Merangkul Perlawanan dalam Pemulihan Gangguan Makan

Merangkul resistensi dalam pemulihan gangguan makan adalah kunci bagi kesehatan dan kebahagiaan kita. Ini bisa menjadi proses yang membingungkan karena gangguan makan tidak berkembang dalam semalam. Kami tidak bangun di suatu pagi dan berkata, “Hei, saya menemukan cara yang cemerlang untuk menghancurkan hidup saya, hubungan saya, kesehatan saya, dan harga diri saya. Halo, kelainan makan, masuklah. "Kami tidak menyadari bahwa" diet "kami akan mengarah pada spiral yang menurun. Pada titik tertentu, kita semua menghadapi pilihan pemulihan, dan itu menakutkan (Latihan dalam Melepaskan Rasa Takut dalam Pemulihan Gangguan Makan). Kita harus berkelana ke arah yang berlawanan dengan jalan yang kita kenal. Perlawanan itu normal. Begini cara merangkul resistensi dalam pemulihan gangguan makan bisa sederhana.

Adalah normal untuk menolak perubahan. Alasan kami menolak segala sesuatu dalam hidup adalah karena mereka baru, berbeda, dan perubahan dari apa yang sebelumnya kita kenal. Merangkul sesuatu yang baru

berarti bahwa kami memilih untuk melepaskan sesuatu yang lama. Kami memilih untuk mengganti kepercayaan lama, dan kebiasaan, dengan yang baru. Kebiasaan dan keyakinan kelainan makan lama kita merusak, tetapi kita berpegang teguh pada mereka karena itulah yang kita ketahui (Alasan Yang Mengejutkan Kami Menahan Pemulihan Gangguan Makan). Itulah cara kami mengendalikan dunia kami. Berikut adalah empat langkah untuk membantu mereka menyerah.

Rangkul Perlawanan dengan Mengundang Hal-Hal Baru

Jangan berpikir pemulihan seolah-olah seseorang merobek selimut keselamatan dari tangan kita dan menyeret kita keluar dari ruangan sambil menendang dan menjerit. Mari kita memikirkan merangkul hal-hal yang sehat. Mari kita berpikir untuk duduk di ruangan dengan selimut keselamatan kita dan mengundang hal-hal baru dan sehat untuk berjalan melewati pintu dan duduk di sekitar kita.

Rangkul Perlawanan dengan Mendengarkan

Ketika dihadapkan dengan pikiran, keyakinan, dan pola baru, selimut keselamatan kita akan mulai memberi tahu kita semua alasan mengapa kita tidak boleh membiarkannya begitu saja. Alih-alih mencoba membungkamnya, mari kita merangkul perlawanan dengan damai. Duduk dengan tenang dan dengarkan.

Rangkul Perlawanan dengan Mengidentifikasi Pesan

Ketika kita mendengarkan, apa yang dikatakan perlawanan itu? Apakah itu marah? Apa yang membuatnya marah? Ketika kita mendengarkan, kita dapat mengidentifikasi hal-hal yang telah hilang dalam hidup kita. Kami akan mulai melihat apa gangguan makan telah dicuri, atau disembunyikan, dari kami.

Rangkul Perlawanan dengan Memeriksa

Ketika kita melihat hal-hal dari gangguan makan yang membutakan kita, mungkin ada rasa sakit. Mungkin itu trauma masa kecil, hubungan, beberapa bentuk pelecehan, atau keterampilan yang tidak pernah kita pelajari dan butuhkan. Dengan cara ini, gangguan makan berusaha melindungi kita dari menghadapi ingatan yang menyakitkan, tetapi kita bisa terus maju. Kami cukup kuat untuk menghadapi mereka dan melepaskan kekacauan. Berbaik hatilah kepada diri sendiri saat Anda menjalani proses pemeriksaan ini di waktu Anda. Jika mungkin, lanjutkan melalui waktu ini dengan bantuan terapis kelainan makan berlisensi (Pertanyaan untuk Ditanyakan Ketika Mempertimbangkan Pilihan Perawatan Gangguan Makan).

Perlawanan bisa menjadi berkah tersembunyi karena memberi tahu kita tentang hal-hal yang kita takuti dan hal-hal yang kita dambakan. Jika kita merangkul dengan damai, itu memberi kita keberanian untuk terus bergerak melalui pemulihan. Dan ingat untuk mendaftar tim pendukung selama pemulihan Anda. Kamu bisa melakukan ini.

Tonton Video ini tentang Mendaftar Tim Dukungan Anda

Temukan Z pada Facebook, Indonesia, Google+ dan terus blognya.