Mengapa Mengungkap Gangguan Kecemasan?

Mengungkap gangguan kecemasan penting, karena banyak orang merasa mereka tidak. Dan Anda harus memberi tahu orang-orang yang penting kamu, orang-orang yang membentuk tulang punggung sehari-hari hubungan Anda, apakah itu dalam bentuk kolega atau anggota keluarga atau persahabatan yang lebih akrab. Beri tahu mereka karena memilih untuk tidak mengambil sesuatu dari hubungan itu, karena gangguan kecemasan adalah bagian penting dari hidup Anda dan beberapa penyembuhan datang dengan menerima hal itu.

Ketahui siapa yang akan mendukung Anda krisis kesehatan mental sebelum krisis terjadi, daripada mendapati diri Anda tidak yakin, atau tidak mampu meraih dan menerima bantuan di tengah krisis. Saya tidak akan mengatakan bahwa Anda harus memberi tahu orang-orang karena itu merusak stigma, meskipun memang demikian, dengan caranya. Saya sangat percaya bahwa keputusan untuk mengungkapkan suatu kondisi medis adalah sangat pribadi sehingga hanya dalam kasus-kasus yang tidak biasa dapat dibuat atas dasar itu. Mungkin karena sifat orang-orang yang ada dalam hidup Anda. Dalam peristiwa apa pun, seberapa banyak Anda memberi tahu orang dan

kapan mengungkapkan gangguan kecemasan terserah anda.

Kesehatan mental: Rahasia jauh lebih berbahaya daripada fakta

'Bercerita' bisa sesederhana "Aku hanya ingin memberitahumu, kalau-kalau muncul, aku punya OCD." Ketika dinyatakan secara faktual mungkin orang biasanya merespons lebih baik. Sepertinya tidak 'gila', kurasa (berjalan seperti bebek, berbicara seperti bebek, atau sesuatu). Itu tidak datang sebagai pernyataan yang mengejutkan bahwa itu membuat mereka pergi.

Anggaplah orang ingin peduli, bahwa mereka akan berusaha. Mereka mungkin gagal. Kita semua melakukannya. Itu tidak membantu tetapi rahasia, dan hidup dengan kesendirian, dan beban kerahasiaan itu, juga tidak terlalu membantu.

Panik dan pikiran ‘bagaimana jika? '

Pada akhirnya, pilihan-pilihan kita tidak hanya menentukan siapa kita, tetapi menjadi siapa kita bisa menjadi. Mengobati kecemasan, mencapai kesehatan mental, perlu mengambil pandangan jangka panjang itu; perspektif bahwa penyembuhan dapat terjadi, dalam kondisi yang tepat. Sangat, sangat sulit untuk itu terjadi jika jaringan dukungan Anda terbatas hanya pada orang yang Anda percayai secara tersirat. Semoga ada orang seperti itu tetapi mungkin tidak selalu ada. Bagian pembicaraan mungkin akan berantakan, atau setidaknya canggung, pada awalnya. Konsekuensi potensial dapat melibatkan risiko yang cukup besar. Itu tidak nyaman dan itu bukan sesuatu yang ingin dilakukan siapa pun, apalagi seseorang yang mengalaminya panik, tapi itu jangka pendek. Penyembuhan tidak terjadi dalam jangka pendek. Menciptakan keadaan yang memungkinkan untuk itu.

Orang lain tidak bisa memperbaiki apa pun untuk kita tetapi bukan itu intinya. Dari mana saya berasal, mengetahui apa yang saya tahu, saya dapat mengatakan memiliki lebih banyak opsi dan lebih banyak pilihan adalah cara terbaik untuk obati kepanikan. Menemukan pilihan-pilihan itu adalah tugas yang sangat sulit, tetapi lebih penting daripada kata-kata yang bisa diekspresikan.