka takut akan melakukan kesalahan. Perfeksionisme mereka melindungi mereka dari kritikan jika mereka tidak menyelesaikan tugas. Jika perfeksionisme mencegah anak Anda dari menyelesaikan pekerjaan rumah, coba ini:

• Yakinkan dia bahwa semua orang membuat kesalahan, dan itu adalah bagian penting dari pembelajaran. Beri dia contoh dalam hidup Anda sendiri di mana Anda membuat kesalahan, selamat, dan pindah. Salah satu tip untuk menghilangkan rasa takut adalah dengan menyarankan dia melihat pekerjaan rumah yang pertama sebagai latihan.
• Bekerja dengannya dalam mendekati pekerjaan rumah selangkah demi selangkah alih-alih memikirkan gambaran besarnya: 1) Tarik pekerjaan rumah 2) baca instruksi 3) hanya fokus masalah yang sedang Anda kerjakan 4) minta bantuan jika Anda mendapatkannya macet.
• Tuliskan kata-kata untuk menghilangkan tekanan: "Dilakukan lebih baik daripada sempurna" atau "Cukup baik, tidak apa-apa!" Atau "Apa hal terburuk yang bisa terjadi?" Tunjukkan kepadanya bahwa "yang terburuk" tidak buruk.
• Pastikan anak Anda mendapatkan perawatan optimal untuk ADHD-nya. Terkadang, obat memicu kecemasan pada anak-anak, menyebabkan mereka khawatir tentang berbagai hal.

Diperbarui pada 26 September 2017