Pernikahan Saya Membuat Saya Tertekan: Akankah Konseling Membantu?
Apakah pernikahan Anda membuat Anda tertekan atau Anda tidak sehat? Hubungan antara hubungan dan kesehatan mental tidak jelas, dan tepat penyebab depresi tidak selalu diketahui. Membongkar alasan perasaan Anda sebaiknya diserahkan kepada para ahli, tetapi itu tidak berarti Anda tidak boleh mencoba untuk memahami kesehatan emosional Anda, terutama jika Anda berpikir hubungan Anda bisa menjadi sumber Anda ketidakbahagiaan. Sulit untuk membedakan antara keduanya penyakit kejiwaan dan pernikahan yang membuat Anda depresi, tetapi ada beberapa perbedaan utama. Mari kita jelajahi di sini.
Tolong! Saya Pikirkan Pernikahan Saya Membuat Saya Tertekan
Meskipun merasa pernikahan Anda membuat Anda tertekan, cara Anda merasakan hubungan yang tidak bahagia berbeda dengan depresi klinis diagnosa. Hubungan bisa sangat memengaruhi kesehatan mental kita, dan ada beberapa alasan mengapa pernikahan Anda bisa membuat Anda depresi. Ini termasuk:
- Pasanganmu adalah kasar atau emosional
- Pasangan Anda memiliki masalah kesehatan fisik atau mental
- Anda menghabiskan banyak waktu sendirian - Anda merasa kesepian dan / atau terisolasi
- Anda tidak dapat berkomunikasi dengan pasangan Anda
- Ada kekurangan keintiman fisik dan / atau emosional
- Anda merasa tidak bisa menjadi diri sendiri di sekitar pasangan Anda
- Pasangan Anda membuat Anda merasa buruk tentang diri sendiri
- Ada ketegangan keuangan dalam pernikahan Anda
- Salah satu dari Anda tidak setia, atau ada kurangnya kepercayaan pada pernikahan
- Pasangan Anda mencegah Anda melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia - seperti mengejar hobi atau bersosialisasi dengan teman.
Apakah Hubungan Saya Menyebabkan Depresi?
Depresi diduga disebabkan oleh kombinasi genetika, trauma masa lalu, kimia otak, kesehatan fisik, dan faktor lingkungan. Dengan demikian, hubungan yang tidak bahagia mungkin bukan satu-satunya penyebab Anda depresi, tapi itu bisa menjadi faktor yang berkontribusi.
Menurut sebuah studi tahun 2014, stres dalam pernikahan dapat membuat Anda lebih rentan terhadap depresi. Namun demikian, ada baiknya mengetahui perbedaan antara kedua bentuk tersebut sehingga Anda dapat mencari dukungan atau pengobatan yang sesuai untuk depresi Anda.
Depresi situasional
Depresi situasional mengacu pada suasana hati yang tertekan sebagai respons terhadap peristiwa sulit dalam hidup Anda, seperti berkabung, kehilangan pekerjaan atau masalah pernikahan. Istilah medis untuk depresi situasional adalah "sindrom respons stres." Jenis depresi ini biasanya meningkat seiring waktu dan biasanya tidak memerlukan obat depresi. Jika dokter Anda menganggap depresi Anda parah, ia mungkin akan meresepkan Anda dengan obat antidepresan atau merujuk Anda ke psikiater. Konseling dapat membantu Anda mengatasi perasaan Anda dan menerapkan strategi koping.
Depresi klinis
Depresi klinis (juga dikenal sebagai utama gangguan depresi) biasanya lebih parah daripada depresi situasional. Ini biasanya tidak terjadi karena suatu situasi atau pengalaman hidup, walaupun trauma atau keadaan hidup yang sulit dapat memicunya. Perbedaan utama adalah bahwa depresi klinis biasanya tidak dapat ditelusuri kembali ke satu hubungan atau peristiwa, dan sering ada komponen genetik. Depresi klinis biasanya membutuhkan perawatan jangka panjang, seperti obat antidepresan, terapi atau keduanya.
Hubungan Saya Menyebabkan Depresi: Akankah Konseling Membantu?
Depresi situasional biasanya hilang setelah waktu berlalu atau ketika situasinya membaik. Jika Anda tidak mengambil langkah-langkah untuk mengubah lingkungan Anda, kemungkinan depresi akan berlanjut, bahkan jika Anda mencari perawatan.
Jika Anda merasa terjebak dalam pernikahan Anda atau Anda tidak dapat berkomunikasi dengan pasangan Anda, konseling individu atau pasangan bisa sangat membantu. Jika masalah pernikahan Anda berkisar pada dinamika keluarga, terapi keluarga juga bisa menjadi ide yang baik. Seorang terapis profesional akan memungkinkan Anda untuk berbicara dengan pasangan Anda di ruang yang aman di mana kedua suara Anda dapat didengar. Mereka akan bertindak sebagai mediator antara Anda dan pasangan Anda, memastikan setiap masalah Anda diselesaikan.
Terapis ahli dalam menggoda kebencian dan perasaan terdalam kita dari kita. Mereka menantang apa yang kita rasakan dan mengapa itu mengganggu kita. Mereka juga memecah pola kesal dan pembalasan berulang dengan menunjukkan perilaku bermasalah kita dan mengajar dengan lebih baik teknik komunikasi.
Pada akhirnya, jika pernikahan Anda membuat Anda begitu tertekan sehingga Anda memutuskan untuk berpisah, seorang terapis dapat membantu Anda melakukan ini dengan cara yang meminimalkan rasa sakit untuk Anda dan pasangan Anda.
referensi artikel
