Bagaimana Penerimaan Penyakit Mental Dapat Membantu Anda Mengelola Stigma

Mengatakan penyakit mental dan menerima dalam napas yang sama mungkin tampak seperti ide yang buruk pada awalnya, tetapi menerima Anda kondisi kesehatan mental sebenarnya bisa menjadi pemain kunci dalam menghilangkan, atau paling tidak meringankan, stigma Anda wajah (Mengapa Sulit Menerima Diagnosis Gangguan Mental). Berbicara secara pribadi, menerima penyakit mental saya untuk apa mereka dibantu baik stigma diri dan stigma eksternal yang saya rasakan.

Apa itu Penerimaan Penyakit Mental?

Penerimaan dapat berarti banyak hal, tetapi bagi saya, saya suka merujuk pada kutipan dari Michael J. Rubah. Dalam kasusnya, saya membayangkan dia berbicara tentang pertarungannya dengan penyakit Parkinson, tetapi saya pikir itu cocok dengan baik di seluruh papan.

Penerimaan tidak berarti pengunduran diri. Itu berarti memahami bahwa sesuatu itu apa adanya dan harus ada jalan melaluinya.

Pertama-tama, ketika menyangkut penerimaan, banyak orang berpikir itu berarti Anda menyerah, yang sama sekali tidak. Itu hanya berarti bahwa Anda memahami bahwa penyakit mental Anda adalah apa adanya. Itu tidak berarti itu tidak mengisap secara meriah, itu tidak berarti Anda tidak berharap itu akan hilang, itu hanya berarti bahwa Anda sekarang menghadapinya dengan ketentuan-ketentuannya.

Bagaimana Cara Menerima Penyakit Mental Anda Meringankan Stigma Diri?

Berbicara dari pengalaman pribadi, penerimaan membantu menghilangkan banyak stigma diri saya. Berurusan dengan saya gangguan memetik kulit adalah contoh utama dari ini.

Tumbuh, saya tidak pernah mengerti gangguan dan menyalahkan diri sendiri karena ketidakmampuan saya untuk berhenti. Bahkan ketika saya belajar lebih banyak tentang gangguan eksoriasi (nama resminya), pada awalnya saya menyalahkan diri saya sendiri karena tidak dapat mengendalikannya dan, yang lebih penting, karena tidak dapat menghentikannya. Dalam pikiranku, aku bukan hanya orang aneh tetapi juga orang gagal karena hal itu.

Seiring waktu, saya mulai menerima bahwa memetik kulit adalah gangguan dan saya mulai mengakuinya apa adanya, bukan seperti yang saya inginkan atau tidak. Saya menerima bahwa kadang-kadang itu akan menghisap secara meriah dan sulit dikendalikan, tetapi dengan penerimaan itu, saya menyadari bahwa saya tidak perlu menyalahkan diri sendiri (Mengelola Perilaku Menyabotase Diri Bagian 1: Penerimaan). Saya tidak lemah atau gagal; Saya hanya berjuang, dan meskipun kurang menyenangkan, tidak apa-apa.

Bagaimana Penerimaan Penyakit Mental Mengurangi Stigma Eksternal?

Penerimaan penyakit mental mengurangi stigma eksternal sedikit lebih rumit, tetapi memahami bahwa skin picking adalah kelainan dan bukan kesalahan saya yang membantu menghilangkan tekanan kata-kata orang lain dari saya (Stigma Kesehatan Mental dan Penyalahgunaan Kata-kata). Karena saya memiliki pemahaman sendiri tentang apa gangguan itu, saya bisa mengenali bahwa itu adalah stigmatisasi hal-hal yang orang katakan bukan refleksi dari kenyataan, tetapi lebih merupakan cerminan dari kurangnya informasiDi mana Pendidikan Penyakit Mental?).

Tentu, hal-hal yang orang katakan kadang-kadang masih menyengat, tetapi itu membuat saya lebih mudah karena saya tidak menganggapnya sebagai kebenaran pribadi lagi.

Anda dapat menemukan Laura di Indonesia, Google+, Linkedin, Facebook dan blognya; juga lihat bukunya, Project Dermatillomania: Kisah-Kisah Dibalik Bekas Luka Kita.

Laura Barton adalah seorang penulis fiksi dan non-fiksi dari Wilayah Niagara di Ontario, Kanada. Temukan dia di Indonesia, Facebook, Instagram, dan Goodreads.