T: Apa Rahasia untuk Bekerja Tepat Waktu?

Q: "Bagaimana saya mulai meningkatkan manajemen waktu saya, terutama di pagi hari, jadi saya tidak terlambat untuk bekerja?" - GoldenMom

---

Hai GoldenMom:

Pertama, izinkan saya bertepuk tangan untuk menjangkau Anda. Tidak pernah mudah untuk dikenali ketika Anda tidak bisa melakukan semuanya sendiri.

Pertanyaan Anda sehubungan dengan manajemen waktu di pagi hari adalah yang umum - dan biasanya membuat frustrasi. Berikut adalah beberapa tips favorit saya tentang cara bekerja tepat waktu:

Mengatur Pad Peluncuran

Ini adalah tempat yang ditunjuk di rumah Anda untuk menyimpan barang-barang yang masuk dan keluar rumah setiap hari. SEBUAH meluncurkan pad menghilangkan dari persamaan tekanan "Saya tidak bisa menemukan tas olahraga saya" atau "Di mana iPad saya." Ingatlah untuk memilih lokasi yang banyak diperdagangkan sehingga Anda melihatnya setiap kali Anda masuk dan keluar dari rumah Anda. Bisa jadi pintu depan, ruang lumpur, bahkan garasi. Dan, bahkan ransel anak-anak Anda, pekerjaan rumah yang selesai, buku perpustakaan, instrumen, dan sepatu olahraga semua harus disimpan di sini. Bonus ekstra? Temukan lokasi yang juga memiliki outlet sehingga Anda dapat mengatur stasiun pengisian daya kecil untuk barang elektronik Anda.

Gantung Jam Analog

Gantungkan jam di setiap kamar rumah yang digunakan secara teratur oleh Anda atau anak-anak Anda - terutama kamar mandi. Jarum jam analog memungkinkan Anda untuk "melihat" waktu bergerak, yang membantu Anda memahami berapa lama dibutuhkan untuk menyelesaikan setiap tugas dan berapa banyak waktu yang Anda miliki sebelum melanjutkan ke tugas berikutnya aktivitas.

[Unduh Gratis: Jadwal Harian yang Berfungsi untuk Orang Dewasa dengan ADHD]

Pengingat Daftar Periksa Bantuan

Pagi hari sibuk di sebagian besar rumah tangga. Jadi gantunglah papan penghapus raksasa atau Post-it notes dengan daftar barang-barang seperti ponsel, kunci, tas olahraga, dll, yang Anda tahu akan Anda perlukan. Pastikan daftar Anda benar oleh landasan peluncuran untuk Anda lihat.

Gunakan Timer

Ini adalah salah satu alat paling sederhana, namun paling kuat untuk membuat Anda tetap di jalur sehingga Anda dapat bekerja tepat waktu. Memiliki timer yang menunjukkan waktu benar-benar bergerak (I love the Timer waktu) akan memberikan isyarat visual untuk membantu mengelolanya.

Ini juga terdengar seperti ada begitu banyak hal yang terjadi pada Anda Pelatih ADHD bisa memberi Anda panduan. Mereka dapat membantu Anda menetapkan tujuan, menciptakan sistem dan struktur untuk tugas sehari-hari, membantu Anda tetap termotivasi, dan membuat Anda tetap di jalur. Dia juga dapat memberikan pertanggungjawaban yang diperlukan yang membuat kita tetap termotivasi dan terus maju.

Semoga berhasil!

[Sumber Daya Gratis: Jangan Pernah Terlambat Lagi - ADHD Dewasa Tips Manajemen Waktu]

---

Guru organisasi Leslie Josel, dari Pesan dari Kekacauan, menjawab pertanyaan dari Additude pembaca tentang segala hal mulai dari kekacauan kertas hingga kamar tidur zona bencana dan dari menguasai daftar hal yang harus dilakukan hingga tiba tepat waktu setiap waktu.

Kirim pertanyaan Anda ke Pelatih Pengorganisasian Yang Terhormat di sini!

Diperbarui pada 22 November 2019