Terapi Perilaku Dialektik: Bagaimana Cara Kerjanya?

Terapi perilaku dialektik (DBT) adalah cabang dari terapi kognitif-perilaku (CBT). Ini biasanya digunakan untuk mengobati masalah kesehatan mental seperti gangguan kepribadian borderline dan perilaku bunuh diri. Ini juga telah diadaptasi untuk membantu orang dengan gangguan mood, gangguan stres pascatrauma, gangguan Makan dan ADHD. Tujuan utamanya adalah untuk mengajar keterampilan koping untuk membantu pasien menghadapi perubahan dan membongkar perilaku tidak sehat. Jadi teknik apa yang digunakan dalam terapi perilaku dialektik, dan bagaimana cara kerjanya?

Apa itu Terapi Perilaku Dialektik?

Terapi perilaku dialektis menyeimbangkan pengalaman pasien di sini dan sekarang dengan kebutuhan untuk mengubah perilaku negatif atau bermasalah. DBT dapat dipraktikkan baik dalam terapi individu atau kelompok, atau juga dapat dilatih melalui telepon dalam keadaan darurat - seperti ketika seseorang bunuh diri atau terlibat dalam perilaku berisiko.

Terapi perilaku dialektik (DBT) pertama kali dikembangkan pada 1980-an ketika dilaporkan bahwa pasien dengan gangguan kepribadian ambang tidak menanggapi CBT sendirian.

Terapi perilaku dialektik adalah unik karena menyatukan dua konsep yang berlawanan - penerimaan dan perubahan - dan membantu pasien merangkul keduanya. Istilah "dialektika" berasal dari konsep "dialektika," di mana semuanya terdiri dari yang berlawanan dan semua hal saling berhubungan. Dialektika juga bekerja atas dasar bahwa perubahan itu konstan dan tidak terhindarkan, dan hal-hal yang berlawanan dapat diintegrasikan ke dalam terapi untuk membentuk pendekatan individual yang jujur ​​dan realistis.

Terapi Perilaku dialektis (DBT): Bagaimana Cara Kerjanya?

Seperti CBT, terapi perilaku dialektik (DBT) mendorong pasien untuk mengambil kepemilikan atas pemulihan mereka, yang mendorong kemandirian. Terapis DBT akan sering menugaskan pekerjaan rumah dan meminta pasien untuk mengisi catatan harian untuk melacak emosi, perilaku, dorongan dan keterampilan mereka. American Psychiatric Association mendukung DBT sebagai pengobatan yang efektif untuk kepribadian borderline gangguan, mengutip perbaikan seperti mengurangi perilaku bunuh diri, fungsi sosial yang lebih baik dan lebih sedikit marah.

Pasien dan terapis bekerja bersama untuk menyelesaikan kontradiksi yang tampak antara penerimaan diri dan perubahan untuk mendorong perilaku positif.

DBT juga dapat diadaptasi untuk mengobati gangguan mood (seperti tipe bipolar I dan II), gangguan pesta makan, ADHD dan gangguan stres pascatrauma.

Teknik Terapi Perilaku dialektik

Teknik perilaku dialektik berakar pada penelitian ilmiah dan keberhasilan terapi sejak 1980-an. Teknik dan strategi yang digunakan dalam terapi perilaku dialektik meliputi:

Validasi: Salah satu teknik utama yang digunakan dalam terapi perilaku dialektik adalah validasi. Penelitian menunjukkan bahwa ketika menggabungkan validasi dengan dorongan untuk perubahan, pasien lebih cenderung untuk menerima dan beradaptasi dengan perubahan dan sebagai hasilnya lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami tekanan. Di sini, terapis memvalidasi pengalaman dan tindakan pasien dan menempatkan mereka dalam konteks, sementara juga menyarankan bahwa mereka mungkin bukan pendekatan terbaik untuk menyelesaikan masalah tertentu.

Perhatian penuh: Berfokus pada saat ini adalah jantung dari sebagian besar teknik CBT, dan terapi perilaku dialektik tidak berbeda. DBT mengajarkan pasien untuk menjadi ingat akan masa sekarang dan hidup di saat ini.

Toleransi marabahaya: Kesusahan adalah bagian normal dari kehidupan bagi kebanyakan orang, tetapi bisa sangat sulit untuk dihadapi bagi mereka yang parah masalah kesehatan mental. DBT mengajarkan pasien untuk menerima diri mereka sendiri dan situasi mereka dan mengajarkan mereka keterampilan untuk lebih mentolerir situasi sulit. Dalam konteks ini, teknik terapi perilaku dialektik mungkin termasuk gangguan, menimbang pro dan kontra, menenangkan diri dan hidup di masa sekarang.

Efektivitas interpersonal: Teknik ini mengajarkan pasien bagaimana menegaskan diri mereka dalam hubungan sambil tetap menjaga hubungan mereka dengan orang lain positif dan sehat.

Peraturan emosional: Orang dengan gangguan kepribadian ambang biasanya berjuang dengan regulasi emosional. DBT mengajarkan keterampilan dan strategi mengatasi untuk mengenali dan mengatasi emosi negatif dan mengurangi kerentanan emosional.

Terapi perilaku dialektik dipraktikkan dalam sejumlah pengaturan yang berbeda. Jika Anda merasa mendapat manfaat dari DBT, bicarakan dengan dokter Anda atau tanyakan spesialis kesehatan mental untuk rujukan ke profesional yang terlatih DBT.

referensi artikel