Melepaskan Siklus Drama Perbatasan dalam Pemulihan

Melepaskan siklus gangguan kepribadian borderline (BPD) dalam pemulihan adalah penting, tetapi sulit. Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tetapi salah satu hal tersulit bagi saya untuk menyesuaikan diri di jalan menuju penyembuhan hanyalah belajar menyesuaikan diri dengan kehidupan yang tenang dan damai. Kita semua hidup dengan BPD kecanduan tinggi dan rendah, kekacauan, krisis, dan pergolakan konstan yang datang bersama dengan tinggal di keadaan emosional yang intens. Hanya belajar untuk mentolerir ketika hidup stabil dan tenteram dapat menjadi dunia baru yang membingungkan, tetapi dimungkinkan untuk belajar mentoleransi stabilitas dan perdamaian dan untuk melepaskan siklus drama garis batas.

Mengapa Sulit untuk Melepaskan Siklus Drama Perbatasan

Bukankah lebih baik melepaskan siklus drama perbatasan? Bukankah kita dengan BPD ingin menjadi lebih baik? Baiklah. Tapi itu bisa baru dan membingungkan ketika Anda telah hidup bertahun-tahun dalam diagnosis Anda.

Kadang-kadang, saya merasa tidak nyaman ketika keadaan tenang. Saya merasa diri saya menunggu sepatu berikutnya jatuh. Dan dalam satu hal, hidup bisa terasa "membosankan" tanpa keadaan darurat, krisis, dan adegan dramatis yang begitu sering dikaitkan dengan BPD (

Aku bisa terbungkus dalam batas tertinggi yang aku bisa di posisi terendah. Sekarang, alih-alih menjalani kehidupan dengan puncak dan lembah emosional, ini lebih mirip dengan perbukitan. Mereka masih naik dan turun tidak terlalu luar biasa dan tidak secepat itu.

Belajar Menjadi Oke Tanpa Siklus Drama Borderline

Cukup belajar menjadi baik-baik saja dengan menjadi baik-baik saja adalah lapisan baru untuk menjadi lebih baik dan butuh waktu lama bagi saya. Saya belajar untuk menerima bahwa kedamaian dan ketenangan tidak sama dengan membosankan - itu adalah tanda-tanda kesehatan mental. Bahkan butuh waktu bagi keluarga dan orang-orang terkasih saya untuk terbiasa dengan ketenangan karena mereka sepertinya terbiasa dengan siklus drama saya yang terus-menerus seperti saya. Di satu sisi, mereka berpartisipasi aktif dan memberi makan drama juga.

Bagian sulit lain dari pemulihan adalah belajar melepaskan orang dan situasi yang dramatis (Apakah Gangguan Kepribadian Borderline Membuat Anda Berkalien?). Drama Borderline cenderung menarik drama seperti borderline lainnya (atau disfungsional). Rasanya sangat nyaman bagi saya karena begitu banyak di sekitar saya juga dalam banyak kekacauan. Suka menemukan suka. Jadi sebagai penyembuh, saya juga harus melepaskan beberapa hubungan dalam hidup saya yang dikelilingi oleh drama juga.

Ada yang berduka dan kehilangan dengan itu tetapi saya mulai menarik orang baru, lingkungan baru, dan hubungan baru yang bebas drama. Ada dunia baru yang penuh kebaikan, ketenangan, dan kebaikan di sekitar saya. Ini baru, tetapi saya sedang belajar merendamnya.

Apa yang Harus Dilakukan Ketika Anda Ingin Terlibat dalam Drama

Jangan salah paham; Saya masih menemukan diri saya mulai terbungkus dalam orang gila kadang-kadang. (Saya mengucapkan kata ini dengan cinta; beberapa masa laluku adalah gila.) Tapi saya sedang mengembangkan keterampilan yang membantu saya memperhatikan dan mengamati ketika ini terjadi. Saya dapat berhenti dengan lebih mudah dan berkata pada diri sendiri: "Oh, saya melakukan hal itu di mana saya ingin membuat drama."

Saya bisa mulai memperlambat diri sendiri sehingga saya bisa menerima kenyataan. Saya menghabiskan waktu di alam untuk menyapa diri sendiri dan kembali.

Meditasi telah membantu melibatkan bagian yang lebih jeli dari diri saya di mana saya mulai menjauhkan diri dari perilaku saya dan bisa memperlambat diri. Di sana, saya menetap di tempat yang tenang dan damai dan tenang di mana saya belajar untuk tinggal. Ini tidak mudah, tetapi saya berjanji kepada Anda itu sepadan.

Whitney adalah penulis, blogger, dan penggemar media sosial. Dia percaya pada kekuatan dunia digital untuk menciptakan perubahan positif ketika dicampur dengan niat yang benar. Dia bermimpi suatu hari menulis memoarnya dan berkeliling negeri untuk berbicara tentang pengalamannya hidup dengan dan pulih dari gangguan kepribadian perbatasan. Terhubung dengan dia situs webnya, Instagram, Facebook, Indonesia, atau Google+.