Kiat untuk Liburan yang Bersih dan Sadar

Kekhawatiran memiliki liburan yang bersih dan sadar muncul sepanjang tahun, terutama di musim gugur dan musim dingin. Setiap tahun itu terjadi - orang-orang mulai berbicara tentang liburan, mengeluh, merencanakan dan mengkhawatirkan. Sepertinya mulai pada bulan Oktober, curmudgeons mulai menjadi lebih vokal. Secara pribadi, saya menikmati musim ini, walaupun tentu saja bisa membuat stres. Sebagian besar dari kita memiliki banyak harapan, undangan, dan kewajiban pada bulan November dan Desember. Bagi kita dalam pemulihan kecanduan, semua peristiwa ini dapat membawa pemicu kecanduan, terutama ketika orang lain minum di sekitar kita dan tetap bersih dan sadar bisa menjadi tantangan.

Baik untuk keluarga, teman, kantor atau tim olahraga, kumpul-kumpul adalah bagian tak terpisahkan dari musim liburan. Terkadang, ada beberapa trik yang bisa Anda lakukan untuk berjaga-jaga seandainya situasinya menjadi berbulu dalam upaya Anda untuk tetap bersih dan sadar.

Kiat untuk Bersatu dan Bersantai Liburan:

• Bawa minuman untukmu sendiri. Anda bisa membawa enam bungkus soda, sebotol sari buah apel non-alkohol atau minuman pilihan Anda. Jika Anda membawa cukup banyak untuk dibagikan, rasanya tidak biasa, dan kemungkinan orang lain juga menginginkan opsi non-alkohol.
• Tuangkan segelas sesuatu yang tidak beralkohol pada diri Anda dan simpan di tangan Anda. Dengan begitu ketika orang-orang datang menawarkan minuman, Anda dapat menunjuk ke gelas Anda dan berkata, "Tidak, terima kasih, saya baik-baik saja."
• Jika memungkinkan, miliki rencana keluar. Jika Anda dapat menyetir sendiri atau menggunakan transportasi umum, Anda dapat pergi jika terlalu tidak nyaman. Juga, pikirkan alasan untuk pergi lebih awal sehingga Anda tidak terikat untuk tinggal lebih lama dari yang seharusnya. Dengan "alasan" saya tidak harus berarti Anda harus berbohong. Apa yang Anda katakan itu terserah Anda, tetapi kuncinya adalah mengetahui sebelumnya.
• Siapkan beberapa tanggapan siap untuk apa yang akan Anda katakan jika / ketika orang menawarkan alkohol kepada Anda. Terserah Anda, berapa banyak informasi pribadi yang menurut Anda pantas untuk dibagikan. Hanya ingat, ada banyak alasan orang mungkin tidak ingin minum - menonton kalori, mengemudi, atau hanya tidak mau.

Kiat Pemulihan Kecanduan untuk Musim Liburan

• Tetap terhubung dengan grup pendukung (lebih baik sadar). Ini bisa berupa pertemuan 12 langkah, pertemuan non-12 langkah, kelompok rawat jalan, kelompok gereja atau teman atau keluarga yang mendukung. Jika Anda tidak memiliki grup seperti itu, temukan satu! Sebagian besar kota memiliki Alcoholics Anonymous (AA) dan Narkotika Anonim (NA) pertemuan. Banyak yang memiliki kelompok lain, seperti Pemulihan SMART. Jika Anda tidak dapat menghadiri rapat, gunakan telepon - pastikan siapa pun yang Anda ajak bergaul adalah pengaruh yang sehat dan suportif.
• Jangan membanjiri diri sendiri. Tidak apa-apa mengatakan "tidak." Kadang-kadang saya menolak ikut serta dalam pertukaran hadiah "Santa Rahasia" karena saya terlalu banyak makan.
• Hati-hati terhadap gangguan afektif musiman dan mencari perawatan yang sesuai jika perlu.
• Ikuti terus rutinitas Anda. Baik itu rapat, olahraga, grup buku, atau bermain gitar - terus ikuti!

Bersyukur untuk Liburan yang Bersih dan Sehat

Kita semua memiliki sesuatu untuk disyukuri. Saya memulai setiap hari dengan bersyukur bahwa saya di sini untuk melihat hari lain. Berikut beberapa item untuk Anda mulai.

• Saya memulai setiap hari dengan berterima kasih pada kekuatan saya yang lebih tinggi karena membangunkan saya untuk melihat hari ini. Tidak semua orang sangat beruntung, dan selama saya minum, ada banyak kali saya bisa menyerah pada kecanduan saya.
• Bersyukur untuk ketenangan hari ini. Bahkan jika Anda membaca ini dengan minuman atau obat di tangan Anda, pikirkan saja - ini mungkin hari ketika Anda meletakkan minuman atau pipa dan melangkah ke kebebasan.
• Bersyukur untuk apa pun yang Anda bisa. Saya bersyukur memiliki komputer, posisi blogging dan tempat berlindung di bulan-bulan yang dingin ini. Saya juga bersyukur memiliki semua indra saya dan dalam kondisi fisik yang cukup baik. Otak saya juga bagus, dan banyak makanan. Ini hanya beberapa dari banyak berkat yang dapat saya sebutkan.

Berusaha hidup dengan rasa terima kasih membantu saya tetap damai, bersih dan sadar sepanjang liburan dan setiap hari.

Anda dapat menemukan Kira Lesley di Google+, Facebook dan Indonesia.