Bisakah Kita Menghancurkan Penyakit Mental dengan Tidak Mengatakan 'Stigma?'

Apakah mungkin untuk mendestigmatisasi penyakit mental dengan menolak menggunakan kata "stigma?" Jika Anda berdiskusi tentang penyakit mental, hampir pasti orang akan menyebutkannya stigma. Ketika berbicara tentang kesehatan mental, stigma merujuk pada persepsi dan gagasan yang salah informasi tentang penyakit mental dan mereka yang mengalaminya. Ini adalah komponen besar mengapa orang merasa malu memiliki penyakit mental dan menderita dalam kesunyian alih-alih mencari perawatan kesehatan mental dan memahami bahwa penyakit mental hanyalah penyakit. Karena masih ada kesalahan informasi yang tersebar luas, tidak mengherankan kata "stigma" sering muncul. Apa adalah Namun, yang mengejutkan adalah bahwa ada orang yang mengatakan stigma tidak ada, kita harus berhenti menggunakan kata "stigma," dan saya bahkan telah melihat klaim bahwa stigma itu ofensif. Bisakah kita mendestigmatisasi penyakit mental dengan tidak menggunakan kata "stigma?"

Anda Harus Mengenali Stigma untuk Menghancurkan Penyakit Mental

Mengenali Stigma Kesehatan Mental Dapat Memberdayakan

Ada banyak orang yang menyangkal stigma, terutama di era kata "kepingan salju" yang dilemparkan sebagai istilah yang merendahkan. * Yang kurang umum, saya telah melihat, adalah orang-orang mengatakan kita perlu menyingkirkan kata "stigma" sama sekali. Orang-orang itu menyarankan bahwa untuk terus menggunakan kata "stigma" berarti melemahkan dan mengorbankan diri kita sendiri, yang berpotensi di mana argumen tentang penyerangan itu masuk. (Jujur, saya tidak yakin apa artinya dengan yang itu.)

Seperti yang dapat Anda bayangkan, saya tidak setuju. Stigma sangat nyata dan untuk mengakui keberadaannya bukan untuk mempraktikkan ketidakberdayaan atau viktimisasi. Memberi nama apa yang sedang kita hadapi adalah alat yang sangat berguna yang dapat memberdayakan dengan cara yang sama seperti mengenali penyakit mental dan menamakannya. Ketika kita dapat memberi nama sesuatu, biasanya lebih mudah untuk mengatasinya. Dalam mengatasinya, kita dapat belajar untuk mengambil kendali dan mengambil kembali darinya, dan itu termasuk stigma.

Dulu saya lumpuh oleh hal-hal yang akan dikatakan orang kepada saya, khususnya tentang saya gangguan memilih kulit. Orang-orang mengkritik kulit saya atau memberi saya mata samping yang digunakan untuk menghancurkan saya dan membuat saya ingin bersembunyi. Begitu saya bisa mengenalinya sebagai stigma, bahwa orang-orang didorong oleh ide-ide bodoh (bahkan ketika mereka tahu tentang penyakit saya), lebih mudah untuk menghilangkannya. Itu sangat memberdayakan saya dan menghilangkan viktimisasi yang saya rasakan (5 Cara untuk Melepaskan Mentalitas Korban Anda).

Hanya karena kami mengatakan sesuatu yang menstigma, itu tidak berarti kami bermain sebagai korban, di situlah saya pikir orang-orang menjadi bingung. Saat kami mengatakan sesuatu menstigmatisasi, kami mengatakannya berdasarkan informasi yang salah. Ketika kita berbicara tentang destigmatisasi penyakit mental, kita bermaksud mengambil ide-ide itu dan menantangnya dengan mengatasinya.

Cara Mengambil Kembali Kontrol dari Stigma dan Membantu Menghancurkan Penyakit Mental

Menghilangkan kata "stigma" tidak akan merusak kesehatan mental. Stigma pura-pura tidak ada tidak akan membuatnya lebih mudah bagi orang untuk bergerak melampaui perasaan buruk tentang mengapa orang memperlakukan mereka dengan cara yang mereka lakukan. Yang perlu kita lakukan adalah memandangnya mati dalam wajah metaforisnya dan mengambil kembali kendali.

Berikut adalah cara termudah (namun paling sulit) untuk melakukan itu: memahami, seperti yang saya katakan, stigma didasarkan pada ketidaktahuan. Itu tidak berarti orang itu berusaha menjadi kejam; terkadang kata-kata yang paling baik adalah yang paling menyakitkan. Mereka mendapat informasi buruk yang tidak mencerminkan siapa kita dan kenyataan kita. Jika Anda siap untuk itu, cobalah untuk memperbaikinya.

Saya mengatakan ini yang paling sederhana dan paling sulit karena saya merasa itu adalah konsep yang mudah dimengerti, tetapi mempraktikkannya sulit. Butuh waktu lama bagi saya untuk berhenti bersikap demikian dipengaruhi oleh stigma. Saya akui, masih ada beberapa hari di mana saya tidak punya energi atau kemampuan untuk mendestigmatisasi penyakit mental, tapi tidak apa-apa.

Beberapa hari masih akan payah, tetapi kita punya alat-alatnya dan bisa bertahan.

*Kepingan salju: seseorang yang tampaknya terlalu sensitif dan rapuh

Laura Barton adalah seorang penulis fiksi dan non-fiksi dari Wilayah Niagara di Ontario, Kanada. Temukan dia di Indonesia, Facebook, Instagram, dan Goodreads.