Stigmatisasi Emosi Anda

Ketika Anda memiliki penyakit mental, khususnya gangguan bipolar, suasana hati Anda dapat berubah dengan cepat, bertahap atau nyaris tidak sama sekali selama periode hidup Anda. Itu semua tergantung pada pengalaman individual dari orang yang menderita penyakit tersebut. Cukup sering, kita menstigmatisasi diri emosi kita dan bertanya, "Apakah saya benar-benar merasakan hal tertentu karena emosi murni saya sendiri, atau apakah saya mengalami emosi ini karena penyakit mental saya?"

Stigmatisasi Emosi Anda

Saya sering frustrasi bertanya-tanya di mana saya mulai, dan di mana penyakit mental saya berakhir? Saya Andrea, manusia yang lengkap dan hidup yang memiliki emosi, tetapi kadang-kadang, saya bertanya-tanya, mengapa saya selalu menilai perasaan saya dan melihat apakah perasaan itu berasal dari akar penyakit mental? Saya cenderung menstigma diri sendiri tanpa henti dengan tidak membuktikan emosi saya.

Saya selalu menggembar-gemborkan slogan, "Saya bukan penyakit saya dan saya hanya memiliki penyakit." Ini berdering bagi saya, tetapi ketika saya mulai merasa bahagia, saya khawatir bahwa saya merasa terlalu bahagia. Saya telah belajar selama bertahun-tahun bahwa refleksi diri adalah kunci untuk mengetahui di mana emosi saya berada, dan hanya mengambil beberapa langkah ke belakang sesekali untuk menilai emosi saya telah menjadi strategi yang berharga. Ketika saya jatuh, atau merasa sangat lelah atau lelah, saya dibiarkan merenung apakah saya merasa seperti itu karena saya depresi, atau hanya karena saya mengalami hari / minggu yang sulit. (

5 Alasan Mengapa Hidup dengan Penyakit Mental Membuat Kita Lelah) Terlalu sering kita tidak ingin terlihat terlalu bahagia, terlalu cemberut, atau terlalu apa pun, karena takut dihakimi oleh orang lain.

Stigma Sosial Emosi dan Kesehatan Mental

Saya, pada umumnya, orang yang bahagia, saya punya banyak hari-hari yang baik, tetapi ada banyak kesempatan ketika saya dituduh berada di mania karena suasana hati yang baik. Seluruh hidup saya, saya telah berorientasi pada tujuan, energik, giat, sosial dan bahagia, dan itu membuat saya marah ketika orang mempertanyakan suasana hati saya. Namun, saya mengerti ketika orang-orang melakukannya karena mereka benar-benar peduli pada kesejahteraan saya, tetapi itu tidak adil siapa saja hak untuk menawarkan pendapat mereka, terutama ketika mereka tidak mengenal saya secara pribadi. Cukup sering, stereotip merangkak ke tempat kejadian, dan saya bahkan pernah mendengar orang mengucapkan kata-kata bahwa saya bisa melakukan apa saja karena saya bipolar. Dalam detak jantung berikutnya, ada bisikan lain bahwa saya akan jatuh kapan saja karena saya memiliki penyakit mental. (Menilai Orang Lain dengan Bipolar sebagai Berhasil atau Tidak Berhasil) Orang sering berasumsi bahwa Anda tidak akan dapat melakukan perjalanan, bekerja penuh waktu, atau akan membuktikan bahwa Anda hanya perlu mengikuti, terutama dalam lingkungan kerja.

Anda tidak akan pernah memuaskan semua orang dan menenangkan penilaian stigmatisasi masyarakat, dan yakinlah bahwa Anda bahkan tidak harus mempertimbangkannya. Jika saya dihakimi dan disukai karena emosi saya dan cara mereka menerjemahkan ke dalam kehidupan sehari-hari saya, maka jadilah itu. Seperti yang dinyatakan di atas, saya telah belajar untuk menerima bahwa saya bukan penyakit mental saya, tetapi pada kenyataannya, saya telah menyadari bahwa saya mungkin merasakan hal-hal yang lebih dalam, menjadi sangat intuitif, sangat sensitif, dan saya mungkin lebih empati, pengertian dan menerima karena saya situasi. Masyarakat yang menstigmatisasi emosi kita mungkin menganggap penyakit mental kita sebagai kutukan, tetapi dalam kenyataannya mereka hanya diam-diam menjadi hadiah terkutuk kita.

Anda juga dapat terhubung dengan Andrea di Google+, Facebook, Indonesia, dan pada BipolarBabe.com.