Menggunakan Bahaya Diri untuk Mengatasi Pikiran untuk Bunuh Diri

Adalah umum - dan tidak sepenuhnya akurat - untuk menganggap bahwa mencelakakan diri sendiri adalah pertanda pikiran dan / atau dorongan untuk bunuh diri. Menyakiti diri sendiri adalah mekanisme penanganan maladaptif dengan dasar psikologis dan neurologis yang sangat kompleks dan tidak dapat direduksi menjadi sekadar reaksi terhadap perasaan bunuh diri. Tidak semua dari mereka yang melukai diri sendiri adalah bunuh diri dan tidak semua yang bunuh diri melukai diri sendiri. Ini adalah poin penting untuk diingat ketika berbicara tentang melukai diri sendiri dalam kaitannya dengan bunuh diri, yang bisa menjadi subjek yang sensitif bagi banyak orang.

Dalam beberapa kasus, bagaimanapun, melukai diri digunakan sebagai cara untuk mengatasi kedua dorongan bunuh diri akut dan keadaan yang lebih lama dari Pemikiran bunuh diri. Keduanya, pada berbagai titik dalam pengalaman pribadi saya dengan melukai diri sendiri, benar bagi saya.

Hubungan Antara Membahayakan Diri dan Pikiran untuk Bunuh Diri

Sama seperti kita mengubah cara-cara yang jelas dan tidak terlihat setiap hari, alasan dan penggunaan kita untuk melukai diri sendiri juga tampaknya berubah tergantung pada ratusan faktor pada saat tertentu, termasuk suasana hati, kecenderungan genetik, lingkungan, stresor eksternal, penyakit mental, fisik kesehatan, dll.

Bukannya melukai diri sendiri adalah gejala bunuh diri, juga bukan bunuh diri yang disebabkan oleh melukai diri sendiri. Alih-alih, adalah bahwa ketika alkimia tertentu dari berbagai faktor mendorong pikiran untuk bunuh diri dan / atau desakan, maka alkimia tertentu juga dapat mengubah cara kita menggunakan melukai diri sendiri: yaitu, sebagai cara maladaptif untuk mengatasinya dengan pikiran dan / atau desakan untuk bunuh diri.

Mengapa Kami Menggunakan Bahaya Diri untuk Menangani Pikiran dan Desakan Bunuh Diri

Ada kedekatan mendalam dengan melukai diri sendiri yang tidak dapat ditiru oleh mekanisme koping umum lainnya seperti penjurnalan, olahraga, atau meditasi. Ini membutuhkan sedikit persiapan atau tidak, tidak memerlukan banyak waktu, dan efeknya dapat dirasakan secara instan dan tidak perlu dipertanyakan - tidak seperti, katakanlah, terapi bicara, yang membutuhkan banyak perencanaan dan penjadwalan dan harus dipantau secara hati-hati dari waktu ke waktu untuk mematuhinya efek.

Inilah sebabnya mengapa dalam kasus desakan bunuh diri akut, banyak yang mendapati diri mereka berbalik melukai diri sendiri untuk bantuan sementara. Desakan bunuh diri akut adalah hasil dari penumpukan ketegangan psikologis yang ekstrem, dan fungsi utama melukai diri sendiri adalah untuk menghilangkan ketegangan psikologis, menjadikannya pilihan yang mudah dan cepat untuk mereka yang belum tahu cara lain untuk mengelola ketegangan itu secara efektif.

Kadang-kadang, terutama bagi mereka yang hidup dalam keadaan bunuh diri yang lebih umum dan hampir kronis, setiap saat stres yang meningkat dapat memicu keinginan untuk melukai diri sendiri. Orang yang hidup dengan ide bunuh diri yang hampir konstan mungkin belum tentu menyadari betapa banyak ketegangan yang selalu mereka bawa karena mereka sudah terbiasa dengannya. Jadi pada saat-saat rentan, mereka mungkin merasakan lonjakan tekanan emosional yang, meskipun tidak selalu bersifat bunuh diri, masih meniru bahwa ketegangan ekstrem yang merugikan diri sendiri dapat memberikan pertolongan jangka pendek.

Tetapi penting untuk diingat bahwa meskipun beberapa orang beralih ke melukai diri sendiri sebagai cara mengatasi pikiran bunuh diri, melukai diri sendiri jauh lebih merusak daripada itu. sangat membantu dan menyabotase kemampuan Anda untuk mengatasi penyebab bunuh diri Anda dengan menempatkan dirinya sebagai solusi, atau setidaknya pengganti yang layak untuk satu.

Jika Anda merasa dapat menyakiti diri sendiri atau orang lain, segera hubungi 9-1-1.

Jika Anda perlu bantuan dengan pikiran yang menyusahkan (termasuk pikiran untuk bunuh diri), teleponlah Jalur Pencegahan Bunuh Diri Nasional di 1-800-273-8255

Untuk informasi lebih lanjut tentang bunuh diri, silakan lihat sumber bunuh diri di sini.