“Saya Tidak Akan Menyerah ADHD Saya”

Diagnosis ADHD, terutama pada wanita, bisa berarti banyak sekali tantangan. Kehidupan sehari-hari dapat membawa kesulitan-kesulitan kecil, terus-menerus, dan tonggak sejarah di sekolah dan tempat kerja kadang-kadang dapat dipenuhi dengan rintangan.

Namun, ADHD bukanlah hukuman seumur hidup. Inilah kisah-kisah inspiratif dari tujuh pemimpin wanita dengan ADHD yang membuktikannya setiap hari.

Trudie Styler, 58

Aktor dan pembuat film, New York, New York

Ketika Trudie Styler - ibu empat anak dan mitra lama bintang rock Sting - mulai sekolah, di Inggris pada 1960-an, ia kesulitan belajar membaca. Pejabat sekolah mengirimnya untuk diperiksa matanya. Ketika ternyata dia bisa melihat baik-baik saja, diagnosisnya sederhana: Dia pasti seorang "terbelakang."

"Mundur" adalah kata Inggris untuk apa yang sekarang kita sebut gangguan kognitif. Meskipun dia tidak mendapatkan diagnosis sebenarnya jenis ADHD lalai sampai bertahun-tahun kemudian, ibunya membela dirinya: "Trudie kami tidak terbelakang," katanya. "Dia lebih lambat belajar membaca."

Sekolah menjadi mimpi buruk bagi Styler ketika dia pindah dari sekolah dasar kecil ke sekolah menengah besar. Dia tersesat. Apa yang melewatinya? "Iman saya kepada Tuhan mulai tumbuh, dan suara kecil itu, ketika Anda sangat kesepian dan kehilangan, membuat Anda tahu bahwa Anda tidak sendirian."

[Ikuti Tes Ini: Gejala ADHD pada Wanita dan Gadis]

Menjadi atlet dan aktor yang baik di sekolah menengah juga membantu. "Ketika aku naik panggung, dan ketika aku mulai menjadi karakter lain, aku entah bagaimana bisa mengambil jarak dariku, dan karakter itu akan muncul."

Setelah SMA, Styler mengejar karir akting. Dia mengemasi tasnya dan meninggalkan rumah ke Stratford-on-Avon, tempat kelahiran Shakespeare. Ketika di sana, dia menjadi pembersih rumah untuk sebuah keluarga, dan kemudian pindah ke London bersama mereka. Dia menulis Bristol Old Vic Acting School, memohon audisi. Dia mendapat satu, dan diterima sebagai mahasiswa, dengan beasiswa.

"Hidupku benar-benar dimulai di sana," kata Styler. “Saya sudah mulai mewujudkan impian saya. Itu adalah pertama kalinya air pasang tidak melawanku, ”pada 1981, ia bergabung dengan Royal Shakespeare Company. Sejak itu, Styler muncul dalam film dan serial TV dan telah menghasilkan 15 film.

Yoga adalah bantuan besar bagi Styler - “aspek meditasi telah sangat berguna dalam membersihkannya lalu lintas yang berlangsung dalam pikiran kacau seperti milik saya. ”Obat membantu fokusnya, terutama ketika membaca skrip

[Dapatkan Sumberdaya Ini: Handout Gratis: Cara Fokus (Saat Otak Anda Mengatakan 'Tidak!')]

Saran Styler kepada orang tua: "Sebagai seorang anak, Anda terobsesi ingin menjadi normal. Seiring bertambahnya usia, menjadi normal bukanlah hal yang besar. Karunia Anda penting. Rayakan siapa Anda, dan dengarkan suara kecil itu. "

Sharon Wohlmuth, 65

Penulis dan jurnalis foto, Philadelphia, Pennsylvania

Setelah beberapa masalah akademik - diusir dari perguruan tinggi junior karena gagal menulis, dan keluar Universitas Negeri Pennsylvania karena itu tidak menarik baginya - Sharon Wohlmuth mendaftar di Sekolah Tinggi Seni dan Desain Moore, di Philadelphia, pada tahun 1972. “Itu mendorong saya ke tahun-tahun terindah dalam hidup saya,” kata Wohlmuth. Ini juga memulai gairah seumur hidup yang akan mendapatkan pengakuan internasional sebagai jurnalis foto dan penulis buku terlaris.

