Rutin ke Penyelamatan: Pekerjaan Rumah untuk Keluarga Modern

Mengapa waktu sekolah kembali pahit? Di satu sisi, kebanyakan orang tua suka bahwa anak-anak mereka kembali ke sekolah sepanjang hari, tetapi di sisi lain tangan, mereka takut satu hal yang dihadapi setiap keluarga setelah bel sekolah berbunyi - pekerjaan rumah.

Memfokuskan dan menyelesaikan pekerjaan rumah dapat menjadi hal yang sulit bagi siswa mana pun, tetapi membuang gangguan defisit perhatian (ADHD atau ADD) dalam campuran, dan Anda memiliki situasi yang penuh dengan frustrasi dan konflik. Bagaimana Anda bisa menghindari masalah ini sebelum muncul? Langkah pertama adalah buat rutinitas yang mudah diterapkan.

Mengapa Rutinitas Sederhana Dapat Membuat Perbedaan Besar

Rutinitas sangat penting untuk mengurangi argumen dan frustrasi selama jam-jam setelah sekolah. Ketika anak-anak dengan ADHD tahu apa yang diharapkan, orang tua mendapat lebih sedikit pushback. Penelitian telah mendokumentasikan manfaat dari rutinitas setelah sekolah. Anak-anak yang diharapkan memulai pekerjaan rumah pada waktu tertentu, memiliki tempat yang tenang untuk belajar, dan diperkuat secara positif lebih baik daripada mereka yang strukturnya kecil atau tidak sama sekali.

Panggilan Pertemuan Keluarga

Untuk membuat pekerjaan rutin, sangat penting bahwa setiap orang di rumah tangga Anda (bukan hanya anak Anda yang menderita ADHD) ada di halaman yang sama ketika tiba saatnya, bagaimana, dan di mana pekerjaan rumah akan selesai.

Mulailah dengan menjadwalkan waktu untuk berbicara dengan memberikan pemberitahuan lanjut. Katakan, "Mari kita bertemu sebagai keluarga hari Minggu ini di 7 P.M. tepat setelah makan malam. "Buatlah perjanjian resmi dan bersiaplah dengan mengetahui apa yang akan Anda bicarakan sebelumnya.

Pikirkan satu hal yang ingin Anda capai ketika menetapkan pengaturan rutin, bukan banyak hal yang ingin Anda ubah tentang perilaku anak Anda. Pada awal tahun, mendapatkan jadwal yang solid di tempat adalah penting. Misalnya, jika penggunaan elektronik yang tidak terkendali merupakan masalah besar tahun lalu, buka dialog dengan “Tahun lalu, ketika video game dimainkan tepat setelah sekolah, sulit bagimu untuk menarik diri dan memulai pekerjaan rumah. Apa yang mungkin menjadi solusi bagus tahun ini? "

Mungkin penundaan dan memulai pada jam yang wajar adalah masalah. Anda mungkin berkata, “Saya perhatikan bahwa pekerjaan rumah dimulai sore hari tahun lalu, dan sulit bagi Anda untuk menyelesaikannya sebelum pukul 10:00 malam. Apa yang mungkin merupakan waktu yang lebih baik untuk memulai mengerjakan pekerjaan rumah tahun ini? "Daftarkan gagasan dari semua anggota keluarga dan tentukan solusi yang dapat dicapai. Ketika anak-anak memiliki suara dalam solusinya, mereka lebih cenderung mematuhinya.

Seperti Apa Rutinitas yang Terlihat di “Keluarga Modern”?

Di sebuah Serahkan pada Beaver dunia, Anda sebagai orang tua akan pulang membuat kue menunggu cemas untuk anak berwajah bintik Anda tiba di rumah dari sekolah, pada waktu yang sama setiap hari. Tetapi hidup tidak seperti itu lagi, dan saya belum pernah bertemu orang tua yang memberi tahu saya bahwa jadwal setelah sekolah mereka sama setiap hari. Anda masih dapat memiliki rutinitas. Ada lima slot waktu untuk mengerjakan pekerjaan rumah: tepat setelah sekolah, setelah istirahat 30 menit setelah tiba di rumah dari sekolah, sebelum makan malam, setelah makan malam, dan sebelum tidur. Pada pertemuan keluarga Anda, duduk dan buat waktu mulai untuk mengerjakan pekerjaan rumah. Tiga opsi pertama adalah pemenang, tetapi dua pilihan terakhir jarang berhasil kecuali Anda memiliki anak yang termotivasi.

Katakanlah anak perempuan kelas empat Anda, Sally, berlatih sepak bola pada Senin malam, sesi tutor tepat setelah sekolah pada hari Selasa, dan menghadiri Rabu setelah perawatan Jumat hingga Jumat. Dia tidak pulang dari sekolah pada waktu yang sama setiap hari. Tidak perlu khawatir. Saya suka ide istirahat 30 menit untuk siswa sekolah dasar. Pada hari Senin, putri Anda pulang dari sekolah, memiliki istirahat setengah jam, dan kemudian memulai pekerjaan rumah. Pada hari Selasa, ia memiliki sesi lesnya, mendapatkan istirahat selama 30 menit, dan kemudian menyelesaikan pekerjaan rumahnya. Di hari-hari lain, meskipun dia tidak di rumah sampai nanti, dia masih mendapatkan istirahat, dan kemudian memulai pekerjaan rumah.

Ini juga berlaku untuk siswa yang lebih tua, meskipun periode istirahat tidak dapat diatur sebaik mungkin. Bagi sebagian besar siswa, memulai pekerjaan rumah sebelum makan malam adalah kuncinya.

Bagaimana Anda Memastikan Rutin Bekerja?

Di pertemuan keluarga Anda, ajukan pertanyaan, “Bagaimana Anda memulai pekerjaan rumah? ”Tentukan apakah anak Anda akan membutuhkan pengingat, dan, jika ya, sepakati berapa banyak. Dua pengingat untuk memulai harus cukup. Tetap pada persetujuan Anda; jangan berikan 10 pengingat jika Anda menyetujui dua.

Di mana Pekerjaan Rumah Harus Dilakukan?

Dulu saya berpikir bahwa pekerjaan sekolah harus dilakukan di tempat yang sama, hari demi hari, tetapi penelitian yang lebih baru memberi tahu kita bahwa itu tidak benar. Untuk membangun rutinitas yang baik, sepakati tiga tempat yang bisa dilakukan anak Anda, seperti meja ruang makan, kantor rumah, ruang tamu, atau dapur. Secara umum, Anda menginginkan tempat yang bebas dari gangguan sebisa mungkin. Itu sebabnya kamar tidur bukanlah pilihan yang baik. Ini secara inheren mengganggu bagi siswa dari segala usia, bahkan remaja.

Tuliskan

Jika Anda telah mencoba menerapkan jadwal harian di masa lalu tanpa hasil, letakkan rutin Anda secara tertulis dan poskan di kulkas atau tempat lain yang mencolok. Ingat, pengingat visual lebih baik daripada pengingat verbal dan juga memungkinkan siswa untuk bertahan dengan rutinitas sendiri.

Diperbarui pada 3 Oktober 2019