Pelatih yang Berorganisasi Yang Terhormat: Tanpa Motivasi, Semua Masalah Penundaan

Penundaan bukan hanya penghalang mental - bagi beberapa orang dengan ADHD, itu sebenarnya bisa terasa seperti sensasi fisik, memaksa Anda untuk menunda proyek sampai saat mereka tiba. Di sini, pelatih organisasi kami membantu siswa dengan ADD menangani pekerjaan rumahnya, mengurangi stresnya, dan lebih baik memenuhi potensinya.

Q: “Saya selalu, selalu mengakhiri tugas yang ditunda sampai satu hari sebelum batas waktu. Ketika saya mencoba menyelesaikan sesuatu, sepertinya saya merasakan reaksi fisik dari dalam diri saya untuk berhenti? Saya kira ini kemalasan saya. Saya merasa terjebak sebagian besar waktu. Sekarang saya gagal kelas saya... Saya gagal harapan orang tua saya, dan saya tidak tahu persis apa yang bisa membantu saya. " —StrugglingDesignStudent

---

Hai StrugglingDesignStudent:

Selalu mengandalkan motivasi internal kita sendiri sangat melelahkan. Jadi gunakan motivasi eksternal dari lingkungan Anda sebagai gantinya.

Lingkungan Hidup memainkan a sangat besar peran dalam bagaimana kita menyelesaikan sesuatu. Apakah Anda taktil? Apakah Anda membutuhkan pena atau kertas tertentu untuk membuat Anda maju? Apakah Anda merespons warna? Cat kamar Anda dengan warna favorit Anda atau mengelilingi diri Anda dengan benda-benda berwarna-warni. Apakah Anda punya makanan favorit? Terkadang memasangkan sesuatu yang kita inginkan (yogurt beku akan menjadi pilihan saya) dengan motivasi yang tidak diinginkan (seperti pekerjaan rumah).

[Panduan Gratis: 10 Solusi untuk Disorganisasi di Sekolah]

Sudahkah Anda mencoba studi soundtrack? Musik membantu otak merencanakan, fokus, dan memulai. Buat daftar putar musik yang Anda sukai selama 30 menit. Kuncinya adalah memainkan daftar putar yang sama setiap kali Anda duduk untuk bekerja. Akhirnya musik akan bertindak sebagai motivator; ketika Anda mendengar musik, itu akan memberi sinyal pada otak Anda bahwa sudah waktunya untuk menyelesaikan pekerjaan.

Editor Kami Juga Merekomendasikan:

Kuis: Seberapa Seriuskah Anda Menunda-nunda?
Mencegah Penundaan
Top 5 Frustrasi Pekerjaan Rumah - dan Perbaikan untuk Masing-masing

---

Guru organisasi Leslie Josel, dari Order Out of Chaos, akan menjawab pertanyaan dari Additude pembaca tentang segala hal mulai dari kekacauan kertas hingga kamar tidur zona bencana dan dari menguasai daftar hal yang harus dilakukan hingga tiba tepat waktu setiap waktu.

Kirim pertanyaan Anda di sini!

Diperbarui pada 20 September 2018