Tiba di New York tak lama setelah lulus, hanya dipersenjatai dengan jabat tangan yang kuat, portofolio yang mengesankan, dan tidak terdiagnosis ADHD, Wohlmuth mendaratkan tugas fotografi pertamanya, di Newsweek. Tidak lama setelah itu, ia memulai karirnya selama 20 tahun sebagai jurnalis foto di Philadelphia Inquirer. Wohlmuth mengatakan ADHD berkontribusi pada kesuksesannya. "Itu memberi saya spontanitas tertentu," katanya, "rasa petualangan dan bahaya." Wohlmuth mencakup semuanya, mulai dari runtuhnya Uni Soviet hingga kecelakaan di Three Mile Island. Liputan itu membuat tim wartawan, dan Wohlmuth, hadiah Pulitzer.

Sekitar tahun 1993, Wohlmuth merawat ibunya yang sakit parah, dan mengerjakan apa yang akan menjadi bukunya yang ditulis bersama, Saudara perempuan. Dia menjadi editor foto di Penyelidik selain mengambil tugas foto di koran. Tanggung jawab itu membanjiri Wohlmuth, dan dia memutuskan untuk beristirahat dengan suaminya untuk mengisi ulang baterainya. Tepat sebelum mereka pergi berlibur, seseorang menjatuhkan salinan Ned Hallowell Didorong ke Gangguan di mejanya.

Wohlmuth menghantam pantai dan mulai membacanya. “Saya mulai menangis dan berkata,‘ Ya Tuhan, ini aku. '”Pada saat pencerahan itu, petugas hotel menyampaikan berita bahwa Saudara perempuan telah mencapai nomor dua di Internet Waktu New York daftar buku terlaris. Segera setelah itu, pada usia 47, Wohlmuth didiagnosis dengan ADHD dan sedang menjalani pengobatan.

Sejak meninggalkan Penyelidik, Wohlmuth mengandalkan Post-Its, yang menghiasi roda kemudi mobilnya dan lampu meja samping tempat tidurnya, untuk menjaga dirinya tetap teratur. Dia menggunakan Filofax untuk janji temu, kegiatan pribadi dan bisnis yang memberi kode warna.

Wohlmuth telah memberikan pidato kepada Hallmark, Institut Omega, dan pada upacara pembukaan, di mana ia berbagi pengalamannya dengan ADHD untuk mendidik dan mendorong lulusan muda.

Sarannya untuk yang lain wanita dengan ADHD adalah, “Dapatkan bantuan profesional, dan daring untuk menemukan kelompok dukungan ADHD. Baca setiap buku tentang ADHD. Anda harus tahu apa [ADHD] itu. Dan kemudian Anda menemukan Anda tidak sendirian, Anda tidak aneh, dan tidak bodoh. Anda cerdas, tetapi otak Anda berfungsi berbeda. "

Di atas segalanya, Wohlmuth mengatakan rasa humor sangat penting untuk mengelola ADHD. Dia dan suaminya banyak bercanda: "Di batu nisan saya akan tertulis," Tunggu, saya belum siap; Saya masih berorganisasi. '"

Karen O'Donnell, 55

Pembuat film dokumenter, Toronto, Ontario

"Sebagian jalan ke pembuatan A Mind Like Mine, "Kata O'Donnell," saya menyadari, 'Mungkin saya benar-benar akan berada di film ini.' "Tentu saja, di 2008, saat membuat film keduanya tentang ADHD putranya, O'Donnell sendiri didiagnosis, di depan kamera, pada 52.

Ketika putranya, Kail yang berusia 19 tahun, mengetahui tentang diagnosis ibunya, “Dia mulai menyatukan potongan-potongan itu. Dia mengatakan bahwa, dalam banyak hal, dia merasa bahwa ADHD saya memperburuk keadaan karena saya memperumit masalah baginya. Di sisi lain, dia merasa lebih nyaman dengan dirinya sendiri. Sampai saya didiagnosis, saya tidak berpikir dia menerima ADHD-nya. "

O'Donnell mulai bertanya-tanya tentang ADHD-nya sendiri sekitar dua bulan sebelum memulai produksi Tambang Seperti Tambang. Dia sedang dalam perjalanan berkemah bersama keluarganya, dan "dalam empat hari, saya kehilangan kunci mobil saya tiga kali," katanya. "Aku tidak kewalahan atau terganggu, jadi fakta bahwa aku terus kehilangan kunci tanpa alasan yang jelas membuatku marah."

Ketika mendiang Atilla Turgay, M.D., seorang psikiater O'Donnell telah mewawancarai A Mind Like Mine, menyarankan agar dia mungkin menderita ADHD sendiri, “Saya menarik napas lega,” kata O'Donnell. "Aku tahu kecurigaanku benar."

