Psikoterapi dan Tidak Mengatasi Apa Pun

Salah satu masalah dengan psikoterapi (dan, perlu diingat, saya suka psikoterapi) adalah bahwa psikoterapis berusaha mencari penyebab untuk setiap emosi. Dan ini masuk akal. Atau setidaknya itu berlaku untuk seseorang tanpa penyakit mental.

Penyebab Emosi

Rata-rata orang mengalami berbagai emosi karena berbagai alasan. Senang sedih, kegelisahan, kemarahan. Semua sangat normal. Dan semua biasanya dapat dilacak ke sumber. Anda mungkin bahagia karena bayi Anda tersenyum pada Anda, Anda mungkin sedih karena kehilangan, Anda mungkin cemas karena wawancara kerja atau Anda mungkin marah karena pertengkaran dengan pasangan Anda. Semuanya masuk akal.

Terapi bekerja untuk mengungkap penyebab ini, terutama ketika mereka tidak jelas. Kita semua, tentu saja, makhluk yang kompleks.

Dan menurut saya (walaupun saya bukan psikoterapis) banyak psikoterapis berpikir setiap perasaan terkait dengan beberapa peristiwa, dulu atau sekarang. Jadi, bagi mereka depresi kemungkinan merupakan akibat dari peristiwa traumatis masa lalu.

Penyebab Emosi Parah

Dan psikoterapis bisa benar tentang hal-hal ini. Banyak suasana hati yang sangat serius dan berlangsung lama dapat sebagai hasil dari pengalaman masa lalu. Mungkin masa kecil yang buruk atau pelecehan seksual atau trauma lainnya dapat menyebabkan, atau memperburuk, episode suasana hati yang serius.

Tetapi masalahnya, mereka juga bisa sangat salah tentang hal-hal ini. Suasana hati dapat sebagai hasil dari - tidak ada. Tidak ada sama sekali.

Atau, lebih khusus, mereka bisa sebagai akibat dari gangguan bipolar dan bukan peristiwa eksternal. Bukan karena suasana hati tidak memiliki alasan; hanya saja mereka memiliki alasan yang membuat Anda tidak dapat berbicara tentang jalan keluar atau bahkan menunjuk.

Tidak Mendapatkan Apa-apa

Namun, meskipun sangat jelas bagi saya, sebagai orang dengan bipolar, bahwa inilah masalahnya, psikoterapis akan tetap palu pada gagasan bahwa emosi disebabkan oleh suatu peristiwa. Bagi mereka, tampaknya, harus seperti itulah lensa yang melaluinya mereka melihat segalanya.

Tapi ambillah dari saya, jika Anda menghabiskan seluruh waktu Anda untuk mencari tahu mengapa Anda memiliki suasana hati yang bipolar, Anda tidak akan pernah melakukan hal lain. Faktanya, Anda akan membuat diri Anda sendiri gila mencari tahu un-figurable. Bipolar menyebabkan hal-hal aneh dan terkadang tidak ada alasan lain. Anda harus menerimanya.

Dan Anda harus menerimanya karena Anda memiliki jumlah energi yang terbatas dan umumnya perlu dihabiskan untuk 1. Memerangi penyakit dan 2. Jalani hidupmu. Saya tentu saja tidak menentang refleksi diri dan banyak dari pengalaman masa lalu kita perlu dijelajahi dan ditangani, tetapi itu tidak berarti bahwa setiap emosi termasuk dalam kategori ini.

Dan saya akui, itu ide itu tidak ada (bipolar) menyebabkan suasana hati saya tidak nyaman, tetapi itu hanyalah bagian lain dari penyakit yang kacau ini yang tidak masuk akal tetapi harus ditangani.

Jadi, istirahatlah sejenak jika Anda tidak tahu Mengapa sebuah episode sedang terjadi. Terkadang suasana hati hanyalah suasana hati.

Kamu dapat menemukan Natasha Tracy di Facebook atau GooglePlus atau @Natasha_Tracy di Twitter.