Apa Keuntungan Terapi Orang-Berpusat?

Terapi yang berpusat pada orang - juga dikenal sebagai terapi yang berpusat pada klien - adalah suatu bentuk terapi berbicara yang dikembangkan oleh psikolog humanistik, Carl Rogers, pada 1940-an dan 50-an. Itu didirikan pada keyakinan bahwa semua orang secara inheren baik, dan bahwa setiap orang memiliki keinginan untuk memenuhi potensi mereka - Dikenal sebagai "kecenderungan aktualisasi." Terapi berpusat pada orang memiliki banyak manfaat bagi orang yang mengalami berbagai macam emosi dan kondisi kesehatan mental, jadi mari kita lihat kelebihan dari pendekatan Rogers.

Apa itu Terapi yang Berpusat pada Orang?

Terapi yang berpusat pada orang dengan sengaja merujuk pada "orang" atau "klien" daripada "pasien." Rogers percaya bahwa istilah "pasien" menyiratkan bahwa siapa pun yang mencari bentuk terapi ini sakit dan diperlukan pengobatan. Sebaliknya, terapi yang berpusat pada orang adalah tentang menemukan bantuan untuk kesulitan hidup, mengendalikan nasib Anda dan mengatasi tantangan.

Menurut Direktori Konseling UK, terapi yang berpusat pada orang adalah

"Suatu pendekatan humanistik yang berhubungan dengan cara-cara di mana individu memandang diri mereka secara sadar, daripada bagaimana seorang konselor dapat menafsirkan pikiran atau gagasan bawah sadar mereka."

Terapi yang berpusat pada orang lebih mengarah pada diri sendiri daripada arahan, artinya tanggung jawab ada pada Anda untuk melakukan perubahan. Meskipun demikian, pendekatan ini masih mengakui bahwa klien membutuhkan bimbingan dari terapis mereka dan terikat untuk dipengaruhi dengan cara yang halus. Paling modern terapis akan bekerja dari inti pendekatan ini sambil sedikit menyesuaikan kerangka kerja untuk setiap individu yang mereka perlakukan.

Apa Manfaat Terapi Orang-Berpusat?

Terapi orang-berpusat dapat digunakan untuk mengobati umum masalah kesehatan mental, seperti depresi dan kegelisahan. Sejak pendekatan ini didirikan, beberapa studi skala besar telah menekankan manfaat dari teknik yang berpusat pada orang pada orang dengan gejala ringan-sedang (dan, dalam beberapa kasus, parah). Namun, tidak jelas apakah pendekatan ini dapat mengarah pada perubahan yang langgeng.

Manfaat terapi berpusat pada orang yang dilaporkan termasuk:

• Atasi depresi, kecemasan, kesedihan atau stres
• Temukan keseimbangan antara diri yang ideal dan diri sejati
• Perkuat kepercayaan pada diri sendiri dan orang lain
• Mencapai kesadaran diri yang lebih baik
• Kurangi perasaan bersalah dan rasa tidak aman
• Cari dan pertahankan hubungan yang lebih sehat
• Ekspresi diri yang lebih sehat
• Tingkatkan harga diri dan kemandirian.

Teknik dan Tujuan Terapi yang Berpusat pada Orang

Tujuan terapi yang berpusat pada orang adalah agar terapis membantu Anda "mengaktualisasikan diri." Dengan kata lain, Anda akan tumbuh untuk percaya bahwa Anda dapat mencapai potensi penuh Anda. Pendekatan ini berfokus pada pertumbuhan pribadi dan memfasilitasi hubungan yang sehat. Ini dapat memperkuat rasa identitas Anda dan membantu Anda terhubung lebih baik dengan orang lain.

Pendekatan yang berpusat pada orang sepenuhnya mendukung. Namun, terapis tidak dianggap "ahli" dalam skenario ini, tidak seperti dalam psikoanalisis tradisional. Dalam perawatan yang berpusat pada orang, klien adalah seorang ahli pada diri mereka sendiri, dan konselor hanyalah asisten. Terapis Anda akan membantu Anda memahami dan menjelajahi diri sendiri dan masalah Anda; tugas mereka adalah menciptakan lingkungan psikologis yang terasa aman secara fisik dan emosional sehingga Anda bisa terbuka terhadap pengalaman terapi.

Empat teknik terapi utama yang berpusat pada orang digunakan untuk mencapai hal ini:

• Kesesuaian - ini berarti terapis harus nyata, jujur, terbuka dan tulus selama interaksi Anda. Roger percaya bahwa sebuah front profesional dapat menghalangi proses perawatan untuk klien.
• Empati - Konselor Anda akan berusaha untuk memahami pengalaman Anda dan berempati dengan mereka. Dia tidak akan objektif dengan cara ini, dan mereka mungkin merespons dengan perasaan dan emosi yang tulus.
• Hal positif tanpa syarat - dalam terapi yang berpusat pada orang, konselor harus selalu tidak menghakimi, apa pun yang terjadi.
• Pentingnya konsep diri - Cara Anda melihat diri sendiri mungkin tidak sejalan dengan kenyataan. Terapi berpusat pada orang mengajarkan Anda untuk memeriksa kembali dan menyelaraskan kembali konsep-diri Anda.

Jika Anda merasa bisa mendapat manfaat dari terapi yang berpusat pada orang, Anda dapat mencari direktori ini untuk menemukan terapis di dekat Anda.

referensi artikel