Menjadi pelupa dan mengalami kesulitan memprioritaskan telah mengganggu O'Donnell seumur hidupnya. “Saya tidak akan pernah bisa mengatur waktu saya sendiri,” kata O'Donnell. “Saya mencoba untuk mengemas begitu banyak setiap menit.” Karena karir filmnya memerlukan pengelolaan logistik, O'Donnell menggunakan beragam manajemen waktu strategi untuk menangani ADHD-nya. Dia bekerja dengan tim untuk menjaga dirinya di jalur, dan membangun di waktu tambahan untuk proyek, sehingga dia dapat memenuhi tenggat waktu.

Manajemen waktu juga menjadi tantangan dalam persahabatan O'Donnell. "Tapi teman-teman saya sudah menemukannya," katanya. "Mereka menipu saya dengan memberi saya jadwal waktu yang salah."

O'Donnell menggunakan sistem buddy untuk menjaga dirinya di jalurnya. “Satu teman memiliki masalah dengan kekacauan, jadi kami menukar layanan kami,” jelas O'Donnell. "Saya akan mengatakan," Saya bisa mengambil satu jam minggu ini [untuk membantu Anda]. Apakah Anda membutuhkan waktu 15 menit untuk membahas penjadwalan saya, dan memeriksa kemajuan saya? '”

“Cobalah jujur ​​tentang kekuatan dan kelemahan Anda,” kata O'Donnell. Di sisi lain, dia menambahkan, "Jangan terlalu keras pada dirimu sendiri."

Debbie Young, 56

Artis visual, Ellensburg, Washington

Seorang seniman pemenang penghargaan, Debbie Young telah ditugaskan di Washington, D.C., dan dipamerkan secara nasional. Young meraih gelar sarjana, dengan jurusan seni rupa dan antropologi, dari Washington University. Terinspirasi oleh keindahan alam Pegunungan Cascade di Negara Bagian Washington, Young menggabungkan kayu dan batu ke dalam patung-patungnya yang menarik, dan menciptakan lukisan abstrak tekstur.

Sebagai seorang seniman, Young merasa bahwa ADHD telah menjadi keuntungan. "Saya selalu membuat koneksi yang berbeda," katanya, "melihat sesuatu dengan cara yang tidak dilihat orang lain." Kariernya, Young telah mengubah media, bereksperimen dengan melukis, fotografi, menggambar, dan patung. "Ini adalah hal yang baik, tetapi juga sulit, karena saya belum pergi sedalam yang saya inginkan dalam arah tertentu dengan pekerjaan saya."

Hidup Young berubah ketika dia mendapati dirinya dibanjiri komisi, sambil merawat adik perempuannya yang sakit parah. Meluangkan waktu untuk berkumpul kembali, dia dan suaminya membeli sebuah peternakan di Ellensburg, Washington.

Alih-alih bekerja di studionya, Young merawat kambing dan kebun. Tapi dia merindukan pekerjaan yang dia lakukan sebagai seniman penuh waktu. "Sebelum diagnosis saya, saya telah melakukan terapi bicara selama bertahun-tahun," katanya, dan itu membantunya memperhatikan ketika hidupnya menjadi tidak terkendali. "Pada awal sekolah dasar, saya menulis sebuah esai berjudul 'The Different Child.' Saya sudah menghabiskan hidup saya bertanya-tanya, Mengapa tidak potongan-potongannya disatukan? ”Setelah dia mendiagnosis dirinya sendiri, Young memberi tahu terapisnya bahwa dia pikir dia memilikinya MENAMBAHKAN. “Saya hanya ingin dievaluasi untuk mendapatkan perspektif lain,” kata Young. Pada 2011, pada usia 55, ia secara resmi didiagnosis.

Anak-anak muda berjuang untuk mengatasi gejala-gejala ADHD-nya. "Saya selalu tersesat dalam percakapan," katanya. "Ketika ada sesuatu yang penting, seperti arah, atau sesuatu yang berkaitan dengan urutan, saya tidak bisa mengikutinya. Saya tidak bisa mendengar informasi dan menyimpannya. "

Persahabatan sulit bagi Young. "Aku tidak memeliharanya. Saya kehilangan teman dengan tidak berhubungan. ”Di sisi lain, Young menikmati menghabiskan waktu sendirian atau dengan kambingnya. "Aku bisa menghibur diriku sendiri," katanya, "dan aku bahagia."

