Menenangkan Kegelisahan Pra-Tes

Ketika anak-anak memiliki kecemasan, sering berpusat pada berprestasi di sekolah. Bagaimanapun, sekolah adalah “pekerjaan” anak. Cobalah untuk mengalihkan fokusnya dari mendapatkan nilai bagus untuk melakukan yang terbaik. Kepastian keluarga Anda bahwa "upaya terbaik" -nya adalah yang paling berarti. Guru dapat membantu dengan meyakinkannya bahwa ujian adalah cara untuk menemukan apa yang harus dipelajari selanjutnya.

Anda juga bisa mengajarkan beberapa keterampilan menenangkan diri sederhana yang bisa dia gunakan selama ujian. Mintalah latihannya mengendalikan pernapasan sambil menahan napas sejenak saat ia bernapas dalam-dalam atau visual: tutup matanya dan bayangkan dirinya mengikuti tes, dengan perasaan siap. Dia dapat mengulangi sesuatu seperti, "Saya tidak perlu tahu setiap jawaban untuk melakukannya dengan baik." Pastikan dia tidur nyenyak sebelum ujian. Ketika Anda melihatnya pergi ke sekolah di pagi hari, beri tahu dia bahwa Anda tahu dia siap dan Anda yakin dia akan melakukannya dengan baik. Kepercayaan diri Anda padanya akan membantunya merasa lebih rileks tentang tes ini.

Diperbarui pada 1 November 2007