Kehilangan Identitas dalam Hubungan yang Melecehkan Secara Verbal

Kemungkinan besar, Anda akan menderita kehilangan identitas dalam hubungan yang kasar secara verbal. Hubungan akan membawa Anda sejauh mungkin dari diri Anda. Anda tidak hanya akan mengalami kehilangan identitas pribadi, Anda bahkan mungkin kesulitan untuk mengingat siapa Anda sebelum pelecehan memegang. Anda akan menjadi kolaborator dalam proses pelecehan dan pelaku akan membuat Anda merasa seolah-olah semua yang Anda alami adalah kesalahan Anda, mempertanyakan kepribadian dan motif Anda (Apa yang Dipertanggung Jawab oleh Korban dalam Hubungan yang Melecehkan?). Jadi mengapa ini terjadi, dan bisakah kita melepaskan diri dari itu? Inilah yang saya pelajari setelah kehilangan identitas dalam hubungan yang kasar secara verbal.

Bagaimana Kehilangan Identitas Saya Datang Tentang

Kehilangan identitas saya terjadi ketika saya bingung tentang siapa saya dan rentan. Saya pikir itu adil untuk mengatakan saya masih menemukan identitas saya ketika saya terjun pertama kali ke dalam hubungan yang kasar secara verbal. Saya jauh di dalam

depresi, mengapit gelar universitas saya dan baru saja keluar dari hubungan tiga tahun lainnya (Penyalahgunaan Verbal dan Depresi: My Story). Saya tidak tahu siapa saya tetapi pria yang saya temui membuatnya mudah bagi saya untuk mengikat identitas saya dengan identitasnya. Dia memberi saya pekerjaan, rumah, dan validasi romantis. Dia menjadi penyelamat saya pada saat saya perlu menyelamatkan diri - atau begitulah yang saya pikirkan.

Saya berpikir kembali ketika saya pindah dengan mantan pacar saya dan bagaimana saya hanya mengambil sebagian kecil dari harta saya ke flat kami karena saya tidak ingin mengambil terlalu banyak ruang. Secara tidak sadar, saya telah menerima gagasan bahwa barang-barangnya lebih penting daripada milik saya - bahwa dia lebih penting daripada saya. Ini terjadi setelah berbulan-bulan penurunan yang akhirnya berubah menjadi penuh pelecehan psikologis.

Saya selalu begitu tidak aman dengan harga diri rendah, jadi mudah bagi saya untuk meninggalkan orang itu dan mencoba menjadi seseorang yang sama sekali berbeda. saya ingin menjadi berbeda, yang membuat manipulasi dan upaya untuk mengubah saya semakin persuasif.

Pelanggaran Tidak Harus Menyebabkan Kehilangan Identitas

Sangat mudah untuk melihat mengapa taktik pelecehan verbal sangat efektif menyebabkan hilangnya identitas. Penerangan gas, manipulasi, dan kritik terus-menerus menghancurkan persepsi diri kita dan membuat kita bergantung pada pelaku kekerasan untuk "kebenaran" tentang siapa diri kita (Mengapa Penyalahgunaan Verbal Begitu Berbahaya). Seringkali para pelaku yang sama akan mencoba membentuk kita dengan mengatakan bahwa adalah "kepentingan terbaik" kita untuk berubah.

Melihat ke belakang, ada banyak yang akan saya lakukan berbeda dalam menanggapi penyalahgunaan ini. Kekerasan selalu merupakan kesalahan pelaku, dan saya tidak ingin menyimpang menyalahkan korban wilayah sini karena saya pikir pelaku harus selalu dimintai pertanggungjawaban. Yang mengatakan, itu membantu untuk mengingatkan diri kita sendiri bahwa kita memiliki kendali tertinggi atas hidup kita sendiri - saya berharap saya tahu itu pada saat itu.

Anda Dapat Mencegah Kehilangan Identitas akibat Penyalahgunaan

Sulit untuk mencegah hilangnya identitas ketika seorang pelaku verbal terus-menerus merusak Anda. Namun, jika Anda merasa seperti Anda tidak bisa melarikan diri, ada beberapa taktik yang dapat Anda gunakan untuk mempertaruhkan identitas diri Anda hingga Anda dapat pergi untuk selamanya.

• Buat batas: Putuskan apa yang ingin Anda lakukan dan buat batasan verbal. Katakan pada pasangan Anda bahwa sama sekali tidak apa-apa untuk melewati batas itu dan bersumpah untuk mengakhiri hubungan jika dia tidak menghargai ini.
• Putuskan apa yang Anda butuhkan hari ini: Saya bangun setiap pagi dan bertanya-tanya seperti apa suasana hati pacar saya, apakah dia marah kepada saya untuk mendengkur atau mencuri selimut dalam tidurku (ya, itu terjadi), atau apakah dia bahkan ada di sebelahnya saya. Saya sudah belajar untuk memikirkan diri sendiri terlebih dahulu. Ya, pasangan saya dan putra saya juga membutuhkan sesuatu, tetapi apa yang saya butuhkan hari ini? Mari kita urus hal itu juga.
• Menolak untuk berubah. Saya pikir jauh di lubuk hati kita semua tahu kompromi mana yang dapat diterima dalam suatu hubungan dan mana yang tidak. Sementara sebagian besar hubungan membutuhkan sedikit perubahan, tidak ada yang harus mengharapkan Anda untuk berubah sepenuhnya. Mitra yang kasar sering memberi tahu kita bahwa kita perlu bertindak secara berbeda atau mereka mengancam akhir hubungan kecuali kita melakukan apa yang mereka inginkan. SEBUAH hubungan yang sehat adalah di mana Anda dihormati karena pendapat dan kualitas Anda sendiri dan tidak diberi ultimatum.

Penyalahgunaan Verbal Menyebabkan Kita Mengidentifikasi sebagai Korban

Berada secara lisan hubungan yang kasar mengubah saya secara permanen. Saya menemukan saya tidak bisa mempercayai insting saya. Saya membiarkan diri saya digunakan oleh pria dan diremehkan di tempat kerja. saya menjadi korban di setiap bidang kehidupan saya, bahkan setelah hubungan berakhir. Butuh beberapa saat untuk melepaskan dari pola pikir korban dan menemukan kekuatan batin saya, dan itu adalah sesuatu yang masih saya kerjakan sekarang.

Saya pikir saya bisa kompromi segala sesuatu tentang diri saya dengan seorang pria karena Saya tidak merasa utuh tanpa itu. Bagi saya, hubungan itu datang lebih dulu, sebelum minat saya, teman-teman saya, keluarga saya, dan bahkan saya sendiri. Ini bukan bagaimana seharusnya, tidak juga. Hubungan Anda harus memperkuat kualitas terbaik Anda dan memberi makan identitas Anda tanpa pasangan Anda merasa terancam.

Saya tidak bisa menjadi diri saya sendiri, jadi saya kehilangan identitas saya ketika berada dalam hubungan yang kasar secara verbal. Tapi saya masih dalam hubungan selama dua tahun - jadi siapa saya selama waktu itu? Saya kira saya masih mencoba mencari tahu itu.