Kegigihan dan Kesembuhan dalam Gangguan Trauma dan Kecanduan

Penyembuhan pada gangguan dan kecanduan trauma berarti perubahan besar yang nyata dan permanen, dan itu biasanya tidak murah dan tidak mudah. Kegigihan, dalam mengejar kesembuhan, seringkali merupakan satu-satunya faktor terpenting yang memprediksi kesuksesan.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "180" caption = "Aturan bagal!"][/ caption]

Dalam perubahan pribadi biasa, seseorang hanya perlu mempelajari prosedur yang lebih baik, kemudian mempraktikkannya, dan perubahan yang diinginkan biasanya terjadi. Namun, perubahan yang luar biasa menantang kita karena kita sering menginginkannya dua hal - untuk berubah dan tidak berubah. Itulah bentuk dilema klasik, dan kita lihat ini sering terjadi pada gangguan trauma dan kecanduan.

Mengapa saya memasangkan dua masalah kesehatan mental ini? Dua alasan: mereka sering terlihat dalam individu yang sama, dan mereka memiliki banyak kesamaan ketika perubahan menjadi perhatian kita. "Kecanduan" mencakup kelas besar gangguan yang sangat terkait, sebagian karena sebagian besar dari mereka mencakup masalah fisik serius yang membutuhkan manajemen yang cermat dalam pemulihan - sesuatu yang bukan karakteristik trauma gangguan. Tetapi faktor kritis yang sama-sama mereka miliki adalah konflik internal antara bagian-bagian diri yang ingin dan tidak ingin berubah.

Mengapa kegigihan dibutuhkan dengan gangguan trauma dan kecanduan

Mungkin mengejutkan Anda ketika mendengar bahwa konflik ini terjadi Gangguan Stres Pascatrauma. Dengan PTSD, bagian diri yang "mengandung" memori trauma persisten, dan merupakan sumbernya Gejala PTSD (termasuk ingatan yang mengganggu), terutama ingin melarikan diri, untuk menghindari kontak dengan ingatan dan pemicunya. Hal ini menimbulkan gejala kelas dua dari empat yang diperlukan untuk diagnosis berdasarkan pedoman DSM-5: penghindaran. Namun, inti dari semuanya berhasil Pengobatan PTSD Protokol adalah kebalikan dari penghindaran - paparan ingatan trauma, dalam bentuk apa pun itu ada dalam pikiran individu, ini adalah masalah.

Dengan kedua gangguan trauma dan kecanduan, kita melihat individu mencoba untuk mengabaikan masalah - menggunakan penolakan dengan kecanduan, dan penghindaran dengan PTSD. Itu wajar, tetapi ini adalah strategi yang sia-sia, seperti mengabaikan api di rumah Anda sendiri.

Banyak terapis belum tahu banyak tentang berurusan langsung dengan konflik dalam satu orang, menggunakan paradigma paling modern - Self-state (atau Konsep Ego-state) diartikulasikan dengan baik di zaman modern oleh psikolog John and Helen Watkins (1996, hlm, 25-37) dan psikiater Daniel Siegel (2012, hlm. 186-218), antara lain. Pekerjaan mereka dengan klien biasanya akan menjadi kurang efisien dan efektif daripada yang seharusnya, sehingga individu dalam pekerjaan ini akan perlu lebih mengandalkan sumber daya mereka sendiri menyelesaikan konflik penting yang terlibat di dalamnya penyembuhan. Jika seseorang tidak dapat terhubung dengan terapis yang cocok sama sekali, maka mengandalkan sumber daya sendiri mengasumsikan pusat panggung.

Dibutuhkan: "bagal batin" Anda yang gigih

Jadi di sini Anda, mencoba untuk mendapatkan "perubahan nyata dan permanen" dalam hidup Anda, dengan kecanduan atau PTSD atau keduanya. Anda benar-benar ingin menyelesaikannya. Apa pun situasi Anda, penelitian menunjukkan bahwa satu-satunya elemen terpenting dari perubahan yang berhasil dalam psikoterapi adalah karakter dan motivasi individu. Inilah yang saya ingin Anda ketahui: Agar berhasil, Anda perlu merangkul bagal batin Anda!

Saya suka bagal - dan dua tahun, juga (yang memiliki telinga runcing yang panjang, yang lain tangan kecil grabby). Keduanya memiliki ide yang kuat tentang apa yang mereka inginkan, dan begitu juga Anda. Pada awalnya, Anda tidak tahu bagaimana menuju ke sana. Satu hal yang dijamin tidak berhasil: menyerah. Tidak ada bagal yang menghargai diri sendiri yang akan melakukan itu! Jika Anda tidak menyerah, apa alternatifnya? Kegigihan, kekeraskepalaan, bahkan kecerobohan - bagal batin Anda, dalam satu kata (atau dua).

Ketekunan akan mengarah pada salah satu dari dua hasil: Anda akhirnya akan mencari tahu bagaimana "melakukannya dengan benar" (menemukan terapis yang baik, manfaatkan terapi dengan sebaik-baiknya, jaga diri Anda dengan baik sehingga Anda benar-benar dapat melakukan pekerjaan terapi, dan sebagainya), atau Anda biasa. Dalam kasus terakhir, yang terjadi pada kita semua, Anda akan membutuhkan bantuan dari luar. Bagal bagian dalam Anda hanya perlu bekerja sama.

Jika hidup Anda menimbulkan masalah yang sama berulang kali, bagaimana Anda meresponsnya tidak memadai atau salah. Anda terjebak, jadi cari di luar diri Anda. Konsultasikan dengan pelatih, terapis, teman yang bijaksana, buku yang bagus - tetapi lakukan sesuatu berbeda. Kamu tidak harus pintar; Anda hanya perlu mengenal seseorang yang! Anda hidup adalah eksperimen, dan terserah pada Anda untuk membuatnya bekerja.

Anda harus bertahan.Lakukan itu dan Anda akan belajar. L.dapatkan cukup dan Anda akan berhasil. Calvin Cooledge mungkin telah memberikan yang terbaik:

Tidak ada satu pun di dunia ini yang dapat menggantikan kegigihan. Bakat tidak bisa; tidak ada yang lebih umum daripada pria yang tidak berhasil dengan bakat. Genius tidak akan; genius yang tidak dihargai hampir merupakan pepatah. Pendidikan tidak akan; dunia penuh dengan orang-orang terlantar yang terpelajar. Kegigihan dan keteguhan hati saja adalah mahakuasa. Slogan, "Tekan Aktif", telah dipecahkan dan akan selalu memecahkan masalah umat manusia.

Dalam perjuangan Anda dengan PTSD atau gangguan terkait trauma lainnya, bagaimana kegigihan Anda mengubah jalan hidup Anda? Adakah aspek penyembuhan dan pemulihan Anda yang belum selesai, sehingga kegigihan masih dibutuhkan? Apakah sudah waktunya untuk memanfaatkan bagal batin Anda?

Anda juga dapat terhubung dengan Tom Cloyd Google+, Facebook, LinkedIn, itu Situs web Tom Cloyd dan blog.

Referensi