Percakapan: 6 Tips Advokasi Penyakit Mental

Hai para pembaca! Advokasi penyakit mental adalah penting dan dapat terjadi bahkan dalam konteks keluarga Anda sendiri. Saya baru-baru ini berbagi beberapa tantangan saya dalam memberi ayah saya pembicaraan tentang diagnosis ADHD Bob. Itu tidak mudah. Untuk beberapa alasan - yang terbesar adalah saya takut bagaimana reaksi ayah saya. Untuk seseorang seperti saya yang tidak diizinkan kebebasan untuk merasakan semua perasaan saya (termasuk kemarahan) terhadap ayah saya, saya tumbuh dengan berpikir bahwa saya tidak akan pernah marah karena itu sangat menakutkan bagi saya. Jadi Anda dapat membayangkan mengadvokasi penyakit mental anak saya tidak mudah bagi saya.

Saya tumbuh dengan berpikir bahwa hati saya akan melompat keluar dari dada saya kapan saja saya berpikir untuk menegaskan diri saya sendiri apalagi menghadapi seseorang. Sebelum punya anak, saya tidak punya. Saya lebih pasif dalam menunjukkan perasaan saya. Mereka ada, tetapi secara tidak langsung.

Dalam merenungkan perjalanan advokasi penyakit mental saya, saya menyadari bahwa saya belajar alat yang dapat membantu orang tua lain seperti saya untuk menjadi seorang advokat kesehatan mental dan melakukan percakapan yang sulit dengan keluarga atau teman yang sama sekali tidak mau menerima mental anaknya penyakit. Di bawah ini adalah tiga tip yang saya pribadi gunakan dalam beberapa pembicaraan yang menantang (karena ada banyak) dan

semoga Anda akan menemukannya bermanfaat.

Tip Advokasi Penyakit Mental 1

Dimulai dengan Cinta

Hal pertama yang perlu saya pikirkan adalah mengapa percakapan ini penting. Terlepas dari tantangan yang saya hadapi ketika tumbuh dewasa dengan ayah saya, saya mencintainya dan membutuhkannya untuk bersama saya dalam perjalanan ini dengan Bob dan ADHD-nya atau, setidaknya, untuk memahami apa yang sedang saya alami. Juga, saya tahu bahwa dia lebih banyak berinvestasi dalam hubungan kami daripada sebelumnya karena kehilangan ibuku ketika Bob masih balita. Saya mencintai (dan masih melakukannya) ayah saya dan membutuhkannya untuk berada di desa saya (jaringan pendukung). Pikirkan mengapa orang yang dicintai itu penting bagi Anda dan kehidupan anak Anda. Renungkan apa yang dibawa orang itu (meskipun tidak mau menerima). Bagi saya, memiliki ayah di sana berarti membiarkan Bob memiliki hubungan yang lebih baik dengan kakeknya satu-satunya.

Tip Advokasi Penyakit Mental 2

Menuliskannya

Saya memikirkan apa yang ingin saya katakan kepada ayah saya dimulai dengan perasaan cinta saya kepadanya. Menulis kata-kata saya membantu membentuk percakapan. Saya mampu menunjukkan hal-hal terpenting - perasaan, kebutuhan dan keinginan - yang perlu saya bagikan. Dengan melakukan itu, saya dapat menemukan kata-kata yang tepat yang akan memiliki dampak paling positif. Itu juga membantu mengurangi kecemasan saya tentang menyatakan diri, gaya mengasuh anak, dan kebutuhan Bob.

Tip Advokasi Penyakit Mental 3

Memilih Momen Positif

Saya memilih waktu yang bahagia untuk berbicara dengan ayah saya. Itu bukan liburan, tetapi hanya kunjungan yang sangat menyenangkan dengan ayah saya dan temannya (yang saya cintai!). Ketika Bob bersama Rose (namanya berubah), saya berbicara dengan ayah saya. Dia lebih reseptif daripada jika dia marah atau kesal dengan Bob (seperti pada hari ketika Bob dijemput dari sekolah oleh kakeknya).

Ini adalah tiga tips yang saya gunakan saat berbicara dengan ayah saya. Dia belum sepenuhnya masuk ke kereta musik, tetapi setidaknya dia memahami beberapa kebutuhan Bob. Dan itulah tujuan advokasi kesehatan mental. Mudah-mudahan, ini akan membantu memulai percakapan yang baik (tetapi sulit) sehingga Anda bisa mendapatkan dukungan saat mengasuh anak dengan penyakit mental. Cari tiga tips terakhir advokasi penyakit mental minggu depan tentang bagaimana melakukan percakapan yang sulit dengan orang yang dicintai.