Cuci dan Menangis? Cara Menyederhanakan Rutinitas Binatu Anda

T: “Saya tidak tahu apakah gangguan defisit perhatian dan mencuci pakaian adalah hal yang eksklusif, tetapi saya, bersama beberapa teman yang menderita ADHD, memiliki masalah besar dalam menyelesaikannya. Ada banyak langkah. Bisakah Anda membantu saya memasukkan pakaian kotor ke mesin cuci dan kembali ke laci dan lemari saya? ”

---

Mereka adalah saling eksklusif. Binatu adalah tugas multi jam yang berkelanjutan yang membutuhkan perhatian terus-menerus namun episodik — hampir mustahil bagi mereka yang memiliki gangguan defisit perhatian (ADHD atau ADD). Solusi terbaik adalah melimpahkan - pembantu rumah tangga, layanan binatu, atau mitra simpatik akan menjadi pilihan terbaik Anda. Jika tidak, Anda harus menyederhanakan panjang / langkah tugas ini dan menemukan cara menyimpannya di radar Anda.

Salah satu pilihan adalah membawa cucian kotor Anda ke rumah teman atau orang tua atau binatu pada hari yang sama setiap minggu (sebut saja "Laundry Selasa") dan tidak berangkat sampai semuanya disortir dan dilipat. Berada di ruang cuci, atau bekerja dengan seorang teman, membuat Anda tetap fokus dan bertugas.

[Self-Test: Bisakah Anda Memiliki ADHD / ADD Dewasa?]

Jika Anda menangani cucian di rumah, mulailah di pagi hari dan jangan pergi tidur sampai disimpan di biro dan lemari. Aturan kejam ini akan menjaga binatu di radar Anda. Investasikan penghitung waktu telur dapur (atau aplikasi yang melakukan hal yang sama) yang tidak mau diam. Atur dengan setiap beban. Dengungannya akan memberi tahu Anda kapan waktunya untuk meletakkan beban di pengering dan memulai beban baru. Untuk mengurangi langkah, pertimbangkan untuk tidak pernah menyortir cucian kotor, atau membatasi tumpukan penyortiran Anda ke dua jenis — tarikan dan cahaya / lampu / putih, yang, untuk satu orang, mungkin berarti satu hingga dua muatan seminggu.

Untuk lebih menyederhanakan hal-hal, beli pers yang bebas rewel, permanen, pakaian cuci dan pakai; mereka adalah temanmu! Singkirkan sisanya, dan terus menyiangi sampai ada cukup ruang untuk menyimpan barang-barang dengan mudah di laci dan lemari. Jika Anda memiliki sebagian besar pakaian pers permanen dan mengeluarkannya dari pengering saat timer telur berbunyi, Anda dapat menghilangkan penyetrikaan. Jatuhkan pakaian formal di binatu untuk ditekan.

Kurangi lipatan juga — buang pakaian dalam, benda-benda sutra, dan pakaian atletik, terbuka, di laci masing-masing. Jangan menggulung dan mencocokkan kaus kaki - itu satu langkah terlalu banyak.

[Panduan Gratis Anda untuk Mengontrol Kekacauan]

---

Anda punya pertanyaan untuk AdditudeTanyakan Organizer?Klik di sini untuk mengirim pertanyaan ke Susan Pinsky. Jika dipilih, pertanyaan Anda dapat diedit untuk konten.

Diperbarui pada 22 November 2019