Apakah Saya Tidak Bahagia dalam Hubungan Saya atau Tertekan? Bagaimana cara Mengenalinya
Apakah Anda hanya tidak bahagia dalam hubungan Anda atau tertekan? Meskipun ada perbedaan besar antara ketidakbahagiaan dan depresi, sulit untuk membedakannya masalah kesehatan mental dari peristiwa yang terjadi dalam hidup Anda, terutama jika Anda sedang menjalani kehidupan besar tantangan. Sementara hubungan yang beracun atau tidak terpenuhi dapat menyebabkan gejala depresi, ini tidak sama dengan memiliki gangguan depresi mayor. Mari kita lihat perbedaan antara ketidakbahagiaan dan depresi dalam hubungan sehingga Anda dapat menemukan jalan terbaik menuju pemulihan.
Tolong! Apakah Saya Tidak Bahagia dalam Hubungan Saya, atau Apakah Saya Tertekan?
Tidak bahagia dalam suatu hubungan bukan berarti Anda depresi. Demikian pula, memiliki depresi hadir dalam hubungan Anda tidak berarti ada masalah lain dalam hubungan. Kesedihan, harga diri yang rendah dan kemarahan adalah semua reaksi manusia normal yang terjadi ketika hidup tidak berjalan sesuai rencana. Yang mengatakan, pasangan kita cenderung menjadi orang yang kita habiskan sebagian besar waktu kita, sehingga secara alami ada interaksi antara kehidupan romantis kita dan depresi.
The "nature vs. memelihara "skenario telah lama diperdebatkan oleh para ilmuwan ketika datang ke penyebab kesehatan mental masalah, tetapi depresi diduga disebabkan oleh serangkaian genetik dan lingkungan yang kompleks faktor-faktor. Karena itu, walaupun suatu hubungan atau orang saja tidak bisa menyebabkan depresi, tentu bisa bertindak sebagai pemicu.
“Kesedihan kurang lebih seperti kepala dingin - dengan kesabaran, itu berlalu. Depresi seperti kanker. "
- Barbara Kingsolver
Tanda-Tanda Hubungan Anda Membuat Anda Tertekan
Jadi, apakah Anda tidak bahagia dalam hubungan Anda atau Anda depresi? Dan bisakah hubungan yang buruk bahkan menyebabkan depresi?
Menurut MentalHelp.net, hubungan apa pun dapat membahayakan kesehatan Anda. Masalahnya adalah, banyak orang tidak tahu mereka berada dalam hubungan yang tidak sehat, meskipun mereka tidak senang. Dalam situasi di mana pelecehan emosional hadir, misalnya, orang yang kasar akan sering salahkan semua masalah dalam hubungan pada pasangan mereka. Jika ini terdengar familier, Anda mungkin percaya itu bukan hubungan yang beracun - itu kamu. Ini hanya salah satu alasan mengapa sulit untuk mengurai konflik hubungan dari kesehatan mental.
Namun, ada beberapa karakteristik umum dari hubungan beracun. Berikut adalah beberapa tanda bahwa hubungan Anda membuat Anda depresi:
- Anda merasa lelah, bosan dan tidak terpenuhi ketika Anda bersama
- Hubungan itu membuat Anda merasa buruk tentang diri sendiri
- Anda tidak merasa aman saat bersama pasangan. Anda bahkan mungkin merasa terancam secara fisik atau emosional
- Anda merasa seperti Anda satu-satunya yang mencoba "memperbaiki" hubungan
- Ada banyak konflik dalam hubungan itu
- Anda sering merasa cemas, bahkan jika Anda tidak dapat menemukan alasannya
- Pasangan Anda jarang senang atau menghargai
- Anda merasa seolah-olah Anda harus berubah untuk membuat pasangan Anda bahagia.
Hubungan Saya Membuat Saya Tertekan: Apa yang Harus Saya Lakukan?
Pengakuan adalah langkah pertama untuk mengakhiri siklus beracun dari hubungan yang tidak bahagia. Ini tidak berarti mengakhiri hubungan itu sendiri, tetapi Anda perlu berbicara dengan pasangan Anda dan keduanya berkomitmen untuk melakukan perubahan. Dimungkinkan untuk mengatasi beberapa masalah Anda dalam konseling perorangan atau pasangan. Namun, kedua belah pihak harus siap menerima masalah dan mencoba mengubah perilaku mereka.
Jika gejala depresi persisten, meskipun ada perubahan pada hubungan Anda atau putus dengan pasangan Anda, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
referensi artikel
