Jenis Terapi dalam Psikologi: Daftar Lengkap

Ada banyak jenis terapi, sehingga sulit mengetahui jenis apa yang Anda butuhkan. Dalam psikologi, terapis biasanya menggunakan satu atau lebih cara pengobatan, dan mereka dapat memvariasikan teknik mereka di antara pasien. Kebanyakan psikolog berspesialisasi dalam praktik khusus - seperti psikoterapi atau CBT - jadi jika Anda mencari seorang terapis, akan sangat membantu untuk mengeksplorasi solusi mana yang tepat untuk Anda. Dengan mengingat hal ini, berikut adalah berbagai jenis terapi dan apa yang mereka lakukan.

Jenis Terapi yang Tersedia di AS

Jenis terapi dapat bervariasi tergantung di mana Anda tinggal, tetapi sebagian besar teknik terapi dimodelkan pada lima jenis utama. Praktik-praktik ini berakar pada penelitian bertahun-tahun dan studi mendalam, dan mereka memberikan peta jalan bagi para terapis untuk diikuti dalam hal membantu pasien mereka.

Menurut American Psychiatric Association (APA), jenis terapi modern untuk kesehatan mental meliputi:

• Psikoanalisis / terapi psikodinamik
  Terapi psikoanalitik
  instagram viewer
  didasarkan pada ajaran Sigmund Freud dan merupakan salah satu model perawatan paling terkenal untuk kesehatan mental. Mode terapi ini bertujuan untuk membantu pasien memahami bagaimana pikiran bawah sadar (biasanya diinformasikan oleh masa lalu atau masa kanak-kanak seseorang) dapat mempengaruhi perilaku saat ini.
  Psikoanalisis modern melibatkan terapis Anda mendengarkan Anda berbicara tentang kehidupan Anda dan masa lalu. Perawatan bisa sangat intensif, tetapi memberikan ruang yang aman bagi Anda untuk berbagi pikiran dan perasaan Anda dan dapat membantu Anda mencapai bagian bawah dari tindakan, hubungan, dan perasaan diri Anda. Teknik psikoanalitik dapat mencakup interpretasi mimpi, pergaulan bebas (berbagi pikiran atau perasaan apa pun yang ada dalam pikiran) secara bebas) dan pemindahan.
  
• Terapi kognitif
  Ada berbagai jenis terapi kognitif, tetapi sebagian besar waktu, model ini berfokus pada apa yang dipikirkan pasien daripada apa yang mereka lakukan. Dengan kata lain, seorang terapis kognitif akan bekerja untuk memahami pola berpikir disfungsional untuk mengubah perilaku saat ini. Dalam istilah dasar, ini lebih fokus pada perilaku saat ini dan masa depan daripada trauma masa lalu, tidak seperti psikoanalisis Freudian.
  Aaron Beck memelopori terapi kognitif pada 1960-an. Terapi kognitif modern berlaku untuk berbagai tantangan kesehatan mental, termasuk penyalahgunaan zat, kecanduan, depresi, kecemasan dan gangguan panik. Teknik kognitif sering dikombinasikan dengan terapi perilaku untuk membentuk CBT (terapi perilaku kognitif).
  
• Terapi perilaku
  Mode terapi ini berfokus pada pengembangan perilaku normal dan abnormal. Jenis teknik terapi perilaku termasuk menemukan pengkondisian klasik (tindakan yang didukung oleh asosiasi yang dibangun di otak), desensitizing atau "paparan berulang," yang dapat sangat membantu ketika mengobati kegelisahan dan fobia, dan pengkondisian operan, yang melibatkan penggunaan imbalan dan hukuman untuk membentuk perilaku.
  
• Terapi humanistik / terapi yang berpusat pada manusia
  Terapi humanistik mendorong hubungan yang lebih alami antara pasien dan terapis. Ia menolak gagasan terapis sebagai figur otoritas dan mendorong praktisi untuk menyatakan keprihatinan, perhatian, dan belas kasih kepada klien mereka.
  Terapi humanistik juga menempatkan kepercayaan pada kapasitas pasien untuk membuat pilihan rasional. Itu juga menekankan pentingnya saat ini dan menerima tanggung jawab untuk diri sendiri. Terapi eksistensial adalah merek terapi humanistik yang berfokus secara khusus pada kehendak bebas dan penentuan nasib sendiri.
  Pasien mengalami depresi, gangguan panik, kecemasan, gangguan kepribadian, kecanduan atau skizofrenia semoga semuanya mendapat manfaat dari terapi humanistik. Ini juga dapat digunakan secara lebih umum untuk mengobati masalah harga diri dan hubungan yang rendah.
  
• Terapi integratif / terapi holistik
  Tidak semua terapis mengikatkan diri pada jenis terapi tertentu. Banyak yang akan memadukan unsur-unsur dari semua pendekatan yang berbeda ini untuk memberikan solusi "holistik" yang memperlakukan pasien sebagai individu dan bekerja untuk memenuhi kebutuhan unik mereka. Contoh terapi holistik termasuk kesadaran dan terapi somatik.
  Dalam kategori ini, cabang terapi lain dapat dieksplorasi. Namun, kelima jenis ini membentuk kerangka dasar dari mana sebagian besar psikolog dan psikiater bekerja.

Jenis-jenis Terapi untuk Kesehatan Mental: Mana yang Tepat untuk Anda?

Memilih jenis terapi yang tepat untuk kesehatan mental Anda sangat penting. Ada manfaat untuk semua pendekatan yang dieksplorasi di sini, dan tidak ada solusi untuk semua masalah atau gangguan.

Cara terbaik untuk temukan terapis adalah mencari dokter yang Anda percayai dan bertanya kepada mereka jenis terapi apa yang mereka rekomendasikan untuk kebutuhan spesifik Anda. Atau, Anda dapat menggunakan alat pencarian di situs web ADAA (Anxiety and Depression Association of America) untuk menemukan terapis di negara bagian Anda.

referensi artikel