Belakangan ini, Young mempelajari semua yang dia bisa tentang ADHD dengan membaca buku, dan dia mendapat manfaat dari rutinitas dalam hidupnya, seperti memerah susu kambing setiap hari. Dia juga mengambil pendekatan terstruktur untuk seninya. ”Pikiranku bekerja sangat cepat,” kata Young. “Bertani mengharuskan saya cukup lambat untuk melakukan tugas sehari-hari. Itu adalah salah satu hal tersulit yang harus saya lakukan, tetapi saya melakukannya. Dan karya seni saya mendapat manfaat darinya: Dengan memperlambat, saya mendapatkan banyak inspirasi dari hal-hal yang saya lihat. "

Sarah Blyth, 39

Komisaris Dewan Taman, Vancouver, British Columbia

“Saat tumbuh dewasa, saya merasa sangat berbeda, sangat aneh,” kata Sarah Blyth. Bagi Blyth, ini merupakan jalan panjang dari tahun-tahun sekolah traumatisnya menuju kesuksesan sebagai Dewan Komisaris Taman Vancouver. Pada 2010, sebelum terpilih untuk masa jabatan keduanya, Blyth go public dengan ADHD-nya. "Saya ingin membawanya ke depan," kata Blyth. “Anak-anak dengan ADHD, yang kreatif dan berbakat, mungkin tidak menyadari bahwa mereka memiliki hadiah khusus. Saya bisa melakukan sesuatu untuk [mereka], daripada hanya takut pada mereka. ”

ADHD Blyth muncul di sekolah dasar. "Aku tidak bisa duduk diam atau berkonsentrasi," katanya. "Mereka tahu begitu aku masuk ke sekolah bahwa ada sesuatu yang tidak berhasil." Dia menderita bertahun-tahun nilai buruk dan harga diri rendah. Pada usia 16, dia didiagnosis menderita ADHD oleh psikiater remaja.

Titik balik datang pada usia awal dua puluhan, ketika dia dibimbing oleh seorang pekerja muda di sebuah pusat komunitas. "Dia percaya padaku," kata Blyth, "dan aku semakin percaya diri dengan kemampuanku." Blyth tahu bagaimana rasanya menjadi underdog. Hadiahnya untuk membantu orang lain melanjutkan pekerjaannya sebagai pekerja kesehatan mental di New Fountain Homeless Shelter, di Vancouver.

Sekarang dalam masa jabatan keduanya sebagai komisaris Dewan Taman, Blyth menyulap pekerjaannya dengan menjadi ibu tunggal membesarkan seorang putra berusia delapan tahun. "Itu tidak mudah," kata Blyth. "Aku selalu kehilangan barang. Membayar tagihan sulit, dan ingatan saya buruk - semuanya seperti Gong Show. ”Untuk mengatasi ADHD-nya, Blyth pergi jauh sebelum rapat, untuk memfokuskan diri. Mencatat membuat dia tetap waspada dan mendengarkan apa yang dikatakan. Untuk mengimbangi disorganisasi dan memori yang buruk, ia menggunakan daftar tugas.

Bahkan dengan tantangannya, Blyth berkata, “Saya tidak akan menyerah ADHD saya. Sudah sulit, tetapi, seperti halnya hal yang sulit, Anda belajar sesuatu, bukan? "

Martha Fenwick, 55

Pendidik dewasa, Kingston, Ontario

“Hidup saya sukses karena saya bisa mendengarkan hati saya dan membuka diri terhadap apa yang membuat saya bahagia,” kata Martha Fenwick. Seperti orang lain dengan ADHD, Fenwick telah menemukan bahwa apa yang membuatnya berubah bahagia saat dia mencari tantangan baru. Setelah lulus dengan gelar dalam bidang drama dan sejarah seni dari Queen's University di Kingston, Ontario, Fenwick melanjutkan untuk menerima diploma dalam Pendidikan Anak Usia Dini.

Fenwick memiliki dan mengelola pusat penitipan anak yang sukses di Kingston, Ontario, selama 11 tahun. Mencari untuk mengguncang rutinitasnya, dia melompat pada undangan untuk menjadi instruktur tamu di Nunavet, di Kanada utara. Beberapa tahun kemudian, dia menjual bisnisnya. Fenwick baru berusia 30 tahun, telah menikah kembali selama dua tahun, dan tinggal di pertanian suaminya. Tanpa struktur bisnisnya, Fenwick ADD gejala gangguan dan manajemen waktu yang buruk kembali. Suami Fenwick bertugas sebagai pelatih, mengingatkannya untuk fokus dan mendorongnya untuk menyelesaikan tugas sampai akhir.

