Siapa yang diuntungkan dari Terapi Pemaparan yang Berkepanjangan?
Terapi pemaparan jangka panjang adalah teknik intervensi yang sering digunakan dalam terapi perilaku kognitif (CBT) dan untuk mengobati orang dengan posttraumatic stress disorder (PTSD). Ini mengajarkan orang untuk secara bertahap mendekati ketakutan atau ingatan traumatis mereka daripada menghindarinya. Terapi pemaparan jangka panjang didasarkan pada konsep bahwa menghindari trauma hanya akan memperkuat kegelisahan dan kesusahan di sekitarnya. Pelopor pendekatan ini percaya bahwa dengan menghadapi apa yang mereka takuti, orang perlahan akan belajar bahwa ingatan dan emosi tidak berbahaya dan tidak perlu dihindari.
Apa itu Terapi Paparan Berkepanjangan?
Terapi pajanan yang lama biasanya melibatkan pajanan berulang kenangan dan situasi yang berhubungan dengan trauma. Ini sering digunakan untuk mengobati veteran perang, penyintas trauma, dan penderita PTSD lainnya. Ini juga efektif dalam mengobati beberapa penyakit gangguan kecemasan.
Trauma dan kecemasan dapat sangat mempengaruhi kehidupan seseorang. Dalam kebanyakan kasus, itu mengarah pada penghindaran situasi yang memicu dan keengganan untuk terlibat dengan kehidupan. Inilah yang oleh para terapis disebut "penghindaran yang dipelajari," dan ini merupakan respons mencari keselamatan yang benar-benar valid terhadap trauma. Alih-alih melindungi orang tersebut dari trauma lebih lanjut atau mencegah ingatan muncul kembali, penghindaran semacam ini bisa menjadi ekstrem dan memiliki efek sebaliknya. Seiring waktu, penghindaran dapat menyebabkan isolasi sosial, serta kesulitan di rumah, di tempat kerja dan dalam hubungan. Penghindaran juga dapat memperpanjang atau bahkan mengintensifkan gejala PTSD.
Tujuan dari terapi pemaparan berkepanjangan adalah untuk secara bertahap memungkinkan orang untuk memenuhi pemikiran traumatis, emosi atau situasi sehingga mereka memiliki kesempatan untuk menyadari bahwa itu tidak mengancam seperti itu sepertinya. Menerima pikiran, ingatan atau situasi juga membantu orang tersebut untuk memproses pengalaman dan mulai pulih.
Metode Terapi Pemaparan Berkepanjangan
Paparan in vivo: inilah yang kebanyakan orang pikirkan ketika kita berbicara tentang terapi pemaparan yang berkepanjangan. Paparan in vivo adalah konfrontasi langsung dari situasi, objek atau aktivitas yang ditakuti di bawah bimbingan terapis.
Paparan imajinal: mengacu pada proses membayangkan gambar, ingatan, atau situasi yang ditakuti. Ini sering digunakan ketika tidak mungkin atau dianggap tidak aman bagi seseorang untuk secara langsung menghadapi situasi yang ditakuti - misalnya, dengan veteran.
Paparan interoceptive: awalnya dirancang untuk mengobati gangguan panik, metode ini dapat membantu orang mendekati gejala tubuh yang berhubungan dengan kecemasan dan PTSD dengan bantuan terapis.
Paparan yang berkepanjangan: istilah terapi pemaparan jangka panjang mengacu pada kombinasi dari semua metode di atas. Ini terdiri dari belajar bagaimana mengendalikan gejala fisik, menemukan mekanisme koping untuk eksis di dunia nyata dan berbicara tentang trauma.
Apa Masalahnya dengan Terapi Pemajanan Berkepanjangan?
Berurusan dengan trauma bisa sangat sulit. Dan sementara terapi pemaparan berkepanjangan telah menerima dukungan empiris sebagai pengobatan untuk PTSD, itu tidak berarti itu tepat untuk semua orang. Jika Anda tidak siap untuk memproses atau menerima trauma Anda, maka Anda mungkin menemukan terapi jenis ini terlalu menantang.
Sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan oleh Perpustakaan Kedokteran Nasional AS juga menemukan bahwa PTSD memiliki tingkat komorbiditas yang tinggi. Komorbiditas adalah keberadaan satu atau lebih kondisi pada orang yang sama, seperti gangguan depresi mayor, skizofrenia atau gangguan kepribadian borderline. Sementara komorbiditas tidak selalu menimbulkan masalah untuk terapi pemaparan yang berkepanjangan, disarankan bagi mereka yang memiliki komorbiditas parah (seperti disosiasi, psikosis atau perilaku bunuh diri), terapi pemaparan berkepanjangan harus diperlakukan dengan pendekatan terapi lain untuk memastikan semua area kesehatan mental yang sakit dipantau dan ditangani.
referensi artikel
