Cara Membuat Murid Sekolah Menengah Atas dan Bergerak

Satu jam latihan yang giat akan memberi anak Anda ADHD empat jam peningkatan fokus, banyak ahli mengatakan. Namun di dunia smartphone, Facebook, dan video game - bersama dengan pengurangan dalam pendidikan jasmani dan istirahat - bagaimana Anda membuat anak Anda bangun dan bergerak?

Keep It New

Kebaruan adalah daya tarik yang paling mendorong siswa sekolah menengah, dan sangat penting bagi mereka yang menderita ADHD, yang jika tidak neurologis diremehkan. Temukan - kemudian dorong dan dukung - cara untuk membawa sesuatu yang baru untuk dilakukan dalam sebanyak mungkin cara. Berikut ini beberapa contohnya:

Campur

Bervariasi rutinitas latihan dengan anak Anda: Mintalah dia bersepeda pada hari Jumat dengan seorang teman dan mendaki pada hari Minggu bersama keluarga. Minta dia bermain Wii Sports pada hari hujan, atau mainkan Ping-Pong ke musik. Berlari dalam perlombaan untuk amal. Kemudian ubah hari-hari dia berolahraga dan mengubah tempat. Ubah orang-orang yang berolahraga bersama dan ubah aktivitas itu sendiri. Pendekatan ini terus dilakukan rutinitas dari menjadi rutin.

[Sumber Daya ADHD Gratis: Strategi Keberhasilan Sekolah Menengah]

Anda juga melakukannya

Orang tua apa yang tidak membutuhkan olahraga teratur? Bawalah anak sekolah menengah Anda saat berolahraga. Seorang ayah ingin menjadi bugar dan belajar keterampilan pada saat yang sama, jadi dia mengambil pelajaran tinju. Sang ayah mengatur agar putranya, Peter, untuk mengambil pelajaran tinju pada saat yang sama dia lakukan. Peter menyukainya, mempelajari gerakan baru, dan meminta tas tinju yang bisa digunakan ayahnya di rumah. Di sisi lain, lakukan olahraga yang ingin dilakukan anak Anda. Berjalan bersama di suatu tempat yang biasanya Anda kendarai, panjat pohon bersama, atau jelajahi hutan.

Surprise Her

"Ayo bersepeda di pusat kota," katamu suatu hari. Anda tidak pernah melakukan itu sebelumnya. Beberapa hari kemudian berkata, "Mari kita parkir di sini dan berjalan di sepanjang jalan." Suatu hari mengundang teman terbaik putri Anda untuk berolahraga bersama Anda sebagai kejutan. Atau beri tahu anak Anda untuk “meluncur ke kantor pos dan kirimkan paket ini untuk saya. Beli camilan dalam perjalanan pulang. "

Bawalah pulang peralatan secara tiba-tiba dan katakan, "Bantu aku menyatukan ini." Ini bisa menjadi bahan untuk rintangan atau pegangan tangan untuk membuat dinding panjat di ruang bawah tanah.

Kunci ke Bakat-Nya

Jika siswa sekolah menengah Anda lebih baik daripada kebanyakan di keterampilan fisik, temukan kegiatan di mana ia dapat berlatih. Anak kecil yang bermain pertarungan imajiner dengan tongkat mungkin sekarang suka pagar, pecinta binatang mungkin siap untuk belajar menjalankan anjing pada kursus kelincahan.

[Panduan Gratis untuk Aktivitas dan Olahraga untuk Anak-anak dengan ADHD]

Diperbarui pada 12 Juni 2019