ADHD: Anda Tidak Harus Mengklik Kirim
Saya telah menulis blog selama hampir tujuh tahun tentang ADHD. Pada waktu itu, saya memiliki banyak, banyak komentar cerdas yang dibuat pada artikel saya. Saya juga punya beberapa doozies. Saya tidak akan mencetak ulang di sini karena saya tidak ingin mempermalukan siapa pun, tetapi Anda mungkin pernah melihatnya dan menggaruk kepala Anda. Beberapa dari mereka bahkan mungkin ditulis oleh saya.
Ada tiga ciri khas seorang komentator ADHD:
1) Mereka memposting komentar yang lebih panjang dari blog yang sebenarnya.
2) Mereka mengoceh dan tidak pernah sampai ke titik mereka.
3) Mereka mengubah topik dengan cara menggelegar.
Jika Anda melihat dua dari tiga ciri dalam komentar blog, Anda dapat yakin bahwa komentator tersebut memiliki ADHD atau baru-baru ini mengalami operasi otak.
Selama bertahun-tahun saya telah meninggalkan beberapa komentar panjang yang tidak proporsional pada blog yang paling pendek — beberapa di antaranya sangat tidak proporsional. Saya tidak yakin mengapa itu terjadi. Blog biasanya memunculkan ide di kepala saya bahwa saya mulai mengembangkan di kotak komentar terbatas. Saya menduga bahwa tidak melihat seluruh komentar berkontribusi pada masalah. Saya bisa mengetik hampir secepat yang saya bisa bicara, jadi saya benar-benar bisa mengerjakan banyak kata. Lalu saya mempostingnya dan duduk terpana ketika browser memperlambat komputer dalam upaya untuk membuat halaman sepanjang sembilan mil.
Tips Mengontrol Impulsitivitas AD / HD Online
Ada solusi sederhana yang saya gunakan untuk menghindari ini: Saya tidak mengklik SUBMIT sampai saya yakin komentar itu tidak akan mempermalukan saya.
Orang dewasa dengan ADHD seringkali dapat lupa waktu, terutama ketika menjadi hyperfocused pada sesuatu seperti mengekspresikan pendapat mereka secara online. Jika sebuah blog atau artikel memicu saya, saya akan membiarkan diri saya menulis, tetapi ketika saya selesai saya periksa untuk memastikan saya belum menulis terlalu banyak. Kadang-kadang saya akan mengeditnya ke ukuran yang dapat dikelola. Sering kali saya hanya akan menghapus semuanya dan melanjutkan. Saya telah menemukan bahwa ada saat-saat ketika komentar tidak sepadan dengan waktu yang dibutuhkan untuk mengeditnya. Tidak semua kotoran ADHD dapat dipoles menjadi komentar yang mengkilap. Terkadang itu hanya kotoran yang mengoceh.
Hal lain yang saya lakukan adalah menulis komentar di editor teks dan kemudian menempelkannya ke browser. Dengan begitu saya bisa melihat seluruh surat resmi besar dibuka. Saya telah menyensor diri begitu lama Saya sekarang merasakan ketika saya menulis terlalu banyak. Jika saya merasa bergairah tentang komentar dan merasa itu cukup penting untuk dibagikan tetapi terlalu lama, saya mencoba mencari satu atau dua paragraf yang mendukung pendapat saya, lalu hapus sisanya.
Gagasan kerjanya adalah bahwa hanya karena Anda menulisnya tidak berarti Anda harus membagikannya. Tombol SUBMIT itu adalah anugerah bagi penderita ADHD. Dalam kehidupan kita tidak memiliki kesempatan untuk mengedit komentar kita sebelum kita membaginya. Manfaatkan jeda yang memberi komentar secara online. Maka Anda dapat yakin bahwa semua yang Anda tulis ringkas dan masuk akal.
Pada waktunya, Anda dapat melatih diri Anda untuk menunggu sesaat sebelum mengirimkan komentar panjang Anda dan belajar membuat semuanya singkat dan manis.
Ikuti saya di Twitter untuk petualangan ADHD saya di @SplinteredMind atau proyek penulisan novel saya di @DouglasCootey. Dan jika Anda rakus untuk hukuman, Anda bisa berteman dengan saya Facebook demikian juga.
