Apa itu Terapi Pemrosesan Kognitif?
Terapi pemrosesan kognitif (CPT) adalah cabang dari terapi perilaku kognitif biasa digunakan untuk mengobati posttraumatic stress disorder (PTSD). CPT dapat dilakukan dalam terapi satu-ke-satu atau kelompok, dan dianggap paling efektif bagi mereka yang telah mengalami trauma berulang, seperti personil militer atau mereka yang bekerja dalam keadaan darurat jasa. Terapi pemrosesan kognitif dapat membantu Anda mempelajari strategi untuk menantang atau memodifikasi pikiran yang tidak membantu dan bekerja melalui peristiwa spesifik trauma Anda.
Bagaimana Terapi Pemrosesan Kognitif Bekerja?
Terapi pemrosesan kognitif adalah bentuk terapi terstruktur, manual yang dirancang untuk mengobati kebutuhan individu pasien yang menderita PTSD dan / atau depresi. Perawatan dapat diberikan baik jangka pendek (10-12 sesi) atau jangka panjang (selama beberapa bulan atau tahun).
CPT bertujuan untuk membantu Anda mengidentifikasi hubungan antara pikiran, perasaan, dan perilaku yang terkait dengan trauma sehingga Anda dapat menjelajahi caranya
peristiwa traumatis telah memengaruhi hidup Anda. Terapi mungkin melibatkan mengingat peristiwa traumatis dan menantang pikiran maladaptif yang menyertainya. Terapis Anda akan membantu Anda mengidentifikasi pola berpikir yang tidak membantu dan menemukan cara baru untuk membingkai ulang mereka.CPT bekerja berdasarkan prinsip bahwa trauma tidak "disembuhkan." Namun, dengan bantuan terapis, pasien dapat belajar mengelola trauma mereka dan berkembang teknik koping. Pendekatan ini bermanfaat bagi orang dengan PTSD yang sering merasa gagal karena mereka tidak dapat melepaskan dari ingatan traumatis. CPT bukan tentang "mencapai" pemulihan atau mengalahkan penyakit; itu hanya bertujuan untuk membantu penderita trauma menyesuaikan pikiran dan perilaku mereka dalam memicu situasi.
Apa Poin yang Terjebak dalam Terapi Pemrosesan Kognitif?
Dalam terapi pemrosesan kognitif, poin yang macet adalah pikiran yang membuat Anda tidak pulih. Pikiran-pikiran ini biasanya berakar pada kepercayaan yang tidak 100% akurat, seperti “Jika saya membiarkan orang lain mendekat, maka Saya akan terluka. "Mereka juga terikat dengan" pemikiran hitam dan putih, "yang merupakan distorsi kognitif yang diidentifikasi CBT. Berpikir hitam putih berarti melihat sesuatu sebagai "semua baik" atau "semua buruk." Misalnya: "Segala sesuatu yang terjadi pada saya adalah kesalahan saya" atau "Saya merusak setiap kencan yang saya jalani."
Poin macet adalah penghalang pemulihan Anda. Salah satu tujuan utama CPT adalah mengidentifikasi titik-titik yang macet sehingga Anda dan terapis Anda dapat mulai membukanya. Deployment Psych memiliki lembar kerja terapi pemrosesan kognitif yang membantu pada titik macet, yang dapat Anda unduh.
Di mana menemukan lembar kerja pemrosesan kognitif
Terapi pemrosesan kognitif umumnya tidak dianjurkan bagi mereka yang berjuang dengan melek huruf, karena itu melibatkan pekerjaan tertulis. Jika Anda melihat terapis CPT, kemungkinan besar ia akan memberi Anda pekerjaan rumah dalam bentuk latihan jurnal atau lembar kerja terapi pemrosesan kognitif.
Meskipun ada banyak buku dan sumber daya di luar sana untuk mereka yang tertarik dengan CPT, mode terapi ini hanya disarankan untuk mereka yang telah menerima diagnosis PTSD. Terapi pemrosesan kognitif paling efektif ketika dipraktikkan oleh seorang profesional medis yang berspesialisasi dalam teknik perilaku kognitif.
Jika Anda seorang veteran atau militer yang bertugas aktif, Anda dapat menemukannya Portal Web CPT membantu, karena berisi informasi tentang CPT dan lembar kerja yang gratis dan dapat diunduh. Namun, Anda disarankan untuk melakukannya dengan terapis yang berkualifikasi, dan tidak melakukannya sendiri.
Anda dapat menemukan detailnya informasi tentang PTSD di HealthyPlace. Selain itu, Departemen Urusan Veteran A.S. memiliki banyak informasi tentang PTSD untuk penderita dan orang yang mereka cintai. Di sini, Anda dapat menemukan informasi tentang gangguan stres pascatrauma, serta tautan ke terapis dan jaringan pendukung lainnya. Anda juga dapat menghubungi Saluran Krisis Veteran di 1-800-273-8255 (tekan 1).
referensi artikel
