T: Bagaimana Cara Membuat Keluarga Saya Menghormati Sistem ADHD Saya?

Setelah bertahun-tahun tersandung, bangkit kembali, dan belajar, Anda telah menemukan sistem yang membantu fokus ADHD Anda, menyelesaikan sesuatu, dan merasa kurang stres. Mereka bekerja - tetapi hanya ketika orang-orang di sekitar Anda menghormati dan menghormati mereka. Inilah cara mewujudkannya.

Q: "Saya baru-baru ini didiagnosis sebagai orang dewasa dengan ADD, dan saya sedang dalam proses mengelola ADD saya dengan terapi dan obat-obatan saat mengambil kursus perguruan tinggi dan tinggal di rumah. Satu hal yang tampaknya paling membantu saya adalah memiliki jadwal rutin atau sangat rinci yang dapat saya ikuti sepanjang minggu. Saya telah melakukan berbagai pembicaraan dengan orang tua saya tentang diagnosis saya, dan sumber daya yang saya butuhkan untuk berfungsi secara normal. Mereka mengatakan bahwa mereka mengerti, tetapi mereka tampaknya tidak menganggapnya serius. Misalnya, mereka meminta saya untuk membatalkan janji temu terapi saya karena mereka 'membutuhkan saya untuk lari ke toko untuk mereka' atau mereka memainkan musik keras ketika saya sedang belajar atau mencoba untuk tidur. Saya telah menjadwalkan waktu-waktu tertentu untuk menyelesaikan pekerjaan sekolah dan waktu-waktu tertentu untuk membantu orang tua saya di sekitar rumah, tetapi tetap saja mereka terus-menerus mengganggu saya saat saya bekerja (karena berbagai alasan) dan itu membuat saya sulit untuk menyelesaikan sesuatu atau fokus pada pekerjaan saya secara umum dan nilai saya menderita karenanya. Bagaimana saya membuat anggota keluarga saya menghargai dan mendukung saya

perlu sebagai orang dewasa dengan ADHD?” –ADDCollegeKid

---

Hai ADDCollege Kid:

Saya sangat senang Anda menjangkau karena kami menjawab pertanyaan dari “bukan orangtua” sepanjang waktu! Yang sedang berkata, saya berjuang untuk menjawab pertanyaan Anda karena saya tidak tahu alasan mengapa orang tua Anda sangat bergantung pada Anda untuk semuanya.

Jadi, saya ingin bertanya:

Bisakah Anda menghabiskan waktu jauh dari rumah selesaikan pekerjaan sekolah Anda? Mungkin pada hari-hari Anda bersekolah, Anda dapat pergi ke perpustakaan kampus atau bahkan kedai kopi terdekat sehingga ketika Anda tiba di rumah pekerjaan Anda selesai. Atau dapatkah Anda menemukan teman di kelas yang dapat Anda atur belajar bersama? Ini akan membantu Anda merencanakan dan tetap belajar waktu jauh dari rumah.

Anda menyebutkan bahwa Anda mengunjungi terapis setiap minggu. Sudahkah Anda mendiskusikan tantangan ini dengannya? Saya akan sangat mendorong Anda untuk melakukannya dan mungkin dia dapat membantu mengatur pertemuan dengan Anda dan orang tua Anda untuk membahas masalah Anda. Selain itu, adakah orang lain yang dapat Anda ajak bicara dengan jujur ​​tentang hal ini? Anggota keluarga atau teman lain yang memiliki telinga orang tua Anda?

Akhirnya, sudahkah Anda mencoba "penawaran balasan?" Ketika orang tua Anda meminta Anda untuk melakukan sesuatu seperti pergi ke toko atau membantu mereka di sekitar rumah, cobalah memberi tahu mereka bahwa Anda benar-benar akan melakukannya dan memberi mereka waktu yang sesuai untuk mereka kamu. Misalnya, Anda akan pergi ke toko untuk mendapatkan susu... dalam perjalanan pulang dari janji terapi Anda. Atau Anda akan membersihkan dapur... pukul 10 malam setelah pekerjaan Anda selesai. Jika Anda meyakinkan orang tua Anda bahwa segala sesuatunya akan selesai, mereka harus mengizinkan Anda melakukannya dengan syarat Anda.

ADDCollegeKid, saya harus memuji Anda untuk mengambil diagnosis ADHD Anda sangat serius dan untuk mencari tahu sistem dan rutinitas apa yang Anda butuhkan untuk berfungsi secara efektif. Harap tetap kuat dan jangan berkecil hati. Dan terus kabari saya - Saya sangat peduli dengan kesuksesan Anda.

---

Guru organisasi Leslie Josel, dari Pesan dari Kekacauan, menjawab pertanyaan dari ADDitude pembaca tentang segala sesuatu dari kekacauan kertas hingga kamar tidur zona bencana dan dari menguasai daftar tugas hingga tiba tepat waktu setiap waktu.

Kirim pertanyaan Anda ke Pelatih Pengorganisasian Yang Terhormat di sini!

Diperbarui pada 9 April 2019