Pemrograman Neuro-Linguistik: Bagaimana Cara Digunakan dalam Terapi?

Pemrograman neuro-linguistik adalah pendekatan untuk pengembangan pribadi dan psikoterapi yang diciptakan oleh Richard Bandler dan John Grinder pada 1970-an. Hal ini didasarkan pada klaim bahwa ada hubungan bawaan antara cara otak kita bekerja (proses neurologis), bahasa dan pola perilaku kita dan pengalaman hidup kita. Yang paling penting, Bandler dan Grinder percaya bahwa semua hal di atas dapat diubah untuk membantu kita menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan bergerak lebih dekat ke tujuan kita. Jadi bagaimana pemrograman neuro-linguistik digunakan dalam terapi, dan apakah itu berhasil?

Apa itu Pemrograman Neuro-Linguistik?

Neuro-linguistic programming (NLP) adalah teknik yang digunakan untuk membantu orang mendapatkan kontrol atas proses mental mereka, kesehatan emosional dan perilaku. Ini mungkin terdengar terlalu rumit, tetapi dapat dipecah menjadi tiga elemen sederhana:

Neurologi mengacu pada kerja otak

Linguistik berarti bahasa - cara Anda berbicara kepada diri sendiri dan orang lain

Pemrograman mengacu pada penerapan teknik baru untuk membuat perubahan dalam hidup Anda

NLP dalam psikoterapi pada dasarnya adalah tentang mengembalikan otak Anda menggunakan teknik terapi untuk membantu Anda mengatasinya tantangan mental dan bergerak menuju hasil yang diinginkan. Pendekatan tersebut telah digunakan untuk menangani berbagai masalah seperti fobia, depresi, penyakit psikosomatis dan gangguan tic.

Bagaimana Terapi Neuro-Linguistic Digunakan?

Karena beragam interpretasi NLP, mungkin sulit untuk didefinisikan. Dalam sesi terapi, pemrograman neurolinguistik bergantung pada penggunaan bahasa secara sadar untuk membawa perubahan. Dalam terapi, misalnya, seorang praktisi dapat menggunakan teknik NLP untuk mengidentifikasi bias indra Anda untuk membantu mendorong perubahan dalam pemikiran dan perilaku.

Sebagai contoh, seorang praktisi NLP dapat menafsirkan Anda berulang kali mengatakan, "Saya melihat apa yang Anda maksudkan" sebagai bias terhadap PRS visual (sistem representasi yang disukai). Mengatakan "Saya dengar maksud Anda" dapat mengarahkan terapis Anda untuk mengidentifikasi PRS pendengaran, dan sebagainya. Seorang terapis NLP kemudian akan menggunakan wawasan ini untuk membangun kerangka kerja terapi yang membantu Anda bergerak lebih dekat ke tujuan Anda.

Neuro Linguistic Programming (NLP) Tujuan, Manfaat dan Teknik

Tujuan NLP adalah membantu Anda mencapai tujuan pribadi, seperti mengatasi fobia atau menjadi lebih percaya diri di tempat kerja. Teknik neuro-linguistik dapat diterapkan pada sejumlah situasi dan masalah, sehingga hasil terapi akan berbeda untuk semua orang.

Teknik pemrograman neuro-linguistik meliputi:

• Hubungan: terapis cocok dengan perilaku fisik klien untuk meningkatkan empati dan membangun koneksi
• Penahan: jangkar pengalaman sensorik positif untuk pemicu tertentu
• Beralih pola: mengubah pola perilaku yang tidak diinginkan untuk mencapai hasil yang diinginkan
• Disosiasi visual / kinestetik: bekerja untuk menghapus pikiran negatif dan emosi yang terkait dengan peristiwa masa lalu

Jadi, bisakah NLP benar-benar membaik kesehatan mental dan kesejahteraan? Tidak jelas nilai terapi apa yang dimiliki pendekatan ini, tetapi manfaat NLP yang dilaporkan meliputi:

• Dapat membantu Anda mencapai tujuan yang terkait dengan pekerjaan
• Meningkatkan kepercayaan diri
• Mendorong refleksi, kepercayaan diri, dan komunikasi
• Dapat membantu Anda bekerja menuju sasaran tertentu
• Mendorong pengembangan pribadi

Namun, tidak mudah untuk menentukan efektivitas NLP terhadap penyakit kejiwaan. Hal ini sebagian besar disebabkan oleh fakta bahwa ia belum mengalami pengujian ketat yang sama seperti terapi lain yang lebih mapan seperti terapi perilaku kognitif (CBT).

Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh British Journal of General Practice pada 2012, ada sedikit bukti untuk mendukung efektivitas pemrograman neuro-linguistik (NLP) dalam mengobati kondisi kesehatan mental seperti kecemasan umum, depresi dan fobia. Untuk alasan ini, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menemui praktisi NLP untuk memastikan itu adalah metode perawatan yang tepat untuk Anda.

referensi artikel