Cara Meningkatkan Memori Kerja pada Anak dengan ADHD
Memori kerja adalah kemampuan untuk menyimpan sementara informasi dalam pikiran sehingga dapat dipanggil kembali saat dibutuhkan. Ini adalah fungsi eksekutif yang memungkinkan kita untuk menyimpan dan menggunakan item di "rak mental" kita untuk menyelesaikan sesuatu. Di sekolah, siswa mengandalkan memori kerja untuk menjawab pertanyaan tentang teks yang telah mereka baca, dan untuk memecahkan masalah matematika multi-langkah. Di rumah, memori kerja membantu anak mengikuti petunjuk dan tetap mengerjakan tugas.
Memori kerja gagal ketika volume informasi untuk disulap melebihi kapasitas penyimpanan. Cara terbaik untuk meningkatkan memori kerja adalah dengan meringankan beban mental dengan mengikuti 10 strategi di bawah ini.
Bangun Memori Kerja di Sekolah
1. Bagi tugas menjadi langkah-langkah kecil. Terlalu banyak informasi yang berlebihan dan cepat dilupakan.
- Uji pemahaman membaca menggunakan teks yang lebih pendek.
- Periksa setiap langkah dari masalah matematika untuk memastikan akurasi
2. Memberikan informasi tertulis.
Jangan mengandalkan instruksi lisan saja untuk menyampaikan informasi penting tentang pekerjaan rumah, proyek, tes, dan banyak lagi.- Tulis tugas di tempat yang sama di papan tulis kelas dan/atau posting di portal pendidikan online Anda.
3. Gunakan alat bantu visual. Gantung poster yang mencakup informasi dan konsep penting yang dapat dengan mudah dirujuk oleh siswa.
[Dapatkan Unduhan Gratis Ini: Daftar Periksa Keterampilan Eksekutif untuk Orang Tua dan Guru]
4. Menyediakan kerangka kerja untuk informasi.
- Perdana siswa dengan mengatakan, "Saya ingin Anda mengingat ini" sebelum memberikan rincian.
- Berikan hitungan detail yang harus diingat (misalnya 10 kata kosa kata).
5. Bereksperimenlah dengan memori. Gunakan musik, puisi, visual, dan perangkat mnemonik lainnya untuk meningkatkan daya ingat.
Bangun Memori Kerja di Rumah
6. Mengembangkan rutinitas. Mengikuti jadwal yang sama menghilangkan dugaan dan akhirnya menjadi otomatis, membebaskan pikiran dari keharusan mengingat.
- Kembangkan garis waktu visual atau daftar tugas pagi.
- Tetap pada rutinitas waktu tidur yang sama bahkan di musim panas dan di akhir pekan.
7. Tetapkan tempat yang ditentukan untuk anak Anda untuk meletakkan barang-barang penting – kunci, ransel, peralatan olahraga, dll. - segera setelah mereka pulang.
- Gunakan bagan hadiah untuk meningkatkan motivasi untuk menggunakan sistem.
[Baca: 15 Latihan Memori untuk Anak Pelupa]
8. Gunakan daftar periksa. Daftar serbaguna ini berguna untuk mempercepat memori dan mengurangi omelan. Orang tua menggunakannya untuk mengkodifikasi dan mengilustrasikan
- Mingguan pekerjaan rumah tangga
- Jadwal harian
- Rutinitas pagi dan sore
9. Jaga agar petunjuk tetap sederhana. Hindari membuat daftar tugas dengan cepat, terutama jika anak Anda sedang mengerjakannya. Sederhanakan instruksi atau tunggu sampai satu tugas selesai sebelum mendaftar yang lain.
10. Pertahankan gaya hidup sehat. Ingatan anak Anda akan goyah jika mereka lelah, lapar, dan stres. Pastikan anak Anda makan makanan bergizi, cukup tidur, berolahraga secara teratur, dan berlatih mindfulness.
Cara Meningkatkan Memori Kerja: Langkah Selanjutnya
- Membagikan: Sumber Daya ini sebagai Unduhan Gratis
- Download Gratis: Panduan Fungsi Eksekutif Utama
- Uji Mandiri: Bisakah Anak Anda Mengalami Defisit Memori Kerja?
Blok Gedung Sekolah: Fungsi Eksekutif Dasar
Akses lebih banyak sumber daya dari ADDitude's Blok Gedung Sekolah: Fungsi Eksekutif Dasar seri mengeksplorasi tantangan pembelajaran umum dan strategi untuk mempertajam EF inti di sekolah.
DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan penjangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.
- Indonesia
