Teknik yang Mengajari Saya Cara Tepat Waktu

Bisakah kita membahas fakta bahwa saya butuh waktu sekitar enam tahun untuk belajar tepat waktu? Karena saya yang menulis, saya kira Anda tidak punya pilihan. Tetapi jika Anda membaca ini, saya tahu bahwa Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki ADHD juga. Jadi itu topik yang relevan. Pagi ini, saya [...]

Bisakah kita membahas fakta bahwa perlu waktu sekitar enam tahun untuk saya pelajari tepat waktu? Karena saya yang menulis, saya kira Anda tidak punya pilihan. Tetapi jika Anda membaca ini, saya tahu bahwa Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki ADHD juga. Jadi itu topik yang relevan.

Pagi ini, aku keluar dari rumahku Obat-obatan ADHD (Saya mengambil Vyvanse). Hari ini adalah hari gajian dan saya kehabisan kemarin. Jadi saya akan kembali lagi besok. Sementara itu, saya memiliki satu kilas balik besar tentang bagaimana (dan mengapa) saya terlambat ke sekolah hampir setiap pagi di sekolah menengah. Saya menghabiskan banyak waktu di tahanan ketika saya masih remaja. Saya tidak berpikir orang tua saya tahu, karena orang tua tidak perlu menandatangani slip penahanan dan itu normal bagi saya untuk tetap setelah sekolah, untuk kegiatan. Saya bukan pembuat masalah, tetapi keterlambatan kronis saya adalah masalah bagi salah satu guru saya. Yang lain membiarkannya meluncur karena saya adalah murid yang cukup menyenangkan. Saya tertarik pada sekolah, dan saya umumnya memiliki B, jadi mereka tahu saya sedang mencoba.

Ini bertahun-tahun sebelum saya mencoba meds atau didiagnosis. Yang saya tahu adalah bahwa saya sengsara di pagi hari, dan sepertinya saya tidak tahu berapa banyak waktu yang saya butuhkan untuk bersiap-siap di pagi hari. Saya memang memiliki kebiasaan berpakaian yang kompulsif dan sering dialihkan ke dalam memilih dan tidak memilih pakaian yang aneh, dikoleksi bersama-sama dari pakaian yang ditemukan di toko pakaian bekas. Saya selalu terlambat, tapi setidaknya saya pikir saya tampak luar biasa ketika saya tiba.

[Sumber Daya Pakar Gratis: Pantau Waktu Anda]

Bertahun-tahun kemudian, di usia pertengahan 30-an, saya didiagnosis dan mulai perawatan untuk ADHD. Mengambil meds adalah wahyu bagi saya. Mereka mengizinkan saya belajar kembali bagaimana menjadi dewasa. Sekarang saya dapat memahami konsep fokus, dan dapat mengabaikan gangguan, dan tidak terlalu emosional, lebih mudah untuk mengatur apartemen dan hidup saya. Tapi itu bukan proses semalam.

Itu sebabnya saya butuh enam tahun untuk belajar bagaimana menjadi tepat waktu. Ini adalah salah satu keterampilan paling sulit bagi saya untuk belajar kembali. Saya sepenuhnya fokus pada tugas ini beberapa tahun yang lalu, dan saya ingat saya cemas pada awalnya. Cemas karena saya khawatir tentang membuatnya tepat waktu, cemas karena saya tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan diri saya begitu saya tiba. Cemas karena saya tidak tahu seperti apa rasanya atau merasa seperti "tepat waktu".

Rasanya seperti berdiri di tepi tebing dan menyadari bahwa saya harus melompat ke tempat yang tampaknya bukan apa-apa... dan percaya bahwa semuanya akan baik-baik saja. Sangat menakutkan untuk mempelajari kembali kecakapan hidup. Saya akan mengatur alarm saya empat jam lebih awal untuk suatu acara 10 menit dari rumah saya. Lalu aku akan tiba dan duduk di mobil dan menangis karena semua kegelisahan karena harus duduk di sana dan menunggu.

Sekarang, saya memainkan banyak Kata dengan Teman di ponsel pintar saya, atau bermain-main di Facebook atau Instagram sambil menunggu. Saya masih mengatur alarm sangat awal, dan saya memiliki tenggat waktu yang ketat. Saya biasa memberi diri saya waktu yang dibutuhkan untuk membuat janji. Sekarang, saya meninggalkan 15-30 menit sebelum saya pikir saya perlu. Ya, saya akhirnya banyak menunggu, tetapi sekarang saya tahu apa yang bisa saya lakukan sementara saya menunggu, itu tidak terlalu buruk. Kadang-kadang saya mengenal orang-orang awal lainnya sedikit lebih baik, jika mereka ada di waktu yang sama dengan saya (meskipun sering, saya ada di sana sebelum semua orang, terutama jika itu adalah acara yang saya jalankan).

Jadi jika Anda ingin mendapatkan teknis, saya butuh dua tahun untuk belajar tepat waktu. Tetapi butuh empat tahun setelah perawatan dimulai bagi saya untuk dapat fokus hanya pada itu, karena semua perubahan lain dalam hidup saya. Butuh bertahun-tahun sebelum itu bagi siapa pun untuk mengetahui bahwa saya menderita ADHD.

Saya siap bekerja setengah jam pagi ini. Meskipun saya tidak memiliki obat-obatan saya, saya berhasil tepat waktu. Mengapa? Karena saya mengatur alarm saya tiga jam lebih awal! Saya punya banyak waktu untuk tertidur kembali, berkeliaran dengan pakaian, berbicara dengan kucing, dan mengeluarkan anjing-anjing. Saya tidak akan mengklaim dirawat rapi pagi ini, tetapi hidup bukanlah proses yang sempurna.

Saya tepat waktu, dan itulah prioritas saya.

[Apakah Anda Buta Waktu? 12 Cara Menggunakan Setiap Jam Secara Efektif]

Diperbarui pada 16 Oktober 2018