"Penulis Stephen Covey menyebutnya 'hukum pertanian,' ketika kita mulai memahami ritme kehidupan," kata Fenwick. “Dan bagi kami ADD rakyat, pertanian adalah hadiah besar. Anda tidak dapat lepas dari rutinitas atau tanggung jawab. Rutinitas memelihara kami dan memberi kembali begitu banyak. ”

Fenwick menemukan situs web pengorganisasian bernama FlyLady. Meskipun situs itu tidak dirancang untuk wanita dengan ADHD, Fenwick mengatakan, “FlyLady menggambarkan banyak hal mengerikan yang dilakukan ADD orang,” dari masalah perencanaan makan hingga pengelolaan keuangan. Fenwick akhirnya bergabung dengan Professional Organizers in Canada (POC), sebuah asosiasi nasional. "Wanita dengan ADHD perlu berorganisasi untuk menjaga diri kita tetap waras," katanya.

Hari ini, selain bekerja dengan klien pengorganisasiannya, Fenwick secara berkala terbang ke komunitas di ujung utara, untuk mengajar kurikulum ECE dewasa melalui Arctic College. Imbalannya? "Jika Anda berhenti mencoba menari di nada orang lain dan mendengarkan hati Anda, Anda bisa berada di jalur lebih cepat, dan tetap di jalur lebih lama."

Denise R. Greenwood, M.D., 50

Ahli Bedah, Little Rock, Arkansas

“Ketika saya didiagnosis [pada usia 31], saya bersemangat,” kata Denise R. Greenwood, seorang ahli bedah yang berspesialisasi dalam onkologi payudara. "Itu memberiku jawaban, dan menyatukan beberapa potongan puzzle."

Sebelum lulus dari sekolah kedokteran, bagian dari teka-teki itu adalah catatan akademik Greenwood. "Sebelum saya mengambil tes standar, saya tidak melihat adanya masalah," katanya. Pada 31, saat melakukan residensi di Universitas Marshall, Virginia Barat, Greenwood didiagnosis dengan ADHD oleh Barbara Guyer, Ed. D., yang mendirikan program BANTUAN (Pendidikan Tinggi untuk Masalah Pembelajaran) di Marshall. BANTUAN diciptakan untuk membantu mahasiswa kedokteran dan dokter dengan tantangan akademik, terutama ketidakmampuan belajar dan ADHD.

Setelah tinggal, Greenwood pindah ke Arkansas untuk melakukan penemanan dalam kanker payudara. “Saya menikah, mengandung anak kedua saya, dan menyusui anak pertama saya,” kata Greenwood. Karena dia menyusui, dia berhenti minum obat ADHD. Dia lulus dan, pada 1994, mendirikan Arkansas Breast Center, di Little Rock, serta Link Breast Center, sebuah organisasi nirlaba. Greenwood juga seorang penasihat medis untuk Liga La Leche, di dewan dewan untuk masyarakat medis negara, dan presiden terpilih dari masyarakat medis kabupaten. "Orang-orang mengatakan kepada saya untuk memperlambat," katanya. Komitmen berlebihan, Greenwood sering terlambat. “Saya harus terus-menerus
melakukan sesuatu, ”katanya.

“Saya menyadari bahwa ADHD saya mungkin memiliki dampak yang lebih besar pada hidup saya daripada yang saya sadari,” katanya. Satu-satunya perawatan yang ditawarkan kepadanya adalah pengobatan. Setelah mempelajari lebih lanjut tentang ADHD dewasa, Greenwood meningkatkan perawatan ADHD-nya, menambahkan olahraga, terapi perilaku kognitif, dan pelatihan.

Sekarang, Greenwood berkata, “Hubungan pribadi saya menjadi lebih baik. Mereka memiliki kedalaman lebih karena saya tidak merasa tersebar. Sulit untuk memiliki hubungan yang sukses jika Anda tidak bisa fokus pada apa yang dikatakan orang lain. "

"Tidak ada alasan [ADHD] harus mencegah Anda melakukan apa pun," katanya. “Anda mungkin tersandung, Anda mungkin mengalami kesulitan sebelum Anda didiagnosis, tetapi, Anda tahu apa? Mereka tidak bisa diatasi.

[Baca Ini Selanjutnya: “Saya Tidak Menyembunyikan ADHD Saya Lagi”]

Diperbarui pada 4 November 2019