Mereka Keluar Dari Sini! ADHD Saya Mengejar Potensi Pacar

Saya berusia 21 tahun yang didiagnosis menderita ADHD. Saya tidak pernah memiliki hubungan dengan seorang wanita yang berlangsung lebih dari sebulan. Apakah gejala ADHD merusak hubungan saya? Bisakah ADHD memiliki efek itu?

Wes: Saya menemukan bahwa sebagian besar psikoterapi melibatkan belajar bagaimana mencintai dan dicintai. Banyak remaja atau dewasa muda yang bekerja dengan saya ingin belajar untuk terhubung dan bekerja dengan orang lain. Untuk orang dengan ADHD, hubungan dengan anggota keluarga, teman sebaya, atau pasangan romantis itu rumit dan penuh konflik.

Ada alasan untuk ini. Jika Anda menderita ADHD, atau jika Anda mencintai seseorang yang melakukannya, ketiganya adalah yang paling umum:

• Kebosanan. Melakukan hal yang sama berulang kali adalah definisi penyiksaan kepada seseorang dengan ADHD. Karena hubungan yang langgeng, menurut definisi, stabil, mereka tidak menghibur seperti melakukan sesuatu yang lain dengan orang lain setiap hari - dan dua kali pada hari Minggu. Orang dengan ADHD memiliki kelompok inti mereka yang dekat dengan mereka. Tetapi hubungan-hubungan itu seringkali terasa kurang stabil dan terhubung daripada yang mungkin disukai orang lain. Meskipun mempertahankan hubungan adalah tantangan di masa kecil dan di kemudian hari, itu sangat penting dalam tahun remaja dan dewasa muda karena hubungan itu penting untuk pertumbuhan dan kebahagiaan selama itu Titik.
  instagram viewer
• Integritas psikologis. Orang dengan ADHD mungkin merasakan dan berpikir satu hal pada hari Senin, sesuatu yang berbeda pada hari Rabu, dan sesuatu yang sama sekali berbeda pada hari Jumat. Itu membuat kepala orang tua dan pasangan berputar. Jangan bingung integritas psikologis dengan integritas moral. Integritas psikologis lebih pada konsistensi daripada penilaian atau kejujuran. Ketika teman dan keluarga Anda tidak dapat memberi tahu apa yang akan Anda lakukan selanjutnya, mereka merasa tidak nyaman, apakah mereka mengakuinya atau tidak.
• Pemetaan pikiran. Meskipun ini kedengarannya psychedelic, itu hanya cara yang bagus untuk menggambarkan bagaimana kita belajar tentang harapan, perspektif, dan cara orang lain dalam melakukan sesuatu. Pemetaan pikiran membantu kita memahami bagaimana seseorang berpikir dan merasakan dan apa yang mungkin dia lakukan dalam situasi tertentu. Orang dengan ADHD sering kesulitan untuk mendapatkan ini dengan benar. Tanpa itu, mereka membuat banyak kecurangan sosial.

[Sumber Daya Gratis: Kelola Dampak ADHD pada Hubungan Anda]

Mempelajari cara mencintai dan dicintai sangat sulit bagi mereka yang menderita ADHD. Bagi orang tanpa itu, rahasia untuk berurusan dengan individu dengan ADHD adalah belajar kapan untuk mentolerir dan mengabaikan perilaku mereka dan kapan harus mendorong akuntabilitas dan tanggung jawab. Bagi orang-orang dengan ADHD, rahasianya adalah belajar ketika Anda melebih-lebihkan orang lain dan bagaimana mengubah sesuatu jadi kamu tidak. Jika semua orang bisa menurunkan formula itu, cinta, keluarga, dan hubungan kerja Anda akan lebih baik.

Ini tidak lebih mudah daripada saya membuatnya terdengar, tetapi saya telah menyelamatkan banyak hubungan selama bertahun-tahun dengan mengajar orang bagaimana memikirkan dan merespons ADHD.

Heather: Saya menghabiskan sebagian besar hidup saya bertanya-tanya mengapa rasanya sulit bagi seseorang untuk mencintai saya dan mengapa, ketika saya menemukan seseorang yang melakukannya, saya tidak bisa mencintainya kembali. Dalam beberapa tahun sejak saya didiagnosis, saya telah belajar betapa sulitnya bagi orang-orang dengan ADHD untuk melakukan hal-hal yang disebutkan oleh Wes di atas. Untungnya, saya punya banyak orang dalam hidup saya dengan kesabaran ajari saya apa arti 'pantas' dalam hal perilaku sosial.

Salah satu bagian tersulit dalam mempertahankan hubungan apa pun adalah mempelajari cara membaca dan membaca gunakan isyarat sosial untuk memahaminya. Jika kita salah mengartikan niat orang lain, kita dapat merusak hubungan kita tanpa memahami kesalahan kita. Saya biasanya harus bertanya apa yang saya lakukan untuk mengacaukan segalanya, karena, sementara saya merasa bahwa saya telah mengecewakan seseorang, saya tidak tahu apa yang saya lakukan. Mempertahankan komunikasi terbuka tentang bagaimana saya menafsirkan orang dan situasi - dan bagaimana orang lain menafsirkan respons saya - telah membuat perbedaan besar dalam hubungan saya.

[10 Cara untuk Menyelamatkan Hubungan Anda]

Ya, kebosanan mengancam hubungan. Saya biasanya bosan dengan persahabatan dalam waktu kurang dari satu tahun dan hubungan kencan dalam beberapa minggu atau bulan. Sekarang, saya punya teman yang saya sayangi dan yang peduli tentang saya, dan mereka telah berada dalam hidup saya selama lebih dari dua tahun. Beberapa, saya tahu, akan ada di sana selamanya. Saya sudah mencintai orang yang sama selama lebih dari setahun sekarang, yang merupakan rekor bagi saya. Kebosanan adalah masalah sampai saya menemukan orang yang tepat untuk berteman. Sekarang, hubungan itu membuat saya cukup tertarik.

Cinta bisa sulit bagi siapa saja, tetapi ketika ADHD ada dalam gambar, itu lebih sulit. Kurangnya integritas psikologis yang disebutkan Wes dapat membuat orang-orang yang mencintai kita merasa seperti mereka pada rollercoaster emosional. Jika Anda jatuh cinta dengan seseorang dengan ADHD, ingatlah bahwa kami juga berada di rollercoaster itu, dan itu membuat kami semakin frustrasi karena tahu bahwa kami tidak bisa turun.

Catatan: Pelajari lebih lanjut tentang ADHD dan hubungan. Dengarkan podcast terbaru dari Dr. Wes dan Melissa Orlov, penulis Efek ADHD pada Pernikahan, di "Up to Date" dengan Steve Kraske dari Kansas City Public Radio di www.dr-wes.com. Para ahli menerima telepon dan mendiskusikan bagaimana orang-orang dengan ADHD dapat memanfaatkan hubungan mereka sebaik-baiknya.

["Aku Tidak Mencoba Membuatmu Gila, Sungguh"]

Diperbarui pada 14 Juni 2018