Melewati HUT Kematian Orang Tercinta

Peringatan kematian orang yang dicintai bisa sangat sulit, tidak peduli berapa tahun telah berlalu. Setelah kehilangan ayah saya 10 tahun yang lalu, saya mengerti rasa sakit seorang ulang tahun trauma secara langsung. Meskipun saya sangat merindukan ayah saya, saya telah belajar banyak cara untuk mengatasi kesedihanku. Baca terus untuk mengetahui tentang lima metode yang saya gunakan untuk mengatasi hari peringatan kematian ayah saya.

Lima Cara untuk Menangani Peringatan Hari Kematian

1. Akui Rasa Sakitnya

Sekitar ulang tahun kematian orang yang Anda cintai, Anda mungkin merasa sedih atau marah. Anda tidak perlu merasa malu dengan emosi ini. Itu normal. Ini penting untuk hargai perasaanmu sehingga Anda dapat melewati mereka dengan cara terbaik.

2. Menangis

Setelah Anda mengakui rasa sakitnya, tidak apa-apa menangis. Membiarkan air mata jatuh seperti membiarkan emosi negatif pergi. Anda bisa menangis sendiri, bersama teman, atau keduanya. Secara pribadi, saya biasa menangis di depan teman-teman. Sekarang saya biasanya melakukannya ketika saya sendirian. Ini biasanya terjadi pada malam hari ketika saya mulai memikirkan masa lalu. Ini menguras emosi tetapi saya merasa lebih baik di pagi hari.

3. Bicarakan Perasaan Anda dengan Teman atau Profesional

Bersamaan dengan menangis, adalah sehat untuk berbicara dengan seseorang. Tentu saja, tidak semua orang bisa mengerti kerugian, jadi mungkin terasa canggung. Jika Anda memiliki teman yang juga kehilangan orang tua, mungkin ada baiknya Anda berbicara dengannya tentang kesedihan yang Anda rasakan pada peringatan kematian. Dengan berbicara, Anda dapat saling membantu proses dan mengatasi kesedihan.

4. Berkomunikasi dengan almarhum kekasih Anda

Berkomunikasi dengan orang yang Anda cintai yang meninggal mungkin tampak aneh, tetapi bisa melegakan mengatakan apa yang tidak Anda katakan ketika mereka masih hidup.

Setelah kehilangan ayah saya, saya pikir berbicara dengannya akan menjadi konyol karena dia tidak akan bisa mendengarkan saya. Tetapi karena ada begitu banyak hal yang saya butuhkan untuk keluar dari dada saya, saya memutuskan untuk menulis kepadanya. Dengan melakukan ini, saya ingat percakapan kami yang baik. Jadi saya mulai lebih memikirkan masa-masa indah dan nasihatnya yang bijak.

5. Lakukan Sesuatu yang Menyenangkan dan Kreatif

Melakukan sesuatu yang Anda nikmati akan menghormati orang yang Anda cintai pada hari peringatan kematiannya karena dia ingin Anda menikmati hidup Anda. Jika Anda menikmati menjadi kreatif, Anda dapat membuat sesuatu yang mewakili apa arti hidupnya bagi Anda. Jika Anda bukan tipe kreatif atau Anda tidak punya waktu untuk membuat sesuatu, Anda dapat melakukan sesuatu yang menyenangkan yang mengingatkan Anda pada orang tersebut.

Untuk ulang tahun ayah saya beberapa tahun yang lalu, saya membuat video yang menyertakan gambar favorit ayah saya. Setiap tahun, saya menontonnya. Kenangan mulai kembali dan mereka membuat hidup terasa sangat istimewa.

Lebih lanjut tentang Bertahannya Hari Peringatan Kematian

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara melewati hari peringatan kematian seseorang yang Anda cintai, tonton video saya di bawah ini.